Достижение целей

Потратив время, на то что бы посидеть и увидеть свою идеальную картинку, в которой цели сонаправлены Вы получите результат.

Потому что тогда все ваши ресурсы (то есть вашему подсознанию) легко реализовывать ваш запрос- заказ и вы сами заметите, что, потратив на правильную постановку цели время и научившись это делать. Станете достигать желаемого результата более быстро.

6. Ограничена во времени

Люди всё делают в последнюю минуту. Если вспомнить знаменитое мифическое правило 80-20, то можно утверждать, что 80% времени, отведённого на проект люди тратят бесполезно и делают всё в последние 20. Именно поэтому каждая цель должна быть с чётко установленными временными границами.

К счастью, это довольно легко исправляется, достаточно только ответить на вопрос «когда» применительно к какой-либо бессрочной цели. Нас же интересует просто эффект: добавлением к любой цели фразы «к нн дню мм месяца хх года» мы делаем цель привязанной ко времени.

Некоторые причины недостижения целей:
— Неправильная формулировка целей
— Несовершение первого шага на пути к достижению цели сразу после ее определения. Поэтому важно совершить первое действие по осуществлению поставленной цели в первые 24 часа.
— Отсутствие плана
— Тормозящие механизмы подсознания, которые удерживают нас от установки неэкологических целей.
* вторичная польза
* установки цели, которая не согласуется с собственными ценностями человек

Успешная установка цели.

Четыре важнейших вопроса, на которые вы должны ответить, прежде чем установить цель.

Сейчас самое время, чтобы начать думать об установке личных целей в области развития личности на следующий год. Установка и достижение целей в области развития личности и улучшения жизни очень важна. Установив цель, и не добившись её, вы можете разочароваться настолько, что решите свернуть с пути установки целей и развития личности.

Прежде чем полностью посвятить себя цели, задачам и решениям, вы должны задаться следующими вопросами и терпеливо ответить на них, чтобы заложить основу для достижения успеха на вашем пути.

Ваша ли это цель?

Это может показаться очевидным и тривиальным, но крайне важно, чтобы цели, которые вы устанавливаете, были вашими целями, а не целями кого-то ещё для вас. Основной причиной провала целей является то, что мы берём на себя обязанности по её достижению, потому что кто-то влиятельный желает этого для нас.

Безусловно, нет ничего плохого в том, что мы учитываем предложения человека, мнение которого мы ценим, но убедитесь, что цель, которую вы выбираете, это действительно то, чего вы желаете добиться для себя.

Почему вы желаете достичь этой цели?

Когда вы устанавливаете цель, очень важно, чтобы вы понимали, что вы ожидаете получить, когда вы её достигните. Большинство преимуществ, в конечном счёте, ориентируется на чувства. Цель потерять 10 килограмм будет более вдохновляющей, если она связана с чувством большей привлекательности и уверенности.

Рассмотрите преимущества вашей цели в плане того, как вы будете чувствовать себя, когда вы её достигните. Установите это чувство в своём сознании так, чтобы вы могли вызвать его в минуты отчаяния и неудачи.

Насколько цель трудоёмка?

Цель не должна быть слишком лёгкой или слишком сложной. Стреляйте по сложной, но выполнимой задаче. Когда вы думаете о цели, и визуализируете себя там, вы должны почувствовать прилив энергии. Если нет, то цель либо слишком сложна, либо слишком легка. Если она слишком сложна вы легко разочаруетесь отсутствием прогресса, и, вероятно, сдадитесь. Если она слишком легка, вы можете отложить её, думая, что достигните её позднее.

Можете ли вы видеть себя там?

Цель, которая является сложной, но достижимой, имеет чёткие и привлекательные преимущества и вашу цель будет легко представить. Вы сможете увидеть себя достигнувшим цели и наслаждающимся преимуществами. Если нет, измените задачу, установите промежуточные цели, или вернитесь на шаг назад.

Допустим, ваша цель – похудеть. Ваш врач рекомендовал вам похудеть на 25 килограмм. Вы понимаете, что ваше здоровье и качество жизни улучшится, если вы потеряете вес, так, что вы ставите перед собой цель потерять 25 килограмм в следующем году. Но когда вы пытаетесь представить себя на двадцать пять килограмм легче, картина получается туманной и у вас возникает неприятное чувство.

Ваша цель является слишком сложной. Установите планку цели чуть ниже, скажем, 10 килограмм, и постарайтесь представить себя достигнувшим этой цели без неприятных чувств. Экспериментируйте с вышиной цели до тех пор, пока не найдёте комбинацию, которая является достижимой и которую легко представить. По мере приближения к этой цели, установите следующую цель, и так до тех пор, пока вы не потеряете 25 килограмм.

