Закалённый  человек отличается тем, что даже длительное действие холода не нарушает его температурного гомеостаза (постоянства температуры тела). У такого организма при охлаждении уменьшаются процессы отдачи тепла во внешнюю среду, и наоборот, возникают механизмы, способствующие его выработке, повышается обмен веществ, что обеспечивает нормальное протекание физиологических и биохимических процессов в организме.

     Физиологическая сущность закаливания заключается, таким образом, в

совершенствовании терморегулирующих механизмов. При этом достигается высокая слаженность процессов теплопродукции и теплоотдачи, обеспечивающих адекватное приспособление целого организма к факторам среды обитания.

     Закаливание-это прежде всего умелое использование в принципе совершенных, созданных тысячелетней эволюцией физиологических механизмов защиты и адаптации организма. Оно позволяет использовать скрытые возможности организма, мобилизовать в нужный момент защитные силы и тем самым устранить опасное влияние на него неблагоприятных факторов внешней среды.

     В широком смысле слова это сознательная регуляция и перестройка терморегуляторной системы организма, направленная на повышение потенциальных возможностей человека противостоять действию неблагоприятных факторов внешней среды путём более быстрого и эффективного включения всех звеньев, входящих в функциональную систему терморегуляции. В процессе закаливания совершенствуется координационная связь между отдельными функциональными системами организма, благодаря чему достигается наиболее совершенное его приспособление к меняющимся условиям внешней среды.

     При закаливании резко активизируются иммунные механизмы. Через центральную  нервную систему и ее подкорковые  образовании (гипоталамус) активизируется функциональное состояние гипофиза — эндокринной железы, контролирующей действие всех эндокринных желез. Основное значение в повышении иммунитета при закаливающих процедурах имеет воздействие гипофиза на очковую (зобную) железу и надпочечники. От этой железы зависит функционирование основных иммунных механизмов — лимфоцитов и антител, в результате которого значительно повышается устойчивость организма к различным инфекциям, вызываемых бактериями и вирусами, улучшается контроль за появлением чужеродных злокачественных клеток, происходит их уничтожение, чем создается препятствие развитию онкологических заболеваний.

     Предварительно  следует обязательно посоветоваться с врачом. Он не только проверит состояние  здоровья, но и поможет установить форму закаливающих процедур и их дозировку. При острых заболеваниях и явлениях обострения хронических  недугов принимать закаливающие процедуры нельзя.

       В процессе закаливания необходимо  систематически консультироваться  с врачом и проверять эффективность  процедур.

     Чем моложе ребенок, тем хуже проходят в  его организме процессы терморегуляции, тем быстрее, при неблагоприятных  условиях среды, он может переохладиться или перегреться. Это объясняется тем, что у детей поверхность кожи относительно массы тела (на 1 кг) больше, кожа, в частности ее роговой слой, тоньше, а просвет кожных капилляров шире, нежели у взрослых людей. При этом в связи с малой приспособленностью детей младшего возраста передача раздражений к центрам и ответная реакция у них протекают замедленно и не в полную меру. Их организм часто не успевает быстро отреагировать и защитить себя от холода или жары. Поэтому маленьких детей приходится искусственно ограждать как от воздействия холода, так и от перегревания в целях предупреждения у них различных заболеваний.

     Закаливание в преддошкольном и дошкольном возрасте следует рассматривать как важнейшую  составную часть физического воспитания детей. Как же определить уровень закаленности ребенка объективными методами контроля? К сожалению, не во всех дошкольных учреждениях созданы условия и есть оборудование для подобного контроля, но существуют сравнительно несложные методики, которые дают объективную информацию о степени закаленности организма ребенка. Из наиболее доступных можно отметить определение степени закаленности организма и исследование реакции сосудов на охлаждение. 
 

Список  литературы

1 Борисова Л.. Картавых Нетрадиционные методы закаливания. // Дошкольное воспитание. 1996. № 10. с. 2-10.

2. Борисова  Л. Нетрадиционные методы оздоровления  дошкольников. // Дошкольное воспитание . 1991. № 11 с. 22-24

3. Воронцова  И.М., Беленький Л.А. Закаливание  детей с применением интенсивных методов. Метод. рекомендации. - СПб., 1990. - С. 27.

4. Вайнбаум  Я. С. Гигиена физического воспитания  и спорта. Учебное пособие для  студентов высш. пед. учебн. заведений  /Я. С. Вайнбаум

5. Змановский  Ю. Ф. Воспитываем детей здоровыми. // Дошкольное воспитание 1988 №9 с. 83-86.

6. Иванченко  В.Г. Тайны русского закала.- М., 1991. - С. 31.