Волейбол

  Ведущую роль играют быстрота и сила в определенных сочетаниях. При этом первостепенное значение имеет скорость мышечного  сокращения и регулирования скорости движений. Особое значение придается  пространственной точности движений, крайне необходимой при первых и вторых передачах мяча, подачах, нападающих ударах.

  Важна быстрота двигательной реакции и  способность управлять временем движений.

  Ещё одна отличительная черта волейбола - сложность и быстрота решения  двигательных задач в игровых  ситуациях. Волейбол должен учитывать  расположение игроков на площадке, предугадать действия партнеров  и разгадать замысел противника, быстро произвести анализ сложившейся  обстановки, вынести решение о  наиболее целесообразном действии, эффективно выполнить это действие. При скоростной игре степень и срочность решения  задач, которые зависят от быстроты действий игроков, значительно повышаются.

  Техника игры

  Особое  место в технике игры занимают стойки и перемещения .

  В технике нападения существует одна стойка - основная. При этой стойке ноги располагаются на ширине плеч, согнуты  в коленях, туловище в вертикальном положении, руки согнуты в локтях и находятся перед грудью.

  При выполнении приемов техники нападения  игроку приходится перемещаться. Перемещения  могут быть выполнены шагом или  бегом в различных направлениях.

  При выполнении нападающих ударов применяются  прыжки толчком двумя ногами или  одной ногой, с места или разбега. Технический прием может быть выполнен правильно только в том  случае, когда игрок своевременно переместившись, принял основную стойку.

  Передачи  являются одним из основных технических  приемов в волейболе. В зависимости  от положения рук при выполнении передач различаются верхние  и нижние передачи двумя и одной  рукой. Основой для правильного  выполнения передачи является своевременное  перемещение под мяч и принятие основной стойки.

  Передачи  могут быть различными по расстоянию и высоте. По расстоянию различаются  короткие и длинные передачи, а  по высоте - низкие, средние, высокие. Особенностью выполнения длинных и высоких  передач является более активная работа ног. При выполнении верхних  передач следует обратить внимание на то, линия плеч игрока была перпендикулярна  направлению, в котором выполняется  передача.

  Разновидностью  выполнения верхней передачи является передача в прыжке. Она наиболее сложна, так как выполняется в  безопорном положении. После перемещения  под мяч игрок делает прыжок вверх  и выносит согнутые руки над головой. Передача выполняется в высшей точке  прыжка за счёт активного выпрямления  рук локтевых и лучезапястных  суставах. Передача в прыжке с имитацией  нападающего удара называется «откидкой».

  Подача - это способ введения мяча в игру. В современном волеболе подача используется не только для начала игры, но и как  мощное средство нападения. Подачи бывают - нижняя прямая, нижняя боковая, верхняя прямая и верхняя боковая.

  Все подачи выполняются в соответствии с требованиями, указанными в правилах: подающий игрок становится за пределами  площадки на месте подачи, обязательно  подбрасывает мяч и ударом одной    руки направляет его через сетку на сторону противника.

  Для правильного выполнения любой подачи требуется:

  1. Занять правильное исходное положение

  2. Правильно подбросить мяч

  3. Ударить в нижнюю часть мяча  с определенной силой

  4. Удар должен производиться твердой  кистью, закреплен-ной в лучезарном  суставе.

  5. После удара рука продолжает  движение в направлении подачи.

  Нападающий  удар относится к сложным техническим  приемам, сочетая временные и  пространственные параметры разбега, прыжка и удара по мячу. Нападающий игрок тесно взаимодействует  в партнером, выполняющим передачу, и здесь очень важна одинаковая трактовка обоими всех параметров приема и взаимное понимание условных сигналов. Умение наносить нападающие удары правой и левой руками обогащают технический  арсенал игрока, заметно расширяют  его тактические возможности.

  Игрок должен стремиться нанести удар по мячу в высшей точке взлета, в  «мертвой точке». На ней он и должен наносить удар по мячу независимо от характера  подачи. Мяч всегда должен быть чуть впереди игрока. Это положение  приобретает решающее значение при  ударах. С низких и прострельных передач, помогает нападающему сориентироваться относительно блока. Разбег по траектории, близкой к прямому углу по отношению  к сетке, создает для нападающего  игрока большие тактические возможности, чем разбег вдоль сетки.

  Совершенствование нападающих ударов проводится как без  противодействия блока, так и  при пассивном или активном сопротивлении  блокирующих.

  Игрокам полезно вырабатывать своеобразное мышечное чувство, прягаю как можно  выше, чтобы нанести удар по мячу на «своей» высоте.

  Блок - это основной защитный прием. Техника  блокирования проста: прыжок и вынос  рук над верхним краем сетки. Но не последнюю роль играет и перемещение  игрока к месту постановки блока.

  Игрок перемещается вдоль сетки приставными  или скрестными шагами, бегом или  шагом, согнув руки, держа кисти на уровне лица. Во время перемещения  и прыжка взгляд блокирующего направлен  не нападающего игрока противника. По приему с подачи или нападающего  удара, а также по начальной траектории мяча после передачи блокирующий  определяет направление и характер передачи нападающему.

  Тактика игры

  Тактика игры - это умения и разумная организация  всех действий игроков с целью  выйти победителем в игре. Все  действия игроков в волейболе  делятся на две категории: защитные и нападающие действия. В соответствии с этим и тактика игры складывается из тактики нападения и тактики защиты. Различают индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите.

