Здоровый образ жизни

        Здесь особенно уместно назвать психоактивные наркотики: те, которые воздействуют на организм, вызывая поведенческие изменения, вроде эйфории и галлюцинаций. Использование и зачастую производство многих наркотиков, которыми злоупотребляет большое число людей, запрещено во многих странах, но алкоголь и табак, два наиболее широко распространенных наркотичеких вещества,  вполне законны и легко доступны. Однако с тех пор, как была твердо доказана опасность курения, эта привычка сейчас становится все более непреемлимой социально в США, Великобритании и многих странах Запада. 

2.     Причины злоупотребления наркотиками. 

        Существует множество причин  злоупотребления наркотиками.  

·        Социальная согласованность. Если использование  того или иного наркотика принято в группе, к которой человек принадлежит или с которой он себя идентифицирует, он почувствует необходимость применять этот наркотик, чтобы показать свою принадлежность к этой группе. Это относится ко всем наркотикам, от никотина и алкоголя до героина. 

·        Удовольствие. Одна из главных причин, почему люди употребляют наркотики, - это сопутствующие и приятные ощущения, от хорошего самочувствия и релаксации до мистической эйфории. 

·        Доступность. Нелегальное потребление  наркотиков наиболее высоко там, где они легче доступны, например в крупных городах. Применение легальных наркотиков также возрастает с доступностью, например алкоголизм распространен среди торговцев спиртными напитками.  

·        Любопытство в отношении наркотиков заставляет некоторых людей начать самим принимать наркотики. 

·        Враждебность. Применение наркотиков может выглядеть символом оппозиции  ценностям общества. Когда человек  отвергает общество и все альтернативы, включая самого себя, свои надежды  и цели, возникающее чувство бессмысленности жизни, изоляции и неадекватности делает его предрасположенным к хронической наркомании. 

·        Достаток и досуг могут привести к скуке и потере интереса к  жизни, и выходом и стимуляцией  в этом случае могут показаться наркотики. 

·        Уход от физического стресса. Большинству людей удается справляться с наиболее стрессовыми ситуациями их жизни, но некоторые пытаются найти убежище в форме наркотической зависимости. Наркотики часто становятся ложным центром, вокруг которого вращается их жизнь. 

3.     Что такое наркомания? 

     Это общий термин, включающий  несколько форм зависимости. 

·        Толерантность (переносимость) к наркотику  увеличивается по мере того, как  организм привыкает к нему. С увеличением  толерантности возрастает количество наркотика, необходимое для оказания на организм прежнего эффекта. 

·        Зависимость – это термин, используемый для описания состояния, при котором  организм привыкает функционировать  под воздействием наркотика. Когда  прием наркотика прекращается, наркоман испытывает крайний дискомфорт, именуемый синдромом отмены. 

·        Психологическая зависимость, как  широко принято думать, является потребностью или компульсивным желаниям продолжать принимать наркотик, независимо от того, есть физическая зависимость или нет. Однако весьма рискованно утверждать, что какой-то наркотик не вызывает физической зависимости. Человек после долгого применения или при специфических обстоятельствах может привязаться к на вид не вызывающему привыкания наркотику. Например, есть свидетельства того, что небольшое привыкание к марихуане после регулярного использования по вечерам в течение многих лет приводит к хронической бессоннице после отмены приема. Психология наркомании еще не понятна, но произошли важные прорывы в понимании того, как организм может стать толерантен к психоактивным наркотикам (наркотикам, которые воздействуют на мозг и восприятие). 
 

Закаливание 

Самый драгоценный  дар, который человек получает от природы, - здоровье. Недаром в народе говорят: "Здоровому все здорово"! Об этой простой и мудрой истине следует помнить всегда, а не только в те моменты, когда в организме начинаются "сбои" и мы вынуждены обращаться к врачам, требуя от них подчас невозможного.  

Какой бы совершенной  ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек сам творец своего здоровья! Вместо того чтобы грезить о живой воде и прочих чудотворных эликсирах, лучше с раннего возраста вести активный и здоровый образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной и общественной гигиены - словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.  

Давно известно, что здоровье человека на 10-20% зависит  от наследственности, 10-20% - от состояния  окружающей среды, 8-12% - от уровня здравоохранения и 50-70% - от образа жизни. Здоровый образ жизни - это рациональное питание, занятие спортом, отказ от алкоголя и курения и многое другое. Важную роль играет и закаливание. Закаливание - это научно обоснованное систематическое использование естественных факторов природы для повышения устойчивости организма к неблагоприятным агентам окружающей среды.  

Закаливание - мощное оздоровительное средство. С его помощью можно избежать многих болезней, продлить жизнь и  на долгие годы сохранить трудоспособность, умение радоваться жизни. Особенно велика роль закаливания в профилактике простудных заболеваний. В 2-4 раза снижают их число закаливающие процедуры, а в отдельных случаях помогают вовсе избавиться от простуд. Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус центральной нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ. 
 

Список  литературы 

http://ru.wikipedia.org/wiki/Здоровый_образ_жизни 

http://referat.ru/referats/view/16134 

http://zdobr.ru/