Автор работы: Пользователь скрыл имя, 21 Февраля 2012 в 22:30, реферат
Под закаливанием необходимо понимать повышение устойчивости организма к действию метеорологических факторов: холоду, теплу, пониженному атмосферному давлению, а также к другим климатическим условиям.
Закаливание организма — это формирование и совершенствование функциональных систем, направленных на повышение иммунитета организма, что в конечном итоге приводит к снижению «простудных» заболеваний.
Введение……………………………………………………………………...3стр.
1. Закаливание водой……………………………………………………4-6стр.
2. Закаливание воздухом……………………………………………….6-9стр.
3. Закаливание солнцем……………………………………………….9-10стр.
Заключение………………………………………………………………….11стр.
Список литературы………………………………………………………….
Заключение
Закаливание – важное средство профилактики негативных последствий охлаждения организма или действия высоких температур. Систематическое применение закаливающих процедур снижает число простудных заболеваний в 2-5 раз, а в отдельных случаях почти полностью исключает их.
Закаливание организма — это формирование и совершенствование функциональных систем, направленных на повышение иммунитета организма, что в конечном итоге приводит к снижению «простудных» заболеваний.
В механизме закаливания лежит общий адаптационный синдром.
Плюсы заключаются в том, что человек получает возможность жить в условиях, ранее несовместимых с жизнью и решать задачи, прежде неразрешимые, повышается устойчивость к заболеваниям.
Закаливание благоприятно действует на весь организм: повышает тонус нервной системы, улучшает кровообращение и обмен веществ, при облучении поверхности тела в организме возникает ряд фотохимических реакций, влекущих за собой сложные физико-химические превращения в тканях и органах (эти реакции обуславливают благоприятное действие на весь организм).
К минусам можно отнести лишь невыполнение принципов закаливания, в результате чего наступают различные нарушения в организме.
Список литературы
1. Г.С.Туманян. Здоровый образ жизни и физическое совершенствование. – Москва,2006.
2. В.М. Смирнов, В.И. Дубровский. Физиология физического воспитания и спорта. – Москва,2002.
3. В.И. Ильинич. Физическая культура студента. - Москва, 2000.
4. В.А.Бароненко, Л.А.Рапопорт. Здоровье и физическая культура студента. – Москва,2003
1