Эйминг - новая теория достижения целей

Жизнь человека состоит из череды поставленных целей. Движение от одной цели к другой вмещает все то, что мы называем «жить». Когда в поле зрения не остается ни одной цели, жизнь как процесс, практически можно назвать прекратившейся.

Цели сменяют друг друга намного интенсивнее, чем мы это себе представляем - каждый час, каждую минуту и даже каждую секунду. Умыться, выпить кофе, завести машину, сделать телефонный звонок, съездить к родителям на выходных - все это составляющие спонтанного графика нашей ежедневной активности. Только случается так, что в кране с утра нет воды, кофе подгорел, машина сломалась, батарейка на телефоне разрядилась, а родители приехали сами в момент не самый подходящий... Что поделать, остальной мир не всегда живет согласно вашему графику. Считаем, не повезло.

Есть категория людей, которых называют удачливыми, мол, за что не возьмутся - все получается. Дело здесь не столько в удаче, сколько в желании добиться своей цели любой ценой. Счастливый случай чаще приходит переодетым в рабочую одежду, поэтому нам сложно сразу узнать его. И те, кто много добились в своей жизни, являются скорее трудягами, нежели везунчиками, они целеустремленны и движение их целенаправленно. В американской психологии широко распространено такое понятие как «эйминг».

Сам термин возник благодаря стратегической игре «Quake». В переводе с английского «aiming» - прицеливание, наведение цели. Позже эйминг стал объединяющим элементом психологии и мерчендайзинга. Суть его сводится к формированию четкой стратегии достижения цели. Эйминг - своеобразное искусство достижение успеха, подобно искусству воинскому, состоит из ряда принципов и тактик, направленных на победу.

Достижение цели, согласно эйминг-теории, состоит из нескольких этапов.

Во-первых, нужно правильно поставить перед собой цель. Может быть, это покажется парадоксальным, но некоторые из поставленных вами целей заранее обречены на не достижение, но если переформулировать их «правильно», то и тактика их достижения будет обрисована четче, а, значит, вы сможете оценить свои возможности объективно. ЦЕЛЬ ДОЛЖНА БЫТЬ ОЩУТИМОЙ И ЧЕТКО СФОРМУЛИРОВАННОЙ. При этом цель не должна противоречить уже достигнутому успеху и должна быть реальной. Ставить цель купить Багамские острова - значит, обрекать себя на отрицательное подкрепление целеполагания. Может быть, вы хотите иметь достаточно денег, чтобы осуществить столь крупную покупку? Тогда цель нужно формулировать так: «Хочу зарабатывать тысячу долларов в день».

Избегайте размытостей, неясностей и отрицаний. «Хочу никогда не болеть» - не что иное, как страх перед хворями, причем эта цель дважды неудачна - любой, самый здоровый человек болеет хотя бы раз в год простудными заболеваниями, и частичка «не» не воспринимается подсознанием (Об этом вы, наверное, уже в курсе). Ставьте реальную цель, например, бросить курить.

Во-вторых, разбираем пошаговую стратегию своих дальнейших действий на пути к цели.

Шаг первый. Нужно закончить предложение «Я...» Напишите, что вас не устраивает, почему вам необходимо то, что составляет вашу цель. (Я считаю, что получаю меньше, чем достоин)

Шаг второй. «Я прекращаю...» Делать то, вследствие чего вы чувствуете себя несчастливым. (Я прекращаю работать там, где мои способности не ценят)

Шаг третий. «Вместо этого я...» Сделаю что-то действительно полезное и реальное, что изменит жизнь в лучшую сторону. Например, добьюсь прохождения курсы квалификации за счет своей фирмы, успешно их закончу и уволюсь с тем, чтобы найти более подходящее место с окладом в 5 тыс. долларов.

Шаг четвертый. «Я хочу быть как...» Кто-то, кто действительно является для вас авторитетом, кем вы восхищаетесь без единой тени зависти. Например, как наш премьер В.В. Путин, вспомните, как справедлив и тверд он на переговорах с Украиной по поводу газа. Видимо, наш бывший президент владеет теорией эйминга в совершенстве...

Шаг пятый. «Мне нужно научиться быть...» Таким, чтобы максимально приблизиться к своему я - идеальному, никто не говорит, что вы должны им стать, просто приблизиться. Может быть, нужно быть более уверенным, внимательным, настойчивым или даже наглым...

Шаг шестой. «Если бы я стал таким, то...» Начал бы добиваться в будущем конкретно следующего... Например, начал бы без смущения спорить с начальником, пригласил на свидание кого-то и т.д.

Шаг седьмой. «Когда у меня все получиться, я почувствую...» От этого во многом зависит конечная цель всей вашей активности, зачем вы все это делаете, не из зависти и подлости? Отлично, значит, эта цель и есть то самое, настоящее.

