Требования к рабочему месту секретаря

Оглавление

     Введение…………………………………………………………………….3

     1. Факторы риска…………………………………………………………...4

     1.1 Излучения персональных компьютеров  и защитные фильтры……..4

     1.2 Нагрузка на зрение……………………………………………………..6

     1.3 Особенности рабочей позы……………………………………………6

     2. Требования к рабочему месту…………………………………………..8

     2.1 Компьютерная мебель и организация  рабочего места………………8

     2.2 Положение монитора…………………………………………………10

     Заключение………………………………………………………………..11

     Список  использованной литературы и источников…………………….12 
 
 
 

 

Введение

     Ни для кого не секрет, что компьютеризацию сегодня принято считать панацеей - только компьютер может повысить эффективность образования и промышленности, банковского дела и торговли, объединить через Интернет весь мир. Как всякий новый этап в развитии общества, компьютеризация несет с собой и новые проблемы. Одна из наиболее важных проблем - экологическая. Много слов в печати и в других СМИ сказано о вредном влиянии компьютера на здоровье пользователей.

     У экологической  проблемы компьютеризации две составляющие. Первая определяется физиологическими особенностями работы человека за компьютером. Вторая - техническими параметрами средств компьютеризации. Эти составляющие - "человеческая" и "техническая" - тесно переплетены и взаимозависимы.

     Почему работа за компьютером наносит вред здоровью человека?

     То, что работа за компьютером вовсе не безопасна, раньше других почувствовали в самой  компьютеризированной стране мира - Соединенных  Штатах Америки. Эпидемия "белых  воротничков" охватила США, нанося вред здоровью многих людей. Компенсации, выплаченные служащим, достигают огромных размеров, а некоторым пострадавшим от работы за компьютером приходится расплачиваться жестокими болями в течение всей жизни. Что же служит причиной столь серьезных проблем со здоровьем связанных с постоянным использованием компьютера? Попытаемся это выяснить в данной работе, целью которой является: изучение наличия вредных и опасных факторов возникающих при работе за персональным компьютером, а также возможные меры по их предотвращению.

 

1. Факторы риска

1.1 Излучения персональных  компьютеров и  защитные фильтры

     Излучения компьютера включают в себя рентгеновскую, ультрафиолетовую и инфракрасную области спектра, а также широкий диапазон электромагнитных волн других частот. Опасность рентгеновских лучей сейчас, по мнению специалистов, является пренебрежимо малой, поскольку этот вид лучей поглощается веществом экрана¹.

     В отличие от ионизирующего излучения  низкочастотные излучения не могут  расщеплять или ионизировать атомы, и раньше считалось, что ионизирующее излучение не может вредно влиять на организм, если оно недостаточно сильно, чтобы вызвать тепловые эффекты или электрический шок.

     Однако  результаты лабораторных экспериментов  говорят о другом. В исследовании было обнаружено, что электромагнитные излучения частотой 50 Гц могут инициировать биологические сдвиги (вплоть до нарушения синтеза ДНК) в клетках животных². Эпидемиологические исследования и работы другого рода показали, что существует связь между нахождением в местах, где проходят линии электропередач, и возникновением опухоли у детей. Особенно поразил тот факт, что электромагнитные волны обладают необычным свойством: опасность их воздействия совсем не уменьшается при снижении интенсивности излучения, а некоторые электромагнитные излучения действуют на клетки лишь при малых интенсивностях излучения или на конкретных частотах.

     Используется  и полезное действие дозированных УВЧ  излучений, но, как уже говорилось, низкочастотные поля при продолжительном  облучении сидящих у ПК людей  могут привести к нарушениям самых различных физиологических процессов.

     Антибликовые, контрастирующие фильтры на экраны дисплеев могут одновременно защищать от электростатического потенциала и, в определенной степени, от электрической  составляющей переменного электромагнитного излучения.

