Технология развития здорового образа жизни у молодежи

Исходя из вышеизложенного, можно  заключить, что понятие здорового  образа жизни является многогранным и пока недостаточно разработанным. Вместе с тем на уровне обыденного сознания представления о здоровом образе жизни существуют многие столетия. Исследованию современных социальных представлений о здоровом образе жизни посвящена данная работа. Но прежде хотелось бы немного остановиться на самом понятии "социальные представления" и истории их изучения.

1.2 Факторы, влияющие на отношение к здоровому образу жизни

Начнем с внутренних, ценностных факторов, которые таятся в каждом из нас. Ценность собственной жизни, ее долговечие, а также то как мы выглядим на ее протяжении является немаловажным фактором, который влияет на решения многих людей придерживаться правил здорового образа жизни.

Факторы, определяющие формирование здоровья населения, должны изучаться комплексом общественных и естественных наук: показатели здоровья прерогатив медицинской науки, основа врачебной деятельности.

Наблюдения и  эксперименты давно позволили медикам  и исследователям разделить факторы, влияющие на здоровье человека, на биологические и социальные. Подобное деление получило философское подкрепление в понимании человека как существа биосоциального. Медиками, прежде всего к числу социальных факторов относятся жилищные условия, уровень материального обеспечения и образования, состав семьи и т.д. Рассматриваются также психологические факторы, как результат действия биологических и социальных факторов⁶. Ю.П. Лисицын, рассматривая факторы риска здоровья, указывает на вредные привычки (курение, потребление алкоголя, неправильное питание), загрязнение среды обитания, а также на "психологическое загрязнение" (сильные эмоциональные переживания, дистрессы) и генетические факторы⁷.

Г.А. Апанасенко предлагает различать несколько групп факторов здоровья, определяющих соответственно его воспроизводство, формирование, функционирование, потребление и восстановление, а также характеризующих здоровье как процесс и как состояние. Так, к факторам (показателям) воспроизводства здоровья относятся: состояние генофонда, состояние репродуктивной функции родителей, ее реализация, здоровье родителей, наличие правовых актов, охраняющих генофонд.

Как уже отмечалось, в качестве одного из факторов здоровья можно рассматривать культуру. Согласно В.С. Семенову, культура выражает меру осознания и овладения человеком  своими отношениями к самому себе, к обществу, природе, а также степень  и уровень саморегуляции его сущностных потенций⁸.

О.С. Васильева, обращая внимание на наличие ряда составляющих здоровья, в частности, таких как физическое, психическое, социальное и духовное здоровье, рассматривает  факторы, оказывающие преимущественное влияние на каждую из них. Так, к числу основных факторов, влияющих на физическое здоровье, относятся: система питания, дыхания, физических нагрузок, закаливания, гигиенические процедуры. На психическое здоровье в первую очередь воздействуют система отношений человека к себе, другим людям, жизни в целом; его жизненные цели и ценности, личностные особенности. Социальное здоровье личности зависит от соответствия личностного и профессионального самоопределения, удовлетворенности семейным и социальным статусом, гибкости жизненных стратегий и их соответствия социокультурной ситуации (экономическим, социальным и психологическим условиям).⁹ И, наконец, на духовное здоровье, являющееся предназначением жизни, влияет высокая нравственность, осмысленность и наполненность жизни, творческие отношения и гармония с собой и окружающим миром, Любовь и Вера. Вместе с тем, автор подчеркивает, что рассмотрение этих факторов, как отдельно влияющих на каждую составляющую здоровья достаточно условно, так как все они находятся в тесной взаимосвязи.¹⁰

Условия жизни  и труд деятельности, а также характер и привычки человека формируют образ  жизни каждого из нас. Для растущего  и формирующегося организма школьников особое значение имеет соблюдение режима дня (правильный распорядок учебного труда  и отдыха, полноценный сон, достаточное  пребывание на свежем воздухе и тому подобное). Таким образом, правильный образ жизни является фактором здоровья. Я нездоровый образ жизни - фактором риска.

Итак, как уже  отмечалось, здоровье человека зависит  от многих факторов: наследственных, социально-экономических, экологических, деятельности системы  здравоохранения. Но особое место среди  них занимает образ жизни человека. Более подробному рассмотрению значения образа жизни для здоровья посвящена  следующая часть данной работы.

Знание всех факторов, влияющих на состояние здоровья человека, составляют основу науки - валеологии, основным стержнем данной науки является здоровый образ жизни, от которого зависит здоровье и долголетие.