Просмотрите эту схему еще раз, возможно, несколько раз, не исключено, что в процессе редактирования могут измениться не только задачи, но и сама цель.

Следующий шаг - установление рамок. Нам необходим четкий план и сжатые сроки, иначе весь процесс затянется на всю жизнь, угрожая так и не сбыться. План можно разбить на сроки, если в этом есть необходимость, для тех, кто привык к трудностям, советую определить срок для плана целиком. Чтобы было проще контролировать свои успехи, разбейте получившийся отрезок времени на дни и составьте подробный график выполнения плана на каждый день.

Заведите ежедневник, где будут прописаны все ваши ежедневные обязанности на пути к цели. Буквы - вполне материальное подкрепление вашей решительности, нечто вроде контракта с самим собой. Здесь же можно указать санкции, которые наступят в случае невыполнения обязательств и, конечно, поощрения, за качество в кратчайшие сроки.

Есть еще несколько незыблемых правил эйминга:

        Регулярно пересматривайте свой план, вносите что-то новое, но не более простое, чем раньше.

        Не рассчитывайте на «авось» и чью-то помощь.

        Вычеркните из жизни то и тех, что мешает достижению вашей цели.

        Действуйте решительно.

        Подходите к решению возникающих проблем творчески.

        Не забывайте вознаграждать себя за успехи.

        Не стройте иллюзий, сложности на пути обязательно будут, не бойтесь ошибаться и будьте готовы ко всему.

        Будьте оптимистом и не воспринимайте неудачи близко к сердцу. Как говориться, если все пропускать через себя, то можно сойти с ума.

        Привыкайте быть успешным.

Пять шагов к успеху в достижении целей.

«…Завидев Алису, Кот только улыбнулся. Вид у него был добродушный, но когти длинные, а зубов так много, что Алиса сразу поняла, что с ним шутки плохи.
— Котик! Чешик! — робко начала Алиса. Она не знала, понравится ли ему это имя, но он только шире улыбнулся в ответ. „Ничего, — подумала Алиса, — кажется доволен“.
Вслух же она спросила:
— Скажите, пожалуйста, куда мне отсюда идти?
— А куда ты хочешь попасть? — ответил Кот.
— Мне все-равно… — сказала Алиса.
— Тогда все-равно, куда и идти, — заметил Кот.
— Только бы попасть куда-нибудь, — пояснила Алиса.
— Куда-нибудь ты обязательно попадешь, — сказал Кот. — Нужно только достаточно долго идти.»

О чем этот отрывок?

Что бы прийти или получить результат, нужно поставить цель — тогда видна дорожка, по которой тебе надо идти.

Достижение целей может быть сложной задачей даже с самыми лучшими намерениями, и является ежедневной обязанностью. Следующие пять шагов помогут сделать достижение целей проще и быстрее.

Постановка целей и их достижение значительно влияет на успех в жизни. Когда человек осмеливается мечтать о том, чего он желает, и ставит цели, в жизни происходят значительные сдвиги. По достижению цели уверенность человека растёт, человек испытывает чувство исполненного долга, но и мотивируется на установку ещё больших целей.

Существуют определённые критерии, помогающие достигать цели быстрее и легче. Цели, которые были надлежащим образом установлены и записаны, а также на которые было направлено сосредоточение на ежедневной основе, быстрее ждёт достижение. Вот пять шагов, которые помогут вам в процессе достижения целей.

Шаг 1. Установка целей с наибольшим позитивным воздействием.

Выбор между целями может быть огромным, этот процесс может занимать по много часов в день. Внимание человека часто переходит с одной вещи на другую, а с ограниченным временем, становится трудно выполнение даже одной небольшой цели. Для определения приоритетной цели, взгляните на все сферы жизни, как то семья, здоровье, карьера и досуг. Затем определите, какие сферы требуют наибольшего внимания, и какие цели будут наиболее эффективными, иметь больше смысла и важность.

Эксперт по достижению целей Брайан Трейси в своей книге «План полёта», рассказывает о его гарантированной формуле успеха в достижении целей. Он рекомендует записывать десять целей, причём в таком виде, будто она уже достигнута. Он приводит пример: «Я зарабатываю ХХХ рублей в год», вместо того, чтобы писать: «Я буду зарабатывать ХХХ рублей в год». Затем, следует определить в списке те цели, которые будут иметь наиболее позитивное воздействие на жизнь. Эта цель становится «вашей основной определённой целью, вашей основной целью, и вашим пунктом назначения в последующем этапе путешествия по жизни». Далее он говорит о том, что цель должна быть занесена на чистый лист бумаги, на котором должен быть записан и список потенциальных препятствий, дополнительная информация, навыки и люди, необходимые для достижения этой цели. Наконец, он говорит об организации этой информации в план и начале действий.