  Тактика защиты и тактика нападения резко  различаются на крайних полюсах: организация действий при приеме мяча от противника и завершающий  нападающий удар с предшествующей ему  второй передачей. Однако, принимая мяч  от противника, игрок стремится направить  его к сетке так, чтобы его  партнеры наилучшим образом могли  организовать нападающие действия. Здесь  защитные действия одновременно выступают  и как нападающие.

  Тактика тесно связана с техникой. Никакой  замысел в игре не может быть выполнен без совершенного владения техническими приемами игры, необходимыми для выполнения этого замысла.

  С учетом своих возможностей каждая избирает систему игры в нападении и  защите, которая предусматривает  рациональную организацию действий игроков в нападении и защите.

  Тактические действия в нападении осуществляются посредством подач, передач и  собственно нападающих ударов.

  Тактика подачи имеет основную задачу - ввести мяч в игру, предельно затрудняя  его приём и организацию последующих  действий противников.

  Тактика передач. Основной задачей при выполнении передач для нападения является создание наиболее благоприятных условий  для выполнения завершающего удара.

  Слабо подготовленному игроку для выполнения нападающего удара требуются  хорошие условия: вертикальная передача, достаточная высота мяча и на определённом месте, возможность разбега для  прыжка, тактика передач в таких  случаях состоится в том, чтобы  создать эти наиболее удобные  условия для нападающего удара.

  Более сложным является выведение игрока для выполнения нападающего удара  в такое место, в котором противник  может оказать наименьшее сопротивление. с этой целью передача производится игроком, который для выполнения этой функции вынужден меняться с  тем, чтобы занять ключевую позицию, позволяющую разнообразить простые  передачи. Поэтому в тактике передач  применяются: простые передачи, передачи со сменой мест, передачи для нападающего  удара с первой передачи и передачи в прыжке.

  Обманы  в волейболе чаще всего применяются  в сочетании с подготовкой  к нападающему удару или передачей  для него. Тактика этих действий при нападающих ударах состоится  на использовании такой подвижности  или невнимательности отдельных  игроков команды противника. При  неправильной расстановке игроков  на площадке, особенно с увеличением  числа блокирующих появляются места, свободные от игроков. Наличие таких  свободных мест и используется при  так называемом обмане. Обман выполняется  на те места, которые оказались свободными или места, откуда игрок переместился с целью закрытия свободного места.

  Тактика защиты состоит из чёткого взаимодействия игроков передней линии между  собой (блокирование и страховка), игроков  задней линии между собой и, наконец, взаимодействие игроков задней линии  и игроков передней линии между  собой.

  Блокирование. Первым действием, которым команда  начинает защищаться от нападающего  удара противника, является блокирование. Блокирование может быть одиночным  или групповым (двойным, тройным).

  Приём мяча с подачи и от нападающего  удара. Наилучшая техника для  защитных действий на задней линии - нужная передача мяча с возможным смягчением удара. С этой целью необходимо правильно  определить направление полета мяча и место его приземления. Здесь  прежде всего надо оценить обстановку: в каком положении находится  мяч, ударяющий игрок по отношению  к мячу и к сетке, каким в  соответствии с этим будет наиболее вероятное направление мяча от нападающего  удара, какова будет крутизна траектории его полета.

  От  расстояния между мячом и сеткой зависит угол полета мяча после удара (без блока). Поэтому при близкой  к сетке передаче мяча для нападающего  удара следует перемещаться вперед с тем, чтобы попасть в нужное для приема мяча место.

  Страховка. Надобность в страховке действий игрока может появиться во многих случаях: при плохой подвижности  отдельных игроков, несовершенном  владении передачей и др. их подстраховывают  товарищи по команде. Постоянная необходимость  в страховке возникает при  нападающем ударе и блоке. Находясь в прыжке, ни нападающий, выполняющий  удар, ни блокирующий игрок не могут  передвинуться, реагируя на противодействие  и действие противника. В связи  с этим необходимо этих игроков страховать.

  Тактический успех страховки, как и других защитных действий, зависит от предвидения  действий игроков команды противника. 
 

  Заключение

  Волейбол  – одна из наиболее распространенных игр в России. Массовый, подлинно народный характер волейбола объясняется  его высокой эмоциональностью и  доступностью, основанной на простоте правил игры и несложности оборудования. Особым достоинством волейбола как  средства физического воспитания является его специфическое качество –  возможность самодозирования нагрузки, т.е. соответствие между подготовленностью  игрока и нагрузкой, которую он получает. Это делает волейбол игрой, доступной  для людей всех возрастов. 
 

  Список  литературы

  Волейбол. Пер. с нем. Под общ. Ред. М. Фидлер. – М.: Физкультура и спорт, 1972

  Железняк  Ю.Д. 120 уроков по волейболу. – М: Физкультура  и спорт, 1965

  Мондозолевский  Г.Г. Щедрость игрока. – М.: Физкультура  и спорт, 1984

  Основы  волейбола./Сост. О.Чехов. М.: Физкультура  и спорт, 1979

  Правдин В.А. и др. Волейбол – игра для  всех – М.: Физкультура и спорт, 1966

  Спортивные  игры; Учеб. для студентов пед. ин-тов  по спец. № 2114 «Физ. воспитание» / В.Д. Ковалева. – М.: Просвещение, 1988

  Фурманов  А.Г., Болдырев Д.М. Волейбол. – М.: Физкультура  и спорт, 1983