Ощущение в психологической системе знаний

     1. Чувственный или эмоциональный тон ощущений — это генетически первичная и простейшая форма эмоций, элементарное проявление органической чувствительности, сопровождающее отдельные жизненно важные воздействия среды и побуждающее субъекта либо к их устранению, либо, наоборот, сохранению. Данный вид эмоциональных состояний сравним с примитивными психическими тропизлгами (приближением к приятному стимулу малой интенсивности и удалением от разрушительного стимула большей интенсивности). Нередко подобные переживания 8 силу их слабой дифференцированности невозможно выразить вербально. Они осознаются как эмоциональная окраска, своеобразный качественный оттенок психического процесса ощущения.

     2. Аффект (от лат. affectus ~ душевное волнение, страсть) — стремительно и бурно протекающий эмоциональный процесс взрывного характера, который возникает в критических условиях (при неспособности найти выход из опасных и неожиданных ситуаций) и сопряжен с выраженными двигательными и органическими проявлениями. Часто аффективные переживания запускают не подчиненную сознательному волевому контролю разрядку в действии. Аффекты приводят к затормаживанию всех других психических процессов и реализации специфических, преимущественно, импульсивных поведенческих реакций. Как показал в своих исследованиях К.Г. Юнг, на основе пережитых аффектов формируются особые аффективно окрашенные комплексы, которые могут актуализироваться и проявиться в поведении без достаточного осознания вызвавших реакцию причин, при столкновении даже с отдельными элементами ситуации, однажды спровоцировавшей аффект.

     Возникновение и характер протекания аффективного переживания подчиняются следующей  закономерности: чем интенсивнее  исходный мотиваци-онный стимул поведения, чем больше усилий было затрачено на его реализацию и чем незначительнее при этом достигнутый результат, тем сильнее возникающий аффект.

     К основным психологическим характеристикам  аффекта относятся:

     бурное  внешнее проявление эмоционального процесса;

     кратковременность, незначительная продолжительность  аффектив ного переживания (аффект не может длиться долго);

     безотчетность, низкий уровень осознания собственных  действий и по ступков;

     резко выраженный диффузный характер аффективного пережи вання.

     Аффект  захватывает человека тотально, видоизменяя  и подчиняя себе практически все  его психические проявления. Основное в аффекте — это неожиданно наступающее, резко испытываемое человеком  изменение состояния сознания, его  «сужение», сопровождающееся снижением  критичности и нарушением волевого контроля за действиями. В аффекте резко изменяются параметры внимания: снижается его переключаемость, нарушаются концентрация, память дезорганизуется вплоть до частичной или полной  амнезии. Аффект оказывает деструктивное влияние на деятельность, вызывая при максимальной дезинтеграции ступор или хаотичные нецеленаправленные двигательные реакции.

     Специфический эмоциональный процесс представляет собой аккумуляция аффекта —  продолжительное накопление незначительных по силе отрицательных эмоций с их последующей разрядкой в виде бурного и мало управляемого аффективного взрыва, наступающего без видимых  причин.

     Различают нормальные и патологические аффекты. Главные признаки патологического  аффекта: измененное состояние сознания (дезориентация во времени и пространстве); неадекватность интенсивности реагирования интенсивности раздражителя, вызвавшего реакцию; наличие по-стаффектационной амнезии.

     3. Настроение — сравнительно продолжительное и устойчивое эмоцио нальное состояние умеренной или слабой интенсивности. Причины, вызы вающие настроение, многочисленны — от органического самочувствия (то нуса жизнедеятельности) до нюансов взаимоотношений с окружающими. Настроение имеет субъектную направленность. По сравнению с чувст венным тоном оно осознается не как свойство объекта, но как состояние субъекта. Например, по поводу какого-либо музыкального произведения высказывание на основе чувственного тона будет звучать так: «Какая прият ная музыка!», а на основе настроения — «эта музыка вызывает у меня хо рошее настроение».

