Упражнения для профилактики и лечения НЦД

       СОДЕРЖАНИЕ: 

       Введение         3

1. Характеристика заболевания     5
2. Симптомы и причины возникновения   7
3. Показания и противопоказания    10
4. Упражнения для профилактики и лечения НЦД  12

    4.1. Общеразвивающие упражнения   12

                4.2. Специальные упражнения    14

       Заключение        16

       Список  использованной литературы    17 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

       Введение.

    Лечебная  физическая культура (или сокращенно ЛФК) — это самостоятельная медицинская  дисциплина, использующая средства физической культуры для лечения заболеваний  и повреждений, профилактики их обострений и осложнений, восстановления трудоспособности. Основным таким средством являются физические упражнения — стимулятор жизненных функций организма.

    Лечебная  физкультура — это один из важнейших  элементов современного комплексного лечения, под которым понимается индивидуально подобранный комплекс лечебных методов и средств: консервативного, хирургического, медикаментозного, физиотерапевтического, лечебного питания и др.

    Комплексное лечение воздействует не только на патологически измененные ткани, органы или системы органов, но и на весь организм в целом. Удельный вес различных элементов комплексного лечения зависит от стадии выздоровления и необходимости восстановления трудоспособности человека.  Существенная роль в комплексном лечении принадлежит лечебной физической культуре как методу функциональной терапии. Физические упражнения влияют на реактивность всего организма и вовлекают в общую реакцию механизмы, которые участвовали в патологическом процессе. В связи с этим лечебную физкультуру можно назвать методом патогенетической терапии.

    ЛФК  предусматривает сознательное и активное выполнение больными соответствующих физических упражнений. В процессе занятий больной приобретает навыки в использовании естественных факторов природы с целью закаливания, физических упражнений — с лечебными и профилактическими целями. Это позволяет считать занятия лечебной физической культурой лечебно-педагогическим процессом.

    ЛФК использует те же принципы применения физических упражнений, что и физическая культура для здорового человека, а именно: принципы всестороннего воздействия, прикладности и оздоровительной направленности. По своему содержанию лечебная физическая культура является составной частью советской системы физического воспитания. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

    1. Характеристика заболевания.

    Нейроциркуляторная дистония (НЦД, вегето-сосудистая дистония) - вариант вегетативно-сосудистой дисфункции преимущественно у молодых лиц, выделяемый, исходя из потребностей врачебно-экспертной практики, как условная нозологическая форма.

    Нейроциркуляторная  дистония имеет функциональную природу. Для нее характерны расстройства нейроэндокринной регуляции деятельности сердечно-сосудистой системы.

    У подростков и юношей НЦД чаще всего  обусловлена рассогласованием физического развития и становления нейроэндокринной регуляции вегетативных функций. У лиц разного возраста развитию НЦД могут способствовать астения в исходе острых и хронических инфекционных заболеваний и интоксикации, недосыпание, переутомление, неправильные режимы питания, половой жизни, физической активности (гиподинамия или физические перегрузки). У ряда больных имеет значение наследственная предрасположенность к патологическим вазомоторным реакциям.

    Клинические проявления чаще всего складываются из симптомов неврозоподобного состояния (слабость, утомляемость, расстройства сна, раздражительность) и функциональных циркуляторных расстройств, по преобладающему характеру которых принято выделять три типа НЦД: кардиальный, гипотензивный и гипертензивный.

    Кардиальный тип НЦД устанавливают при отсутствии существенных изменений АД по жалобам на сердцебиение, перебои в области сердца, иногда одышку при физической нагрузке и по объективным отклонениям в деятельности сердца - тенденции к тахикардии, выраженной дыхательной аритмии, наличию наджелудочковой экстрасистолии, пароксизмов тахикардии, неадекватных нагрузке изменений сердечного выброса или других; иногда отмечаются изменения ЭКГ в виде высокого или сниженного вольтажа зубца Т.

    Гипотензивный тип НЦД проявляется симптомами хронической сосудистой недостаточности (с систолическим АД ниже 100 мм рт. ст.), в основе которой чаще всего лежит гипотензия вен, реже гипотензия артерий. У большинства больных снижен сердечный индекс при повышенном периферическом сосудистом сопротивлении (лишь примерно в 25% случаев определяется повышенный сердечный выброс). У ряда больных определяется снижение уровня симпатической активности. Наиболее частыми бывают жалобы на утомляемость, мышечную слабость, головную боль (нередко провоцируемую голодом), зябкость кистей и стоп, склонность к ортостатическим расстройствам, вплоть до обмороков. Большинство больных астенического телосложения; кожа бледная, кисти рук нередко холодные, ладони влажные; в ортостазе, как правило, тахикардия и снижение пульсового АД.

    Гипертензивный тип НЦД характеризуется транзиторным повышением АД, которое почти у половины больных не сочетается с изменениями самочувствия и впервые обнаруживается во время медицинского осмотра. В некоторых случаях возможны жалобы на головную боль, сердцебиение, утомляемость. Этот тип НЦД практически совпадает с состоянием, определяемым как пограничная артериальная гипертензия. 
 
