Эффективность комплексов АФК при плоскостопии у детей дошкольного возраста

Успешное  решение оздоровительных задач  физического воспитания  возможна на основе совместной деятельности педагогического  коллектива образовательных учреждений и родителей. Для привлечения родителей к активному участию в работе профилактической коррекционной направленности можно использовать различные формы общения с семьей, родительские собрания, тематические консультации, педагогические беседы, дни открытых дверей. Открытые занятия по физкультуре, стенды для родителей, папки-  передвижки. Это позволяет обеспечить преемственность в развитии  и обучении ребенка, в условиях ДОУ и семьи, а также повысить осведомленность родителей в коррекционно-профилактических вопросах воспитания детей.

В сохранении и укреплении здоровья подрастающего  поколения особое место отводится  валеологическому образованию человека. Одна из его задач - формирование необходимых  знаний, умений и навыков по использованию средств физического воспитания, и в частности гигиенических факторов, естественных сил природы, физических упражнений в целях профилактики различных заболеваний и функциональных отклонений. В связи с этим целесообразно в процессе занятий по валеологии уделить внимание изучению темы "Строение и функции стопы. Профилактика и коррекция плоскостопия"

Во-первых, важно предохранять детей от хронических, часто и длительно протекающих  заболеваний, которые приводят к  постельному режиму, а значит и  к ослаблению мышц туловища и конечностей, в том числе стоп. Необходимо гармоническое физическое развитие ребенка с правильно организованным режимом и максимальным использованием факторов внешней среды (например, ходьба босиком по неровному грунту, закаливание стоп). 

Во-вторых, нужно уделить достаточное внимание воспитанию биомеханически рационального  навыка ходьбы (правильное распределение  площади опоры и центра тяжести). 

В-третьих, обувь должна отвечать многим требованиям:

обеспечивать  теплоизоляцию и вентиляцию;

обладать  эластичностью и не нарушать правильного  передвижения;

быть  достаточно прочной, жесткой и устойчивой;

соответствовать длине и ширине стопы, иметь хорошую  подкладку и достаточное пространство для пальцев;

каблук  должен быть невысоким (2-4см.) для равномерного распределения веса тела на передний и задний отделы стопы (длительное ношение обуви на высоком каблуке приводит к изменению угла наклона таза и соответственно к нарушению осанки с искривлением позвоночника). 

До пяти лет рекомендуется носить ботиночки, стабилизирующие голеностопный сустав. Для правильного функционирования сумочно-связочного аппарата стоп важно:

не носить мягкую обувь, например, валенки, чешки, мягкие сандалии без задника, а также  обувь с узким носком;

не носить обувь на голую ногу, оберегать стопы от механических воздействий. 

В-четвертых, необходимо обращать внимание на гигиену  стоп, особенно у детей с повышенной потливостью ног. Колготки и носки  должны быть из натуральных тканей (шерсти, хлопка), быть гигроскопичными  и соответствовать размеру стопы. Нужно также научить детей подстригать ногти по прямой линии, чтобы давление стенок обуви на края, овально остриженных ногтей не вело к их врастанию. 

Главное в профилактике плоскостопия—хорошо  организованный двигательный режим  с обязательной ежедневной утренней гимнастикой и закаливанием. 

Из средств  реабилитации наиболее целесообразно  использование гимнастики и ортопедического  лечения. Особенно эффективна коррекция  в период ростовых сдвигов, т. е. во время  формирования опорно-двигательного аппарата. 

Первостепенное  внимание необходимо уделить обуви. Она должна быть устойчивой, плотно охватывать стопу, но не жать, чтобы  не вызывать местного нарушения кровообращения. Вредно носить как тесную, так и  чересчур просторную обувь, которую иногда покупают детям «навырост», что вызывает потертости и портит походку. Обувь без каблука или, наоборот, на слишком высоком каблуке и с узким носком также не годится, так как центр тяжести тела перемещается вперед, основная нагрузка падает на передний отдел стопы, мышцы и связки перенапрягаются. 

Но иногда одной лишь рациональной обуви для  коррекции плоскостопия недостаточно. Тогда назначаются супинаторы или  ортопедическая обувь. Они облегчают  ходьбу, берут на себя часть нагрузки, но пользоваться ими постоянно не рекомендуется, супинаторы используются в периоды длительного пребывания на ногах, во время прогулок, экскурсий и др. 

Ортопедическая  обувь не исправляет деформацию, а  улучшает статику ребенка и предотвращает  возникновение неправильного фиксированного положения стопы. 

Анатомо-функциональное изменение строения нижних конечностей  продолжается в течение 10-12 лет, поэтому  коррекция деформаций стоп в этот период возможна, но оптимальна она  в возрасте 4-7 лет. 

