Проектирование режимов труда и отдыха

     Время предоставления регламентированных перерывов  на отдых может определяться на основе изучения динамики работоспособности  на протяжении смены: они устанавливаются  перед периодами падения работоспособности. Рекомендуется 30 – 40% суммарной продолжительности  перерывов предоставлять в первой полусмене, остальные – во второй, с учетом накапливающего утомления. В связи с повышенной утомляемостью  в ночной смене рекомендуется увеличивать время отдыха на 4 – 6 мин. Число перерывов определяется по количеству резких спадов на кривой работоспособности. Продолжительность одного перерыва составляет 5 – 10 мин., на тяжелых физических работах – до 20 мин.[4, с.60] Перерывы свыше 20 мин. не рекомендуются, так как могут привести к нарушению рабочего динамического стереотипа, что потребует дополнительных затрат времени на врабатывание.

     На  работах, требующих большого нервного напряжения, концентрации внимания, устанавливаются  более частые и короткие перерывы – по 5 мин.; для работ с большими мышечными нагрузками – более  редкие и длительные. Обычно перерывы дольше 10 мин. предоставляются лицам, занятым в особо неблагоприятных  условиях или на особо тяжелых  работах.

     Поэтому в целях повышения работоспособности  работников организации необходимо разрабатывать рациональный режим  труда и отдыха. Каждый работник должен отдыхать в свое время. Для  него должны быть организованы регламентированные перерывы. Соблюдая перечисленные принципы и правила разработки режимов  труда и отдыха, организация может  достигнуть повышения работоспособности  работников, а также повышение  производительности труда. А значит, она сможет добиться высоких результатов  в своей деятельности. 
 
 
 
 
 

3. Методика  проектирования рациональных режимов труда  и отдыха

     Основные  требования к проектированию внутрисменных  режимов труда и отдыха сводятся к обеспечению постепенного вхождения  человека в работу, ритмичности и  последовательности действий; чередования  работ, к обоснованию продолжительности  обеденного перерыва, продолжительности, количества и времени перерывов  на отдых, содержания отдыха и использования  функциональной музыки.

     Средством предотвращения падения работоспособности  в результате развивающегося утомления  в середине рабочего дня является обеденный перерыв оптимальной  продолжительности. Он предназначен для  приема пищи и для отдыха. Поэтому  очень важно правильно установить время назначения и продолжительность  обеденного перерыва. Многочисленные исследования показывают, что целесообразно  назначать перерыв на обед в середине рабочего дня, а отклонения в случае необходимости допустимы в пределах одного часа. Это связано с тем, что раннее предоставление обеденного перерыва, приходящееся на фазу врабатывания или устойчивой работоспособности, мешает нормальному формированию рабочей установки.[1, с. 135]. Предоставление перерыва на обед ближе к концу рабочего дня также неэффективно, ибо затрудняет восстановление работоспособности и быстрое врабатывание во второй половине рабочей смены. Оптимальной следует считать продолжительность обеденного перерыва 40-60 мин. Она обусловливается необходимым количеством времени для нормального принятия пищи, а также временем восстановления физиологических функций и снятия утомления. Эффективность обеденного перерыва непосредственно зависит от его организации, уровня обслуживания рабочих, условий отдыха.

     Поддержание работоспособности работающих на протяжении смены обеспечивается за счет кратковременных  перерывов в виде микропауз и  предоставляемых дополнительных регламентированных перерывов на отдых макропауз.

     Длительность  микропауз составляет всего несколько  секунд, и возникают они самопроизвольно  между операциями и движениями. Это  связано с тем, что прекращение  одного действия и переход к другому  требуют времени на переключение процессов возбуждения и торможения в нервной системе. Микропаузы, составляя 9-10% сменного времени, способствуют ритмичности  работы, поддержанию оптимального темпа  и сохранению работоспособности.[1, с.140]

     Продолжительность и количество регламентированных перерывов  на отдых устанавливаются в зависимости  от степени влияния на человека условий  и тяжести труда, а также с  учетом динамики работоспособности. Регламентированные перерывы на отдых должны иметь такую  продолжительность, которая способствовала бы восстановлению работоспособности  и то же время не нарушала рабочую  установку, темп и ритм.