Здоровый образ  жизни формируется всеми сторонами  и проявлениями общества, связан с  личностно-мотивационным воплощением  индивидом своих социальных, психологических  и физиологических возможностей и способностей. От того, насколько  успешно удается сформировать и  закрепить в сознании принципы и  навыки здорового образа жизни в  молодом возрасте, зависит в последующем  вся деятельность, препятятсвующая раскрытию потенциала личности.

Формирование  здорового образа жизни - многоплановая  комплексная задача, для успешного  разрешения которой необходимы усилия всех звеньев государственного общественного  механизма.

По современным  представлениям в понятие здорового  образа жизни входят следующие составляющие:

отказ от вредных  пристрастий (курение, употребление алкогольных  напитков и наркотических веществ);

оптимальный двигательный режим;

рациональное  питание;

закаливание;

личная гигиена;

положительные эмоции.

Важнейшей задачей  сохранения и укрепления общественного  здоровья является обеспечением гармоничного физического, духовного развития молодого поколения, всестороннего воспитания активных строителей нового общества, носителей высоких принципов  образа жизни.

В целях сохранения здоровья детей и подростков, оберегания их от неблагоприятных воздействий  среды и создание целенаправленных положительных влияний на растущий организм, осуществляется систематическое  врачебное наблюдение за здоровьем  молодого поколения и систематически за условиями воспитания и обучения. Эти функции выполняют лечебно-профилактическое и санитарно-противоэпидемическое службы здравоохранения.

Одной из составляющих здорового образа жизни является отказ от разрушителей здоровья: курения, употребления алкогольных напитков и наркотических веществ. О последствиях для здоровья, которые возникают  в результате этих пристрастий, существует обширная литература. Если говорить о  школе, то действия учителя должны быть направлены не на то, чтобы школьник бросил курить, употреблять спиртные напитки и наркотические вещества, а на то, чтобы школьник не начал  этого делать. Иначе говоря, главное - профилактика.

Эффективность формирования у подростков здорового  образа жизни обусловлено тем, что  жизненная позиция только вырабатывается, а все возрастающая самостоятельность  делает обустроенным их восприятие окружающего  мира, превращая юношу и девушку  в пытливых исследователей, формирующих  свое жизненное кредо. Здоровье играет определенную роль в жизни человека, особенно в молодом возрасте. Его  уровень в значительной степени  обуславливает возможность профессионального  совершенствования, творческого роста, полноту восприятия, а значит и  удовлетворенность жизнью.

Говоря о формировании установок на здоровый образ жизни  молодого поколения вообще и о  борьбе с вредными привычками в частности  нельзя не сказать о школе. Ведь именно там, в течение многих лет молодежь не только учиться, обретает навыки общения  с взрослыми и сверстниками, но и практически на всю жизнь  вырабатывает отношение ко многим жизненным  ценностям. Таким образов, школа  является важнейшим этапом, когда можно и нужно формировать правильное отношение к здоровому образу жизни. Школа является идеальным местом, где длительное время можно давать необходимые знания и вырабатывать навыки здорового образ жизни большому контингенту детей разного возраста. Семья также как и школа является важной средой формирования личности и главнейшим институтом воспитания, отвечает за воссоздание, определяет образ жизни. Социальная микросреда, в которой осуществляется приобщение подростков к социальным ценностям и ролям семейной деятельности труда: отношение родителей, бытовой труд, семейное воспитание - являются комплексом целенаправленных педагогических воздействий.

В число важнейших  задач социальных педагогов входит обеспечение оптимальных условий  учебы, труда, всего жизненного уклада, способствующих завершению формирования молодого организма. Поэтому в отношении  учащихся подростков предусматривают  следующее:

разработку и  реализацию на основе совершенных достижений науки оптимальных санитарно-гигиенических  нормативов как для учебных и  рекреационных помещений, так и  для учебно-производственной нагрузки, а также летней трудовой деятельности подростков;

постоянные занятия  физической культурой и спортом;

рассмотрение  сети оздоровительных учреждений для  подростков;

улучшение работы по медицинской профилактике среди  подростков, обеспечение их диспансеризацией;

создание системы  гигиенического воспитания подростков и их родителей;

пропаганда здорового  образа жизни.

Задача педагогов  состоит, во-первых, довести до сведения подростков информацию о том вреде, который наносит пьющий человек  своему здоровью и здоровью своих  близких (в первую очередь - детей), а  во-вторых, рассказать учащимся о вредных веществ.

Разрабатываются единые научно-обоснованные методологические подходы к оценке и восстановлению функционального состояния студентов, а также социально-гигиенические  основы режима труда, отдыха и рационального  питания на разных этапах обучения с учетом профиля вуза и специфики  программы обучения.