     Настроение  имеет следующие отличительные  особенности:

     низкая  интенсивность (настроение проявляется  неярко, никогда не достигает предельного  выражения и не связано с интенсивным  нерв ным возбуждением);

     значительная  продолжительность;

     неясность и безотчетность (человек, как правило, слабо осознает причины, вызвавшие  то или иное настроение; когда же осознание та ковых происходит, соответствующее настроение нередко проходит);

     диффузный характер (настроение создает своеобразный фон, на ко тором возникают и осознаются все мысли, отношения и действия чело века в конкретный период времени).

     Значительную  роль в возникновении и преобладании определенных настроений играют индивидуально-личностные особенности — акцентуации характера (гипертимия — склонность к повышенному настроению, дисти-мия — склонность к пониженному настроению и депрессивному реагированию, эмотивность — высокая эмоциональная чувствительность и глубина эмоциональных реакций и др.).

     4. Страсть — это интенсивное, обобщенное и продолжительное пере живание, доминирующее над другими побуждениями человека и приводя щее к сосредоточению на предмете страсти. Может быть принята, «санк ционирована» личностью, а может переживаться как нечто нежелательное, навязчивое. Характерными чертами страсти являются сила чувства, направ-

     ленность всех помыслов личности, устойчивость, единство эмоциональных и волевых моментов, своеобразное сочетание активности и пассивности.

     5. Собственно эмоции, как уже отмечалось, появляются при наличии у индивида мотивации, избыточной по отношению к его приспособительным возможностям. В зависимости от того, в каком направлении нарушается баланс мотивации и возможностей субъекта, можно выделить две категории причин, предопределяющих возникновение эмоций: недостаточность приспособительных возможностей или избыточная мотивация. В первом случае эмоция возникает вследствие того, что субъект не в состоянии дать адекватный ответ на внешнюю стимуляцию (например, в ситуациях, отличающихся новизной, необычностью или внезапностью). Во втором случае имеет место избыточная мотивация, не находящая применения (перед действием или после завершения действия), и избыточная мотивация социального происхождения (связанная с социально значимым, социально нежелательным или социально опасным поведением).

     Традиционным  считается деление эмоций на положительные и отрицательные. Отметим, что понятия положительности и отрицательности применительно к эмоциям имеют весьма относительное значение. Например, такие эмоции, как гнев, страх, стыд, не могут быть безоговорочно отнесены к категории негативных. Гнев иногда напрямую соотносится с приспособительным поведением и еще чаще — с защитой и утверждением личностной целостности. Страх служит жизненно важным'сигналом внешней опасности или внутриличностного рассогласования. Кроме того, доказано, что тревога может способствовать усилению рефлексивных процессов и, таким образом, развитию самосознания. С другой стороны, доказано, что интенсивное переживание радости способно привести к эмоциональной перегрузке и стать фактором стресса. Скорее правомерно допустить, что одни эмоции в определенных ситуациях приводят к своего рода «психической энтропии», а другие облегчают адаптивное поведение. В этом смысле будет ли данная эмоция «положительной» или «отрицательной», зависит от личностных особенностей субъекта и характера его взаимодействия с окружающей средой, так же как от более общих этологических и экологических факторов.

     Принято также выделять т.н. базальные эмоции, на основе которых формируется все  многообразие эмоциональных процессов  и состояний. К ним относят эмоции радости, горя (печали), страха, гнева, удивления, отвращения. Именно они фиксируются при электрической стимуляции различных подкорковых зон мозга.

     Эмоции  различаются по степени осознанности. Конфликт между осознанными и  неосознаваемыми эмоциями чаще всего  лежит в основе неврозов и других эмоционально-волевых нарушений  личности.

     Все эмоциональные состояния либо повышают, либо понижают жизнедеятельность человека, В зависимости от этого, они относятся  к стениче-ским или астеническим эмоциям. 
 

6. Стресс и пути его преодоления.

