БАДы и их использование в питании культуриста

Упаковка: 454г, 908г, 2272г, 4540г

“Professional Protein” (Weider) - создан из белка молочной сыворотки, содержит большое количество незаменимых аминокислот.

Содержание 1 порции (30г):

белки -24г; жиры - менее 1г; углеводы - 1г; натрий - 115мг; калий - 200мг.

• Продукты для наращивания массы.

“MIGHTY ONE 3000” (ON)- мощное высококалорийное средство для увеличения веса. Содержит пиколинат хрома, витамины группы В, минеральные вещества и т.д.

Содержание 1 порции (224г):

калорийность - 840ккал; белок - 21г; углеводы - 185г; жиры - 2г;

Упаковка: 3652г

“MEGA GAINER” (Multipower) - углеводно-белковая смесь, содержащая триглицериды со средней длиной цепи, обогащенная витаминами и минералами.

Содержание 1 порции (150г):

калорийность - 733ккал; белок - 37г; углеводы - 129г; жиры - 7,4г;

Упаковка: 2кг

“GIANTS MEGA MASS 4000”  (Weider) - углеводно-белковая смесь, содержащая триглицериды со средней длиной цепи, обогащенная витаминами и минералами.

Содержание 1 порции (150г):

калорийность - 812ккал; белок - 48г; углеводы - 129г; жиры - 11г;

Упаковка: 7кг

“Super Gainers fuel” (TWINLAB) - углеводно-белковая смесь, богатая молочными и яичными белками высокого качества, содержит креатин моногидрат, триглицериды со средней длиной цепи, L-карнитин, комплекс витаминов и микроэлементов.

Содержание 1 порции (166г):

калорийность - 670ккал; белок - 25г; углеводы - 126г; жиры - 7,2г;

Упаковка: 4,2кг

Также сюда можно отнести продукцию фирмы Inkospor - “X - TREME WEIGHT GAINER” 

• Стимуляторы чистой массы.

Прежде всего к ним можно отнести креатин - производное трёх аминокислот: метионина, глицина и аргинина.

Креатин обладает мощным анаболическим эффектом. Наиболее популярны в нашем регионе следующие препараты:

“Creatine High Potency” (ON);

“Creal Max” (Multipower);

“Pure Creatine” (Weider);

      Особое внимание привлекает продукт фирмы SCITEC NUTRITION - “Beta Tec”. Он представляет собой современную высокоэффективную креатин-транспортную систему. В его состав наряду с очищенным креатин-моногидратом входят компоненты ускоряющие и облегчающие его усвоение:

углеводы (рибоза), аминокислоты (таурин и глютамин) и анаболизирующая добавка НМВ (бета-гидрокси-бета метилбутират).

      Также в этих целях применяют прогормональные анаболические комплексы “STENANDIOL” - повышает естественную секрецию тестостерона;

“G-фактор” - это смесь орнитина, аргинина, лизина. При физических нагрузках стимулирует выработку гипофизом гормона роста. 

• Заменители пищи, сжигатели жира.

Наибольшее распространение имеют продукты, содержащие в своём составе кофеин, гуарану, зелёный чай, эфедрин, L-карнитин, октонамин. К ним можно отнести следующие добавки:

“DIET RIPPED” , “ULTRA RIPPED” (UN);

 “FITNESS SHAKE + L-CARNITINE” (Multipower);

“MEGA FAT BURNER” (MLO);

“SPEED BOOSTER” (Weider);

“L-Carnitin” (различные производители);

“ADIPOKINETIX”  (SYN TPAX) - имеет в составе норэфедрин, иохимбин, кофеин. Не содержит аспирина;

“Maximum Fat Burners” (ON);

“THERMO-CUTS” (ON).

В последнее время широкое распространение получила добавка под названием “Xenadrine” (EFX).

Её отличие в том, что она не содержит эфедрин, который обладает лёгким наркотическим действием.

Сюда же можно отнести продукцию фирмы “Lady FITNESS” и “VITALINE”. 

• Энергетики.

“Glycoload” (ON) - смесь простых и сложных углеводов, соевого протеина, антиоксидантов и микроэлементов.

Содержание 1 порции (59г):

калорийность - 210ккал;

упаковка: 885г; 1770г

“Pure Muscle Carbs” (UN) - легкоусвояемый углеводный продукт.

Содержание 1 порции (55г):

калорийность - 208ккал;

упаковка - 1250г

“Multi Energy” (Multipower) - высокоуглеводный продукт, обогащенный магнием и витамином В₁ .

Содержание 1 порции (54г):

калорийность - 202ккал;

упаковка - 1100г

“Carbo Pak” (MLO) - углеводная смесь, обогащенная ипозином, женьшенем, роял джелли и би полленом.

Содержание 1 порции (40г):

калорийность - 150 ккал;

упаковка - 1600г 

• Спортивное питание в виде батончиков и напитков.

 

Наибольшее распространение получили следующие продукты:

1. “Pro Amino Bar”, “Opti-RX Bar” , “Amino Xelerator” ,

“Pro Complex” (ON);

“Bio Protein Bar” , “Bio X Bar” (MLO);

“Power Pack” (Multipower) - батончики и напитки с высоким содержанием белка.

