Закаливание

   Закаливание – это система мероприятий, направленных на повышение устойчивости механизмов защиты и приспособления организма ребенка ко многим факторам внешней среды, чтобы суточные и сезонные, периодические и внезапные изменения температуры, атмосферного давления, магнитных и электрических полей Земли не вызывали у детей резких изменений в растущем организме.

   Благодаря исследованиям ученых (Брехман, Амосов, Аршавский) в современном мире сформировался новый подход к пониманию здоровья: не пытаться обеспечить здоровье, борясь с болезнями, а укреплять изначально, не допуская их возникновения.

   Одна  из самых эффективных форм укрепления здоровья – это

   з а к а л и  в а н и е.

    Систематическое закаливание укрепляет не только нервную систему, тренирует безболезненное восприятие организмом к переменам холода и тепла, но и укрепляет сердце, легкие, улучшает обмен веществ, то есть улучшает работу всех органов и систем.  
 
 

   Какие же существуют формы 

   закаливания? 
 

Закаливание воздухом 

•   Прогулка в любую погоду в  соответствующей одежде
• Сон на воздухе
• Специальные воздушные ванны
• Хождение босиком
• Суховоздушная баня (сауна)

    Закаливание водой 

•   Умывание и другие гигиенические процедуры
• Влажное обтирание
• Обливание ног
• Душ, общее обливание
• Купание в водоеме
• Полоскание горла

   Закаливание солнцем

• Световоздушные  ванны
• Солнечные ванны
• Отдых в тени

   НЕОБХОДИМО  ЗНАТЬ,

   что есть ПЕРЕЧЕНЬ ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ

   для проведения закаливающих процедур

• Негативное отношение и страх ребенка
• Срок менее пяти дней после выздоровления от острых заболеваний или профилактической прививки
• Срок менее двух недель после обострения хронического заболевания
• Карантин в детском саду или в семье
• Высокая температура в вечерние часы

Для детей дошкольного  возраста моржевание, погружение в ванну с ледяной водой или общее обливание ледяной водой не рекомендуются!

   Для того чтобы закаливающие процедуры дали результат, нужно соблюдать определенные правила закаливания:

• закаливание должно проводится систематически, ежедневно;
• постепенно переходить от слабых к более сильным раздражителям;
• учитывать индивидуальные особенности организма ребенка;
• обязателен положительный настрой малыша к закаливающим процедурам;
• перед началом закаливания следует посоветоваться с врачом.