     Одним из наиболее распространенных в наши дни видов аффектов является стресс. Он представляет собой состояние чрезмерно сильного и длительного психологического напряжения, которое возникает у человека, когда его нервная система получает эмоциональную перегрузку. Стресс дезорганизует деятельность человека, нарушает нормальный ход его поведения. Стрессы, особенно если они часты и длительны, оказывают отрицательное влияние не только на психологическое состояние, но и на физическое здоровье человека. Они представляют собой главные «факторы риска» при появлении и обострении таких заболеваний, как сердечно-сосудистые и заболевания желудочно-кишечного тракта.

     Процесс адаптации зачастую бывает сопряжен со стрессом. Стресс, во-первых, представляет собой особое нервное состояние индивида, порожденное тем, что окружающая действительность в его восприятии существенно отличается от ожиданий. Такое расхождение вызывает неприятные ощущения, затянувшееся переживание которых, т.е. воспоминание и переосмысление, продолженное в воображении, и становится причиной нервно-психических расстройств. Во-вторых, стресс—это психологический процесс приспособления к такому состоянию организма, направленный на его самосохранение. Различают несколько видов стресса:

     1) физиологический, вызываемый излишними физическими нагрузками;

     2) психологический, обусловленный сложными отношениями с окружающими;

     3) информационный, порожденный избытком, недостатком или бессистемностью жизненно важной информации;

     4) управленческий, обусловленный высокой ответственностью за последствия принимаемых решений, особенно в условиях недостатка времени;

     5) эмоциональный, проявляющийся в ситуациях угрозы, опасности, неожиданной радости.

     Основными источниками стрессовых ситуаций принято  считать:

     во-первых, особенности трудового процесса (ритм, напряженность, однообразие, монотонность, отсутствие необходимых перерывов  и т.п.);

     во-вторых, положение индивида в организации (высокое обычно связано со значительными  нервными и физическими перегрузками, низкое — с малой престижностью, плохими условиями труда, невозможностью реализовать себя, отсутствием должного уважения со стороны окружающих, неудовлетворительной заработной платой);

     в-третьих, служебные конфликты, неблагоприятный  морально-психологический климат в  коллективе, отсутствие взаимной поддержки  и помощи, плохие отношения с руководством (например, стресс может возникнуть, когда работник не получает от руководителя того, что необходимо, по его мнению, для работы);

     в-четвертых, трудности согласования служебных  и семейных отношений.

     Во  многих случаях имеет место одновременное  действие нескольких этих факторов. Толчок стрессу дает какое-то из ряда вон  выходящее событие, которое субъект  начинает внутренне оценивать, и  если последствия предполагаются негативными, возникает стресс. Он проявляется  в состоянии тревоги, предчувствии опасности, физическом недомогании.

     Человек начинает сопротивляться, искать способ преодоления ситуации путем изменения  хода событий, внутреннего отношения  к ним или того и другого  одновременно. В краткосрочном периоде считается более эффективным сконцентрироваться на втором варианте (дать выход эмоциям — гневу, тревоге, потери уверенности в себе); в долгосрочном — на первом, т.е. решить проблему. На выбор характера действий влияют личные качества и ситуация, имеющиеся ресурсы, самостоятельность, возможность что-то сделать, поддержка со стороны.

     В период стресса организм мобилизует все свои силы для сопротивления, которое продолжается, пока сила действия стрессора не превышает возможностей сопротивляться. В противном случае происходит истощение сил.

     Если  преодоление ситуации окажется быстрым  и успешным, ее негативные последствия  будут незначительны; при неудаче, наоборот, наступает болезнь, а порой  и смерть. Обычно люди, уверенные  в своих силах и способности  изменить положение дел, лучше пользуются имеющимися у них ресурсами и  успешно справляются с неприятностями.

     Для управления стрессом необходимо тщательно  проанализировать ситуацию, выявить  факторы, его порождающие, и определить, какие из них поддаются целенаправленному  воздействию.