2. “Carb Xelerator”, “Mass Xelerator”, “Anabolic Activator” (ON);

“Energy Bar” (MLO);

“Carbo Energy” (Multipower) - продукты, обогащённые углеводами. Предназначены для пополнения организма энергией.

3. “Opti-Lean Bar” , “Mega Fat Burner” (ON);

“Mega Fat Burner Bar” (MLO);

“Fitness Pack” (MP) - жиросжигающие батончики и напитки. 

• Витаминные и минеральные комплексы.

Данный вид продукции на нашем рынке очень широко представлен фирмами:

“Optimum Nutrition” (“Super Multi Pak”, “Pro Pak”, “Super Antioxidants”  и другие);

“MLO”  (“Daily Multivitamins and mineral”, “Stress B Complex”);

“Multipower” (“MultiVita+”, “Vitamin ACE”, “MultiMineral”);

“Ultimate Nutrition”(“Super Complete Formula” и т.д.)

      Из числа мультивитаминов российского производства можно отметить «Компливит», «Олиговит», «Алфавит», комплексы витаминов группы В, аскорбиновую кислоту и т.д. 
 

Рациональное использование БАД в питании культуриста 

     Сбалансированное питание является одним из обязательных условий достижения мощного физического развития. Однако, зачастую это условие не выполняется. Без усиленного питания все тренировки превращаются в бессмысленную трату времени. Поэтому возникает необходимость применения БАД.

     Выбор БАД зависит от поставленных целей, соответствующих данному этапу тренировочной программы:

если Ваша цель в настоящий момент - увеличение силы, то Вы должны использовать одни БАД, а, если Вы «работаете на рельеф», то совершенно другие.

      Так же очень важно время приёма БАД:

до тренировки, сразу же после тренировки, или во время восстановления.

      Необходимо соблюдать определённую дозировку, исходя из уровня интенсивности нагрузок, скорости метаболизма конкретного человека, общей массы тела, состояния пищеварительной системы, желудочно-кишечного тракта и ряда других факторов.

      Например, нет смысла приёма креатина мегадозами, т.к. он будет выводиться организмом с мочой в виде  креатинина. Также нельзя отдавать предпочтение свободным аминокислотам по отношению к белкам. В тонком кишечнике осуществляется механизм пристеночного пищеварения, суть которого состоит в том, что расщепление белков до аминокислот происходит непосредственно ферментами, располагающимися на микроворсинках тонкой кишки, и образующиеся аминокислоты сразу же всасываются в кровь, потери не возникает. А в случае попадания в тонкий кишечник аминокислоты в свободном виде, они будут захватываться бактериями не дойдя до полости кишки, что не происходит с аминокислотами, образовавшимися в результате пристеночного пищеварения (очень малое пространство между микроворсинками препятствует проникновению бактерий).

      Из всего вышесказанного следует, что использование БАД должно быть основано на знании диетологии, физиологии, биохимии, гигиены питания и спортивной медицины. Только тогда Вы сможете достичь желаемого результата. 
 
 
 

Перспективы развития производства БАД 

      Ни для кого не секрет, что профессиональный спорт, а особенно бодибилдинг - это внегласное соперничество фармакологических компаний за “место под солнцем”. Спорт высоких достижений вышел за рамки обычного спорта, целью которого является совершенствование физического и духовного состояния человека , гармоничное развитие организма в целом, и превратился в противостояние: политическое - количество завоёванных медалей национальной сборной какой-либо страны на международных соревнованиях;

идеологическое - вероисповедание спортсмена-чемпиона;

расовое - соперничество темнокожих спортсменов с представителями Азии и Европы;

экономическое - борьба промышленных фирм за приоритет в производстве оборудования, инвентаря, экипировки, спортивного питания.

      Исходя из этого, в угоду более “высоким” целям человек, занимающийся профессиональным спортом, превратился в “средство” достижения поставленной задачи, “материал” пригодный для использования. Что с ним будет потом никого не интересует. Многие люди, посвятившие себя профессиональному спорту, по окончании спортивной карьеры становятся инвалидами и, как правило, государство о них забывает.

      Такое же плачевное состояние мы можем наблюдать в детском спорте, когда на плечи ребёнка, организм которого ещё не полностью сформирован, ложится груз непосильных тренировок. И, как следствие, тренер, врач вынуждены применять различные фармакологические препараты для скорейшего восстановления и развития различных двигательных качеств будущего спортсмена. Если он, конечно, окажется “генетически пригодным материалом”.

      Такой “естественныйотбор” наблюдается почти во всех видах современного профессионального спорта. И, зачастую, родители “отдавшие” своего ребёнка в спорт, полностью не осознают возможных опасных последствий для его здоровья.  

        

      Исходя из этого, БАД должны стать равноценной альтернативой анаболическим стероидам и другим запрещённым препаратам, являющимся допингами, применение которых имеет явные негативные последствия для здоровья спортсмена. Необходимо уделить особое внимание сочетанию компонентов, используемых для изготовления БАД.

      Всем известно, что основным макроэргическим соединением организма является аденозинтрифосфорная кислота (АТФ). Казалось бы, применение её синтетического аналога, полученного лабораторным путём, должно явиться панацеей для снабжения организма энергией, однако этого не происходит, о чём свидетельствуют опыты, поставленные на животных. Синтезированная АТФ не усваивается организмом и не даёт ожидаемого положительного результата.