В домашних условиях можно периодически проводить курс лечения в виде контрастных ножных ванн в течение двух недель. Для этого используются две емкости с горячей (40-45°С) и холодной (16-20°С) водой. Попеременно погружая на 10 секунд ноги то в горячую, то в холодную воду в течение 10-15 минут, мы не только тренируем мышцы и сосуды нижних конечностей, но достигаем еще и закаливающего эффекта. 

Особенно  важно систематически выполнять  специальные гимнастические упражнения для формирования сводов стоп.

Кроме того, необходимо включать в занятия  лазание по канату и гимнастической стенке, прыжки через скакалку, прыжки с мячом между стоп, прыжки на носках на одной и двух ногах одновременно, упражнения в балансировке, упражнения на специальных тренажерах для стоп и так далее. 

Наряду, с лечением плоскостопия, важно дать больным некоторые советы и рекомендации по профилактике летом чаще ходить босиком по песку, мелкому гравию. Кататься на велосипеде, плавать, зимой кататься на лыжах. Из видов спорта заниматься плаванием, спортивными играми с мячом, лыжным спортом. Уделять внимание закаливанию и общему двигательному режиму. Носить рациональную обувь. Воспитывать навык правильной осанки и правильного положения стоп при ходьбе и статических нагрузках. Тогда ваш ребенок будет здоров и не будет иметь никаких деформаций стоп[cтр.3-4, доктор медицинских наук, профессор Потапчук А.А.] 

         Организация профилактической физической культуры в ДОУ. 

 Основными  задачами детского сада по  физическому воспитанию являются: 

1. Охрана  и укрепление здоровья детей. 

2. Формирование жизненно необходимых двигательных умений и навыков ребенка в соответствии с его индивидуальными особенностями, развитие физических качеств. 

3. Создание  условий для реализации потребности  детей в двигательной активности. 

4. Воспитание  потребности в здоровом образе жизни. 

5. Обеспечение  физического и психического благополучия. 

Успешное  решение поставленных задач возможно лишь при условии комплексного использования  всех средств физического воспитания. 

Учитывая  высокий процент ортопедической патологии, в частности деформаций стоп у детей, возникла необходимость увеличения объема целенаправленной двигательной активности с использованием традиционных и нетрадиционных форм физической культуры в течение всего времени пребывания ребенка в детском саду. Рациональное распределение регламентированной по формам и интенсивности физической нагрузки позволяет полностью удовлетворить биологическую потребность в движениях, соответствующую функциональным возможностям растущего организма, одновременно укрепив мускулатуру и сумочно-связочный аппарат нижних конечностей. 

Однако  все это требует определенных изменений в работе персонала  дошкольного учреждения. 
 

Схема рационального двигательного режима. 

ФОРМЫ РАБОТЫ.                                         ГРУППЫ/ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ.

1.Утреннняя  гимнастика                                 1.младшая группа-4-5 минут

                                                                           2.средняя группа-6-8 минут

                                                                           3.старшая группа-8-10 минут

                                                                           4.подготовит.группа-10-12 минут

2.Физкультпаузы-

Физкультминутки.                                            На интеллектуальных занятиях не ме-

                                                                             неее   3 минут. 
 
 
 

3.Подвижные игры.                                    В свободное от занятий время.  Двигательная активность.

                                                                      Активность в неделю 5-8 часов. 

4.Занятия по  физкультуре.                         Младшая группа- 15 минут.

                                                                     Моторная плотность-70% и более                                                                    

                                                                       Старшая группа 20-25 минут.

                                                                       Моторная плотность 75% и более,

                                                                       Увеличение ЧСС на 60% от исходного.

                                                                        Подготовительная группа 25-30 минут.

                                                                        Моторная плотность 80%,увеличение

                                                                        ЧСС на 70-80% от исходного.

5.Физкультурный досуг.                              Младшая, средняя группа 15-20 минут. 

  1 раз в месяц.

                                                                                                                                          

  Праздник 2 раза в год.                                Старшая и подготовительная 25-30 минут,

                                                                         младшая и средняя 25-30 минут

                                                                                                                                                

6.Прогулки и развлечения на                         младшая и средняя-30-40 минут

                                                                          

воздухе.                                                           Старшая и подготовительная-40-60. 

7.Дыхательная гимнастика, само-

массаж  после дневного сна.                             Во всех группах 2 раза в день.

 

8.Лечебная  гимнастика для профи-

лактики   плоскостопия, нарушения             Во всех группах 2 раза в нед.

осанки. 

9.Диагностика  физического развития.           2 раза в год( с 4-х летнего возраста). 

10.Физкультурная  переменка после 

Каждого занятия.                                               10 минут. 
 

   Методика ЛФК, при плоскостопии. 

До четырехлетнего возраста  ребенка плоскостопие диагностируется как физиологическое. Профилактику можно начинать с любого возраста. До года ребенка-прокатывание по стопам массажным валиком, массаж нижних конечностей, а также гимнастика по назначению участкового педиатра, который проводит мама дома.