     Доказано, что очень короткие и очень  длинные перерывы в работе малоэффективны. Наиболее благоприятной считается  продолжительность перерыва на отдых 5-10 мин, так как обеспечивает интенсивное  восстановление физиологических функций  до оптимального уровня. При решении  вопроса о предоставлении работникам регламентированных перерывов на отдых  следует руководствоваться такими принципами: чем тяжелее и напряженнее  работа, тем раньше должны назначаться  и большей продолжительности  должны быть перерывы; во второй половине рабочего дня в связи с более  глубоким утомлением количество перерывов  должно быть большим, чем в первой половине смены.

     Суммарное время на отдых за смену, входящее в норму времени, исчисляется  в процентах к оперативному времени. Величина его устанавливается по каждому фактору условий труда и трудового процесса, а затем суммируется.

     В соответствии с методикой НИИ  труда время на отдых устанавливается  в зависимости от физических усилий, нервного напряжения, темпа  работы, рабочей позы, монотонности, температуры  и загрязненности воздуха, влажности, теплового излучения, шума, вибрации, вращения и толчков, освещения. Время  на отдых устанавливается по каждому  фактору в градации в процентах  к оперативному времени в зависимости  от количественной характеристики каждого  фактора.

     При определении времени на отдых  используются и физиологические  данные. Напряжение конкретной физиологической  функции может выступать ограничителем  продолжительности непрерывной  работы. Так, предлагается прекращать работу, если число избыточных ударов пульса достигает 60-100. Установлено  также, что средняя частота пульса за смену .(включая периоды работы и периоды отдыха) в 100 ударов в  минуту является критерием предельно  допустимой нагрузки на организм.

     Эффективность отдыха в большой степени зависит  от его содержания. По своему содержанию отдых может быть пассивным или  активным. [1, с.155].Пассивный отдых в состоянии "сидя" или "лежа" применяется при тяжелых физических работах и работах, связанных с постоянными переходами или выполняемых стоя. После пассивного отдыха наблюдается несколько замедленная и затрудненная врабатываемость.

     Более эффективен в большинстве случаев  активный отдых, обеспечивающий быстрое  восстановление работоспособности. В  процессе активного отдыха нагрузка с утомленных нервных центров  и органов переключается на бездействующие или менее загруженные во время  труда. По прекращении работы других мышц, отдыхавшие нервные центры переходят из состояния торможения в состояние повышенной возбудимости, что проявляется в возросшей работоспособности.

     Активный  отдых на предприятии обеспечивается сменой форм деятельности и введением  производственной гимнастики.

     Практические  рекомендации по применению эффекта  Сеченова на производстве сводятся к  следующему:

     -    применять среднюю степень нагрузки при работе других мышц;

     - при интенсивной работе, быстро приводящей к утомлению, применять меньшие нагрузки, чем после утомления, вызванного длительной малоинтенсивной работой;

     - применять преимущественно работу мышц-антагонистов; использовать эмоциональный фактор при активном отдыхе (музыкальное сопровождение).

     Смена форм деятельности сводится в основном к чередованию основных и вспомогательных  операций; работ различной сложности; физического и умственного труда; более интенсивной работы с менее  интенсивной;. работ, связанных с  нагрузкой на различные анализаторы  и мышечные группы; работ, отличающихся характером рабочей позы.

     Важное  значение имеет интенсивность выполнения совмещаемых работ. Так, оптимальный  эффект дает средняя интенсивность  работы других мышц. При этом совмещаемая  работа должна быть менее тяжелой, чем  основная. Периодичность смены форм деятельности зависит от конкретного  характера и содержания труда. В  частности, при выполнении очень  простых операций продолжительностью 5-6 с необходимо дважды в течение  рабочего дня производить смену  операций - на третьем и шестом часах  работы. При выполнении работ, требующих  длительного врабатывания, замена их другими видами труда осуществляется в течение недели или через более продолжительные промежутки времени.

     Благоприятные условия для смены форм деятельности создаются при организации комплексных  бригад на предприятии, члены которых  могут поочередно подменять друг друга.

     Большое значение для поддержания высокой  работоспособности и сохранении здоровья работающих имеет производственная гимнастика. Особенно эффективны гимнастические упражнения при видах труда, связанных  с ограниченной двигательной активностью.[9, с. 94]

     Производственная  гимнастика на предприятиях имеет три  основные формы: вводная гимнастика, физкультурная пауза и физкультурная  минутка.

     Вводная гимнастика проводится в начале рабочего дня в течение 5-7 мин, ее цель - ускорение  процесса врабатывания. В результате гимнастических упражнений увеличивается  подвижность нервных процессов, ускоряется возобновление рабочего динамического стереотипа.