Широкий круг актуальных задач по формированию установок  на здоровый образ жизни у подростков обусловлен необходимостью активного  участия в их реализации многих министерств  и ведомств.¹¹

Рассмотрев установки, необходимые для формирования здорового  образа жизни сделаем вывод, что  молодое поколение наиболее восприимчиво различным обучающим и формирующим  воздействиям. Следовательно, здоровый образ жизни формировать, необходимо начиная с детского возраста, тогда  забота о собственном здоровье как  основной ценности станет естественной формой поведения.

1.3. Учет возрастных особенностей  развития подростков при формировании  представлений о здоровом образе  жизни

У юношей и девушек идет завершение формирования, характерное для подросткового возрастного периода, бурного роста и развития организма. Наступает относительно спокойный период физического развития, окончательно завершается половое созревание, выравнивается характерное для подросткового возраста несоответствие в росте сердца и кровеносных сосудов, уравновешивается кровяное давление, устанавливается ритмичная работа желез внутренней секреции. Темп роста тела замедляется, заметно нарастает мышечная сила, увеличивается объем грудной клетки, заканчивается окостенение скелета, что соответствует возрасту подростков. При переходе из  школы в ВУЗ вступает в новую социальную ситуацию развития. В этот период основное значение приобретает ценностно-ориентационная активность. Выбор нового образа жизни, профессии, референтных групп людей. Как подчеркивает И.С.Кон, « современная психология ставит вопрос об автономии выросших детей конкретно, разграничивая поведенческую автономию (потребность и право юноши самостоятельно решать лично его касающиеся вопросы), эмоциональную автономию (потребность и право иметь собственные привязанности, выбираемые независимо от родителей), моральную и ценностную автономию - потребность и право на собственные взгляды и фактическое наличие таковых». Важное значение в студенческом  возрасте имеет дружба, доверительные отношения. Дружба в этот период представляет для юношей и девушек одну из важнейших форм отношений, часто дополняясь, а иногда и заменяясь всем многообразием отношений любви.

Наряду  с познавательными внутренними  мотивами освоения знаний в имеющих  личностную смысловую ценность учебных  предметах появляются широкие социальные и узколичные внешние мотивы, среди  которых мотивы  достижения занимают большое место. Учебная мотивация качественно меняется по структуре, ибо для подростка сама учебная деятельность – средство реализации жизненных планов будущего. Учение как деятельность, направленная на освоение знаний, характерно для немногих, основным внутренним мотивом для большинства обучающихся является ориентация на результат.

У подростка  складывается особая форма учебной  деятельности. Она включает элементы анализа, личностного самоопределения и осознание им как необходимости профессиональной направленности. На данном возрастном этапе психологического развития является важным умение подростка составлять жизненные планы, искать средства их реализации, что определяет специфику содержания учебной деятельности подростка.(Фельдштейн Д.И. Психология развивающейся личности. М.-Воронеж, 1996). На первый план выходит авторитет отдельного учителя-предметника независимо от авторитета школы. Возрастает авторитет родителей, которые помогают в личностном самоопределении старшего подростка. В юношеском возрасте базовыми потребностями являются:

-самосовершенствование;

-самоопределение.¹²

Подросток не склонен мириться с принижением  его взрослости, и постепенно это чувство трансформируется в чувство самоутверждения и самовыражения, проявляющееся в стремлении выразить свою индивидуальность. Его поведение выражено в стремлении встать рядом с взрослым, ничем не отличаться от них, чтобы признали его индивидуальность, своеобразие, самобытность, оригинальность, его право выделяться из общей массы взрослых, наличие личных мнений и суждений.

Готовность  учащегося к профессиональному  и личностному самоопределению включает систему ценностных ориентаций, выражающих профессиональную ориентацию и профессиональные интересы, развитые формы теоретического мышления, овладение методами научного познания, самовоспитание. В юношеском возрасте завершается созревание и формирование личности, выявляется ценностно-ориентационная деятельность, развивается личностная рефлексия, осознаются жизненные планы, перспективы, формируется уровень притязаний. Общественная жизнь страны обуславливает политические и ценностные ориентации подростков, их социально-стартовое положение в обществе, экономический и образовательный статус их семей. Таким образом:

1. В современном представлении понятие «здоровье» является многокомпонентным и рассматривается как единство соматической, психической, физической и социальной составляющих, которые взаимосвязаны и определяют общее состояние здоровья человека.
2. Для укрепления и совершенствования резервных возможностей организма необходимо формирование потребностно-мотивационной сферы (включающей представления, суждения, мотивы и т.п.), ориентируемой на здоровьесбережение.