Работоспособность человека

2. Спецификой работы. Например, динамическая работа может  продолжаться без признаков утомления  в десятки раз дольше, чем статическая.  Имеет значение то, какой орган  включен в действие. Для мышц  ног выносливость в 1,5...2 раза  больше, чем для мышц рук. Среди  мышц рук выносливее сгибатели,  а среди мышц ног -- разгибатели. 

Влияние специфики  выполняемой работы характеризует  рис. 2.2, где a -- легкая физическая нагрузка и рациональная скорость выполнения операций; б -- обслуживание сложного пульта управления; в -- средняя физическая нагрузка; г -- значительная физическая нагрузка при большой концентрации внимания и выполнения быстрых и точных движений; д -- простые зрительные работы; е -- сложные зрительные работы. 

3. Возрастом. В  юношеском и молодом возрасте  выносливость увеличивается, в  пожилом -- снижается. 

4. Полом. При нагрузке, равной половине максимальных  возможностей, выносливость при  статической и двигательной деятельности  у мужчин и женщин одинакова.  При больших нагрузках мужчины  выносливее. 

5. Концентрацией  внимания и волевым напряжением  при интенсивной работе снижают  показатели выносливости. 

6. Эмоциональным  состоянием. Положительное -- уверенность, спокойствие, хорошее настроение -- активизируют деятельность, удлиняя период устойчивой работоспособности. Отрицательные -- страх, неуверенность, плохое настроение -- оказывают угнетающее действие, снижая период устойчивой работоспособности . 

7. Наличием умений, навыков, тренированностью -- снижают волевое и эмоциональное напряжение, повышая работоспособность. 

8. Типом высшей  нервной деятельности (индивидуальные  природные возможности нервной  системы). Сила нервной системы  характеризует работоспособность  и надежность работы оператора  особенно в экстремальных ситуациях. 

IV. Период утомления  (фаза декомпенсации). Характеризуется  снижением продуктивности, замедляется  скорость реакции, появляются  ошибочные и несвоевременные  действия, физиологическая усталость.  Утомление может быть мышечным (физическим), умственным (психическим). Утомление -- временное снижение работоспособности из-за истощения энергетических ресурсов организма. 

V. Период возрастания  продуктивности за счет эмоционально-волевого  напряжения. 

VI. Период прогрессивного  снижения работоспособности и  эмоционально-волевого напряжения. 

VII. Период восстановления. Необходим организму для восстановления работоспособности. Продолжительность этого периода определяется тяжестью проделанной работы, величиной кислородного долга, величиной сдвигов в нервно-мышечной системе. После легкой однократной работы период может длиться 5 мин. После тяжелой однократной работы -- 60...90 мин, а после длительной физической нагрузки восстановление может наступить через несколько дней. 

Рис. 2.2. Изменение  работоспособности человека в течение  рабочего дня в зависимости от вида выполняемой работы 

В каждом из рассмотренных  периодов работоспособности используются определенные возможности организма. Периоды I--III используют максимальные энергетические возможности организма. В дальнейшем поддержание работоспособности  происходит за счет эмоционально-волевого напряжения с последующим прогрессивным  снижением продуктивности труда  и ослаблением контроля за безопасностью своей деятельности. 

На основании кривых работоспособности устанавливается  норма времени на отдых в зависимости  от характера и продолжительности  работы (табл. 2.1). 

Таблица 2.1. Нормы  времени на отдых (% отработанного  времени) в зависимости от характера  работы 

Фактор 

Характеристика факторов 

Время на компенсирующий отдых  

Физические усилия 

Незначительные (10...150Н) 

Средние (150...300Н) 

Тяжелые (300...500Н) 

Очень тяжелые (500...800Н) 

1..2 

2...4 

4...6 

6...9  

Фактор 

Характеристика факторов 

Время на компенсирующий отдых  

Нервное напряжение 

Незначительное 

Среднее 

Повышенное 

1...2 

1.4 

4...6  

Темп работы 

Умеренный 

Средней интенсивности 

Высокий 

1 

2 

3...4  

Рабочее положение 

Ограниченное 

Неудобное 

Стесненное 

Очень неудобное 

1 

2 

3 

4  

Монотонность работы 

Незначительная 

Средняя 

Повышенная 

1 

2 

3  

Температура, влажность  окружающей среды 

Незначительно повышенная или пони- 

женная: 20.. .25° С при влажности до 70% (или -5... -15° С) 

Средняя: 26. ..30° С при влажности до  

75% (или -16.. .-20°  С) 

Повышенная или  пониженная: 31…35° С 

при влажности 70...75°% (или -21…25°С)  

Высокая или низкая: 35. ..40° С при вла- 

жности 75 % (или -25...300 С)

Очень высокая или  очень низкая: 41…45° 

С (или менее -30° С) при влажности 75%  1

2

3

4 

5  

Загрязненность воздуха Незначительная

Средняя

Повышенная 

Сильная  

Очень сильная  1

2

3

4  

5  

Производственный  шум Умеренный

Повышенный  

Сильный  1

2  

3...4  

Вибрация Повышенная

Сильная  

Очень сильная  1

2  

3...4  

Освещение Недостаточное  

Плохое или ослепляющее  1 

2  
 

В течение суток  работоспособность также изменяется определенным образом. На кривой работоспособности, записанной в течение суток, выделяются три интервала, отражающие колебания  работоспособности (рис. 2.4). С 6 до 15 ч -- первый интервал, во время которого работоспособность постепенно повышается. Она достигает своего максимума к 10--12 ч, а затем постепенно начинает понижаться. Во втором интервале (15...22 ч) работоспособность повышается, достигая максимума к 18 ч, а затем начинает уменьшаться до 22 ч. Третий интервал (22...6 ч) характеризуется тем, что работоспособность существенно снижается и достигает минимума около трех часов утра, затем начинает возрастать, оставаясь при этом, однако, ниже среднего уровня.

По дням недели работоспособность  также меняется (рис. 2.3). Врабатывание приходится на понедельник, высокая  работоспособность -- на вторник, среду и четверг, а развивающееся утомление на пятницу и особенно на субботу.

Рис. 2.3. Колебания  работоспособности в течение  суток

Рис. 2.4. Колебания  работоспособности в течение  недели