     У современных дисплеев экран покрывается  почти прозрачным слоем металла, который заземляется. Это делается для того чтобы уменьшить излучения  от монитора. Но, экран все же излучает, и излучение можно ослабить с  помощью внешнего защитного фильтра, обязательно с заземленным проводящим покрытием³.

     К настоящему времени испытано очень  много образцов различных типов  защитных фильтров. К сожалению, многие, из которых либо малоэффективны, либо вовсе ни от чего не защищают.

     Установка даже самого хорошего защитного фильтра, лишь в 2-4 раза может снизить уровень облучения сидящего перед экраном ПК человека, уменьшая электрическую составляющую в непосредственной близости от экрана, и вовсе не снизит, а может даже увеличить интенсивность поля в стороны от экрана на расстояниях более 1-1,5 м⁴.

     Для снижения потенциально опасного излучения  мониторов целесообразно предпринимать  специальные меры защиты от низкочастотных полей. Поэтому пользователям следует  находиться не ближе чем на 1,2 метра  от задних или боковых поверхностей соседних ПК.

     Кроме того, низкочастотные поля излучаются и электроприборами, и люминесцентными  лампами, и жгутами проводов, которые  нередко оплетают рабочие места. 
 
 

1.2 Нагрузка на зрение

     Основная  нагрузка при работе за компьютером  приходится на глаза. Их утомляемость во многом зависит не только от качества изображения на экране, но и от общей освещенности помещения. Исследования физиологов и гигиенистов убедительно доказали, что и полутьма, и слишком высокая освещенность экрана приводят к быстрому зрительному утомлению⁵.

     Размещать компьютер рекомендуется так, чтобы  свет (естественный или искусственный) падал сбоку, лучше слева, это  избавит вас от мешающих теней  и поможет снизить освещенность экрана. В качестве источников освещения  рекомендуется применять люминесцентные лампы. Лампы накаливания лучше использовать для местного освещения зоны рабочего документа (клавиатуры, книги, тетради). Люстра  в рабочей комнате должна  иметь закрытые снизу светильники, так чтобы на экран монитора падал рассеянно-отраженный свет⁶. Это избавит от бликов и облегчит зрительную работу. А вот настольная лампа, наоборот, должна иметь плотный, непросвечивающий абажур, направляющий свет прямо в зону рабочего документа. 

1.3 Особенности рабочей  позы

     Длительная  гиподинамия.

     Любая поза при длительной фиксации вредна для опорно-двигательного аппарата, кроме того, ведет к застою крови  во внутренних органах и капиллярах.

     Нефизиологическое положение различных частей тела.

     Физиологическим для человека является так называемое эмбриональное положение, его легко испытать на себе, если полностью расслабиться в соленой воде. Когда мышцы расслаблены и воздействует на них лишь естественный тонус покоя, тело приходит в определенное положение.

     Правильную  осанку необходимо выучить путем контроля себя какое-то время, и потом она будет поддерживаться автоматически. Проще всего встать к ровной стене и прижать к ней плотно пятки, икры, ягодицы, лопатки, локти и затылок. Достигнуть идеала вообще непросто, в процессе работы особенно, но к этому надо стремиться - хотя бы для отдельных частей тела. И, следовательно, во время работы на ПК необходимо всегда следить за правильным положением тела, осанкой.

     Травмы  повторяющихся нагрузок.

     Как показывают исследования, длительная и интенсивная работа с такими устройствами как клавиатура и мышь может стать источником тяжелых профессиональных заболеваний. Заболевания, обусловленные травмой повторяющихся нагрузок, развиваются постепенно. Легкая боль в руке, если ее вовремя не вылечить, может, в конечном счете, привести к инвалидности⁷.

     Специалисты полагают, что естественным положением кистей рук является вертикальное, а не ладонью вниз, как при работе с компьютером. Причем при работе с клавиатурой (мышью) однообразные движения повторяются постоянно  в течение длительного времени.

