Автор работы: Пользователь скрыл имя, 09 Января 2011 в 15:34, реферат
Высокая эффективность воздействия воды на организм объясняется тем, что ее теплоемкость в 28 раз выше, чем теплоемкость воздуха. Так, воздух при температуре 13° С воспринимается как прохладный, в то же время вода той же температуры кажется холодной. При одной и той температуре воздуха и воды организм теряет в воде почти в 30 раз больше тепла. Именно по этой причине вода рассматривается как весьма сильное закаливающее природное средство.
- обязательный
учет индивидуальных
- соответствие
дозировки закаливающих
- многофакторность,
- прерывистость.
- комбинирование общего и местного закаливания.
Несоблюдение
названных принципов
Абсолютных противопоказаний к закаливанию нет.
В своей работе мы рассмотрели формы закаливания водой: обтирания, обливания, душ, водные ванны, ножные ванны, хождение босиком по траве, купание в открытых водоемах, обтирание снегом верхней половины тела, зимнее плавание.Мы так же узнали, что закаливание детей имеет свои определенные особенности.
Список литературы
Амосов Н. М. раздумья о здоровье. – М., 1987.
Артюхова Ю. Как закалить свой организм.- Минск, 1999.
Васильева З.А., Любинская С. М. Резервы здоровья. – Л., 1981.
Иванченко В.Г. Тайны русского закала.- М., 1991.
Лаптев А.П. Закаливайтесь на здоровье. – Москва, 1991.
Подшибякин А. К. Закаливание человека. - К., 1986.
Спирина В.П. Закаливание водой. – М., 1972.
Улащук В. С. Домашняя физиотерапия или как избавиться от болезней и укрепить здоровье без лекарств. – Минск, 1993.
Для подготовки данной работы были использованы материалы с сайта http://www.5ka.ru