 
 
 

2. Симптомы и причины  возникновения.

      Для всех типов ВСД характерны следующие  симптомы:

      - боли в левой половине грудной клетки;

      - головные боли, головокружение;

      - астения;

      - бессонница или нарушения сна;

      - слабость мышц рук и ног;

      - небольшое повышение температуры;

      - аритмия;

      - учащение или замедление ритма  сердечных сокращений;

      - скачки артериального давления;

      - сильная одышка, ощущение «дыхательного  корсета», поверхностное дыхание  с ограничением вдоха («тоскливые  вздохи»);

      - тревожные состояния, депрессия;

      - полиурия (обильное выделение мочи);

      - вегетативные кожные расстройства (резкое побледнение или покраснение кожных покровов);

      - метеозависимость;

      - функциональная дискинезия желудочно-кишечного  тракта (ощущение тяжести в желудке  и горечи во рту, снижение  аппетита, тошнота, отрыжка воздухом, изжога, метеоризм, запоры).

       В дальнейшем симптомы зависят он типа НЦД.

     Кардиальный тип – жалобы на сердцебиение, перебои  в области сердца, иногда ощущение нехватки воздуха, могут отмечаться изменения сердечного ритма (синусовая  тахикардия, выраженная дыхательная  аритмия, наджелудочковая экстрасистолия).

     Гипотензивный тип – утомляемость, мышечная слабость, головная боль (нередко провоцируется голодом), зябкость кистей и стоп, склонность к обморочным состояниям. Кожа обычно бледная, кисти рук холодные, ладони влажные, отмечается снижение систолического АД ниже 100 мм рт.ст.

     Гипертензивный  тип – характерно преходящее повышение  артериального давления, которое  почти у половины больных не сочетается с изменением самочувствия и впервые  обнаруживается во время медицинского осмотра. На глазном дне в отличие  от гипертонической болезни изменений нет. В некоторых случаях возможны жалобы на головную боль, сердцебиение, утомляемость.

     Тахикардия  при незначительной физической нагрузке, тенденция к повышению (гипертонический  тип) или понижению (гипотонический тип) артериального давления, холодные кисти, стопы. Кроме того, может наблюдаться так называемый "респираторный синдром", который заключается в ощущении "дыхательного корсета", одышке, поверхностном дыхании с ограничением вдоха. Гипертонический тип ВСД характеризуется подъемом артериального давления до 140/90 – 170/95 мм. рт. ст, а гипотонический тип вегетативно – сосудистой (или нейроциркуляторной) дистонии – снижением артериального давления до 100/50 – 90/45 мм.рт.ст. Клиническую картину ВСД дополняют: быстрая утомляемость, снижение работоспособности, обморочные состояния.

     К развитию нейроциркуляторных расстройств  могут приводить различные факторы, однако в их число не входят органические поражения эндокринной и нервной  систем.

     В подростковом и юношеском периоде  нейроциркуляторная дистония обычно обусловлена несовершенством нейроэндокринного механизма регуляции вегетативных процессов. Развитию НЦД в препубертатный и пубертатный периоды способствуют усиленные психические и физические нагрузки, социальное окружение.

     У лиц любого возраста нейроциркуляторная дистония может развиваться на фоне острых и хронических инфекций, недосыпания, переутомления, психической травмы, воздействия физических и химических факторов (инсоляции, жаркого климата, вибрации), неправильного режима питания, физической активности (перегрузок или гиподинамии), интоксикаций, в т. ч. алкогольной и табачной. В развитии нейроциркуляторной дистонии играют роль периоды гормональных перестроек организма. У ряда пациентов наблюдается наследственно-конституциональная предрасположенность к развитию нейроциркуляторной дистонии. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

     3. Показания и противопоказания.

     Занятия лечебной физкультурой — прекрасное средство тренировки организма и  повышения работоспособности. При  выполнении упражнений необходимо руководствоваться следующими правилами:

     — учитывать состояние Вашего здоровья;

     — физическую нагрузку соразмерять с  возрастом и тренированностью организма;

     — противопоказаны игры, при которых  возможны столкновения играющих, нанесение  ударов по голове, а также игры, требующие большого напряжения;

     — противопоказаны упражнения, связанные  с сотрясением тела (прыжки, подскоки) и требующие напряжения.

     Оптимальными  при НЦД являются плавание, аквааэробика, ходьба, катание на лыжах, загородные прогулки, туризм. При таких видах нагрузок происходит тренировка сердечной мышцы, сосудов, стабилизируется артериальное давление. Больной становится менее зависимым от перемены погоды, лучше переносит физическую нагрузку, повышается адаптация организма к окружающей среде, внешним раздражителям.

     Игровые виды спорта хороши, если проводятся на свежем воздухе, не для результата, а ради удовольствия. Они способствуют психоэмоциональной разрядке, оказывают общеукрепляющий эффект на организм.

     Среди тренажеров лучше всего использовать беговую дорожку, степпер, гребной  тренажер. Противопоказаны упражнения на тренажерах, где голова оказывается  ниже уровня груди, и выполняются  упражнения вверх ногами в связи с опасностью развития обмороков, ухудшения самочувствия.