     Физкультурная пауза проводится в период начинающегося  утомления в течение 5-10 мин от одного до четырех раз в смену.

     Физкультурные минутки предназначены для снятия усталости преимущественно отдельных  органов. Суть их в том, что в течение 2-3 мин работник выполняет два-три  упражнения. Особенно необходимы физкультурные  минутки для работников умственного труда. [9, с. 101] 

     Рационализация внутрисменных режимов труда и отдыха на предприятиях непосредственно связана с применением функциональной музыки. Последняя - это музыка, сопровождающая процессы труда в производственной обстановке для повышения работоспособности человека. Влияние музыки на жизнедеятельность организма обусловливается тем, что она способна вызывать положительные эмоции и стимулировать ритм движений.

     Назначение  и характер музыкальных передач  в течение рабочей смены обусловливаются  динамикой работоспособности. Так, перед началом работы в течение 15-20 мин передают встречную музыку, поднимающую тонус и настроение работающих. В начале смены и после  обеда в течение 10-15 мин транслируют  музыкальные передачи для стимулирования процесса врабатывания. Во время начала развития утомления и до конца  смены периодически транслируют  музыку, выполняющую функцию предупреждения и снятия утомления. Аналогичная  функция присуща предфинальной  музыке, транслируемой в последний  час работы. По окончании смены  в течение 15 мин вводится финальная  музыка, по своему содержанию совпадающая  со встречной музыкальной передачей. На предприятиях в зависимости от конкретных производственно-технических  и организационных условий разрабатываются  графики музыкальных передач. Их общая продолжительность за смену  составляет от 1-1,5 до 2,5 ч.[9, с.115] При этом более продолжительные музыкальные передачи рекомендуются в ночные смены, а также на работах, требующих повышенного нервно-психического и мышечного напряжения. Особенно эффективна функциональная музыка при выполнении монотонных работ. Вместе с тем противопоказаниями к введению функциональной музыки являются значительная концентрация внимания исполнителя в процессе работы; существенная загрузка умственной работой; разнообразие и большая напряженность выполняемых работ; непостоянство рабочего места; неблагоприятные санитарно-гигиенические условия.

     Рациональные, физиологически обоснованные режимы труда  обеспечивают рост производительности труда на 2-4%.

     Резкое  повышение роли человеческого фактора  в общественном производстве является объективной тенденцией научно-технического и социального прогресса. В этой связи создание условий, благоприятствующих всестороннему развитию способностей и творческой активности трудящихся, сохранению их здоровья и высокой работоспособности, становится потребностью хозяйственного развития. Решение проблем гуманизации труда опирается на достижения многих наук о человеке и трудовой деятельности, среди которых важное место занимают физиология и психология труда. Последние накопили большой теоретический материал о закономерностях жизнедеятельности организма человека в процессе труда, его двигательной активности; об изменениях работоспособности и развитии утомления под влиянием факторов трудового процесса, производственной и социальной среды; об оптимизации нагрузок; о психологических факторах трудовой деятельности и др. Задача состоит в более полной реализации этих достижений, разработанных методов и критериев в практике организации рабочих мест и трудовых процессов, нормирования и стимулирования труда, оптимизации производственной среды и режимов работы, проведения профессиональной ориентации и профессионального отбора на каждом предприятии. С этой целью на предприятиях необходимо усилить психофизиологические исследования, укомплектовав соответствующие подразделения квалифицированными специалистами. Учет требований человеческого фактора при внедрении организационно-технических мероприятий должен быть обязательным. 
 
 
 
 
 

     Заключение

     Успешная  деятельность любого предприятия может  быть обеспечена только благодаря преданности  делу его работников, которая достигается  путем повседневного внимания руководителей  производства к организации и  условиям их труда.

     С целью физиологического нормирования трудовых нагрузок, снижения отрицательного воздействия неблагоприятных условий  труда, вызывающих напряжение сердечнососудистой, дыхательной и других систем организма, на предприятиях надо внедрять рациональные режимы труда и отдыха.

     В заключении хотелось бы отметить, что  в перенапряжении и переутомлении  человека виноват не сам труд, а  неправильный режим труда. Нужно  правильно и умело распределять силы работника во время выполнения работы как физической, так и умственной. Равномерная, ритмичная работа продуктивнее и полезнее для здоровья работающих, чем смена периодов простоя периодами  напряженной, спешной работы. Интересная и любимая работа выполняется  легко, без напряжения, не вызывает усталости и утомления.