Учебно-тренировочное планирование по дзюдо

Министерство  образования Республики Беларусь

Учреждение  образования

«Брестский  государственный университет имени  А.С. Пушкина»

Факультет физического  воспитания

Кафедра лёгкой атлетики, плавания и лыжного спорта 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

РЕФЕРАТ

Годовое планирование группы спортивного совершенствования по специальности спортивные единоборства (дзюдо)   
 
 
 
 
 
 
 
 
 

     Выполнила:

     Студентка 5 курса

Янчук М.В. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Брест, 2011

 

 
 

Оглавление

Введение 3

Учебное планирование – макроцикл 4

Учебное планирование – мезоцикл 5

Учебное планирование – микроцикл 6

План – конспект 7

Заключение 8

Список использованной литературы: 9 

 

Введение

 

     Спортивная  подготовка дзюдоистов — многолетний  процесс целесообразного использования  знаний, средств, методов и условий, позволяющий направленно воздействовать на развитие занимающихся и обеспечивать необходимую степень их готовности к спортивным достижениям.

     Тренеры-преподаватели  по дзюдо, независимо от этапа многолетней  подготовки спортсменов, должны знать  и уметь применять на практике теоретические основы организации  процесса подготовки новичков до достижения ими вершин спортивного мастерства для того, чтобы обеспечивать рациональный подбор средств и методов, адекватных задачам каждого этапа, и планировать  нагрузки, соответствующие уровню подготовленности дзюдоистов и обеспечивающие поступательный переход их с одного этапа подготовки на другой.

     Целенаправленная  подготовка дзюдоистов содействует  достижению ими состояния «спортивной  формы», которое характеризуется  оптимальной технической, тактической, физической, психической подготовленностью  и выражается в уровне спортивных результатов, показанных дзюдоистами  на тренировках и соревнованиях. Состояние «спортивной формы» в  процессе подготовки проходит следующие  периоды становления.

     В процессе построения многолетней спортивной подготовки в дзюдо важна целостность  тренировочного процесса, которая обеспечивается:

— взаимосвязью различных сторон подготовки дзюдоистов в процессе тренировки (ОФП, СФП, техническая и тактическая подготовка);

— соотношением параметров тренировочной нагрузки (объем и интенсивность выполненной тренировочной работы);

— определенной последовательностью различных звеньев тренировочного процесса (отдельных занятий, этапов, периодов, циклов).

 

 

   

Учебное планирование – макроцикл

Дзюдоиста группы спортивного совершенствования 

 

Учебное планирование – мезоцикл 

Дзюдоиста группы спортивного совершенствования 

Подготовительный  этап в осенне-зимний период 
 

 

 

Учебное планирование – микроцикл

 

Метателя  диска на 3 год спортивного совершенствования

Втягивающий микроцикл 

 

 

 

   

План  – конспект

 

Тренировочного  занятия дзюдоиста группы спортивного совершенствования 

Задачи:  1. Развить общую физическую подготовку

     2. Совершенствовать технику «коронных» бросков

     3. Развитие скоростных способностей 

Заключение

 

     Одной из главных задач на этапе спортивного совершенствования является подготовка дзюдоистов к соревнованиям и успешное участие в них. В сравнении с предшествующими этапами тренировка дзюдоистов теперь приобретает еще более специализированную направленность. Тренер-преподаватель использует весь комплекс эффективных средств, методов и организационных форм учебно-тренировочной деятельности, чтобы дзюдоисты на этом этапе могли достигнуть наивысших результатов в соревнованиях.

     Продолжительность этапа спортивного совершенствования подготовки дзюдоистов не имеет четких границ. Решая вопрос перехода к следующему этапу, важно учитывать индивидуальные особенности каждого дзюдоиста: паспортный и биологический возраст, уровень физического развития и подготовленности.

     В процессе тренировочной деятельности спортсмен совершенствует свою физическую, техническую, тактическую и психическую  подготовленность, а успешными предпосылками  для достижения их высокого уровня является воспитание человека и уровень  его интеллектуальных способностей. 
 

Список  использованной литературы:

 

1. Водопьянова Н. Е. Синдром «выгорания» в профессиях системы «человек-человек» // Практикум по психологии профессиональной деятельности и менеджмента. — СПб.: Питер, 2000. — С. 175–180.  
2. Гальперин П. Я. Лекции по психологии: Учебное пособие для студентов вузов. — 2-е изд. — М.: КДУ, 2005. — 400 с. 
3. Гинзбург М. Р. Психологическое содержание личностного самоопределения// Вопросы психологии, 1994, № 3. 
4. Дзюдо: программа для учреждений дополнительного образования и спортивных клубов Национального Союза дзюдо и Федерации дзюдо России / Авт. — сост. С. В. Ерегина и др. — М.: Советский спорт, 2005. — 268 с. 
5. Дзюдо: программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ и специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва / Авт. — сост. С. В. Ерегина и др. / Национальный союз дзюдо. — М.: Советский спорт, 2006. — 212 с.
6. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – М. : Издательский центр «Академия», 2003 – 480 c.