     Заболевания, обусловленные повторяющимися нагрузками, включают болезни нервов, мышц и  сухожилий рук. Наиболее часто страдают кисть запястье и плечо, хотя могут  быть затронута и шейная область. У людей, работающих с ПК, заболевание обычно наступает в результате непрерывной работы на неудобно или неправильно расположенной клавиатуре, например, при чрезмерно высоком расположении поверхности стола или плохо подогнанном кресле.

2. Требования к рабочему  месту

2.1 Компьютерная мебель и организация рабочего места

     Помещение должно быть освещено равномерно, причем не должно быть резкой разницы яркости  экрана монитора и окружающего пространства.

     Светло  окрашенная мебель и большие окна являются дополнительными источниками  бликов на экране монитора. Поэтому люстры и окна должны быть оборудованы рассеивателями света⁸.

      Стол.

     Стол  должен быть по возможности большим  и устойчивым. Это главное условие, т.к. когда места еле хватает  для размещения всей периферии, то про  эргономику можно просто забыть. Высота его должна быть где-то на уровне середины живота при прямой посадке, когда пятка и носок стоят на полу, а бедро параллельно полу и спина прямая.

     Глубина стола должна быть такой, чтобы расстояние до экрана монитора было достаточным, но не менее 70 см. Ширина зависит от количества периферийных устройств и прочего, что должно на нем находиться⁹.

     Очень неплохо поставить 2 стола под  прямым углом друг к другу, второй справа, чтобы рабочая рука спокойно лежала на нем. Здесь есть 2 подхода: поставить второй стол под правую руку или сесть лицом к вершине угла, ими образованного, особенно второй подход актуален, когда мало места и столы узкие.

     Оптимально  сидеть лицом к дверям (например, в офисе), чтобы за спиной было закрытое жалюзи окно. Второй вариант - окно слева, тогда системный блок должен прикрывать монитор от бликов.

     Стул.

     Если  от стола зависит удобство расположения компонентов и своих рук, то от того, на чем и как мы сидим, зависит  положение и удобство ног, а, главное, позвоночника. Пренебрегать позвоночником нельзя, он очень быстро и заметно на это реагирует. Недаром производится огромное количество офисных стульев и кресел, чья цена очень высока только за счет удобства, а не эксклюзивности материалов из которых оно изготовлено. При длительной работе на ПК необходимо чаще менять положение. То есть, посидев какое-то время, наклонившись к клавиатуре, надо откинуться на спинку и т.д.

     В продолжение темы, это относится  и к столу, и к стулу, и к  клавиатуре с мышью. Нога должна стоять большую часть времени на полу полной ступней. Для нее это наиболее здоровое положение. Рука почти всегда должна и локтем, и запястьем лежать на чем-нибудь. В том случае, если Вы сидите за двумя столами, составленными углом, положение рук при печати на клавиатуре наиболее хорошее. Когда работаете мышью, рука всегда должна касаться стола и локтем, и запястьем, и предплечьем. Это положение, когда мышцы плечевого пояса наименее нагружены, это профилактика шейного остеохондроза, т. к. напряженные мышцы плеч все время немного перекашивают шейный отдел позвоночника, что очень быстро дает о себе знать¹⁰.

     Если  кресло не анатомическое, то очень желательно подкладывать под поясницу подушечку - это профилактика поясничного остеохондроза. Хорошо, если есть подголовник - это  снимает напряжение с мышц шеи. Также неплохи для разгона крови массажеры из деревянных шариков на леске. При рациональном использовании они препятствуют застою крови в органах малого таза¹¹.

2.2 Положение монитора

     Когда стол на уровне середины живота, то и монитор встанет правильно. А именно: верхний край активной области должен быть  на 15 – 20 см ниже уровня глаз. Затем необходимо повернуть его в вертикальной плоскости так, чтобы от верхнего и нижнего края до глаз было примерно одинаковое расстояние. Когда за спиной окно - источник бликов - монитор опускают «лицом вниз», чтобы от них избавиться, т.к. это вредно, глазам постоянно приходится наводить резкость, и они быстрее устают¹².