Технико-тактические качества борцов

 

 

3. Тестирование технико-тактических качеств борцов

 

Для правильной организации  учебно-тренировочного процесса, эффективного управления и руководства им, особое значение имеет контроль за динамикой  показателей физической подготовленности спортсменов на различных этапах и периодах подготовки. Реализация контроля как неотъемлемого звена в цепи педагогического руководства тренировочным процессом дает возможность установить изменения, происходящие в физической подготовленности спортсмена, что, в свою очередь, позволяет определить степень влияния характера выполняемой тренировочной работы на целесообразность плана тренировки и, при необходимости, внести коррективы в этот план (Баландин В.И., Блудов Ю.М., Плахтиенко В.А., 1986; Саханов З.И., 1987; Тараканов Б.И., 1996).

Контроль за физической подготовленностью  борцов заключается в определении  уровня развития силы (силовых качеств), быстроты (скоростных качеств), выносливости, ловкости и гибкости. Различают три  основных варианта тестирования физической подготовленности:

- комплексная оценка физической  подготовленности с использованием  широкого спектра разнообразных  тестов и показателей;

- оценка уровня развития  какого-либо одного физического  качества (к примеру, выносливости);

- тестирование уровня  одного из частных проявлений  качества (например, силовой выносливости).

Тесты, применяемые в практике контроля за физической подготовленностью  спортсменов, должны удовлетворять  следующим требованиям теории тестов и теории оценок (Зациорский В.М., 1982; Благуш П., 1982):

- должна быть точно  установлена высокая информативность  и надежность тестов;

- необходимо разработать  стандартизированную методику измерений  результатов в тестах и процедуру  тестирования;

- должна быть точно  определена цель применения каждого  теста;

- следует определить систему  оценок результатов в тестах;

- техника выполнения заданий  должна быть хорошо освоена  испытуемыми и не оказывать  весомого влияния на результаты  тестирования.

При контроле за подготовленностью  борцов применяют два основных способа  регистрации силовых качеств:

1) без применения измерительных  устройств;2) с использованием измерительных  устройств - механических динамометров  или инерционных динамографов.

Контроль за силовыми качествами без применения измерительных устройств  весьма распространен в практике подготовки борцов. Иногда для этого  используют прямой способ контроля, когда  оценка уровня силовой подготовленности производится по тому наибольшему весу, который способен поднять или  удержать спортсмен в технически простом движении.  Типичным примером такого прямого контроля силовых качеств является жим штанги лежа.

В случаях применения косвенного способа измерения силовых качеств  борцов используются простейшие тесты: подтягивания на перекладине, метания  набивных мячей, прыжки в длину с  места, сгибания-разгибания рук в  упоре лежа, лазание по канату. Недостатком  этих тестов является то, что измеряется не столько абсолютная сила, сколько  скоростно-силовые качества или  скоростная выносливость.

Тестирование физических качеств борцов с использованием измерительных устройств позволяет  определить максимальную силу как в  статическом, так и в динамическом режимах. При этом зарегистрированные в ходе измерений показатели силы какой-либо группы мышц, характеризуют абсолютную силу, а отношение абсолютной силы к массе тела спортсмена, показывает значение относительной силы. При анализе зафиксированных силовых показателей следует учитывать, что чем больше собственный вес борцов, тем выше у них показатели абсолютной силы и ниже значения относительной силы, хотя еще Б.М. Рыбалко (1971) отмечал наличие некоторых исключений в этой закономерности.

Обычно принято различать  элементарные (время простой реакции, время одиночного движения, частота  движений) и комплексные формы  скоростных качеств борцов (время  выполнения одного или нескольких бросков). Контроль за элементарными формами  быстроты осуществляется чаще всего  в лабораторных условиях с помощью  хронорефлексометров, позволяющих  определить время реакции и время  одиночного движения при появлении  какого-либо простейшего сигнала. Такие  измерения должны быть строго стандартизированы. Например, если сигналом является световой раздражитель, то расстояние между  испытуемым и этим сигналом, яркость  сигнала, способ осуществления ответной реакции должны быть одинаковыми  на всех этапах тестирования.

Повышение надежности результатов  тестирования времени простой реакции  и реакции выбора, осуществляется путем увеличения числа попыток  выполнения тестового задания. Для  этого каждому испытуемому предоставляется  не менее 12 попыток, затем лучший и  худший результаты отбрасываются как  случайные, а из остальных - рассчитывается среднее значение, которое и является окончательным результатом в  тесте.

Тестирование комплексной  формы проявления скоростных качеств  осуществляется при помощи обычного ручного электронного секундомера, что ставит точность и объективность  измерения в зависимость от квалификации секундометриста. Типичным примером комплексных  тестов для проверки специальных  скоростных качеств борцов является выполнение нескольких бросков (обычно пяти или десяти) партнера, имеющего равный вес, или тренировочного манекена в максимальном темпе. Некоторое  снижение надежности результатов тестирования по таким тестам компенсируется повышением информативности, поскольку для  показа высоких результатов испытуемому необходимы все формы скоростных качеств отдельно и в совокупности, реализуемые в условиях, близких к соревновательной деятельности борцов.

В то же время зависимость  между элементарными и комплексными формами проявления скоростных качеств - очень незначительна, что не позволяет  использовать для оценки этих качеств  борцов в совокупности какие-либо неспецифические  показатели времени простой реакции  или времени локального движения. В связи с этим комплексное  тестирование скоростных качеств борцов должно включать в себя измерение  времени реакции, времени выполнения приема в целом и скорости выполнения серии действий в специфических  тестах.

Выносливость борца определяется его способностью надежно выполнять  действия на протяжении поединка и  всего соревнования в целом без  снижения их эффективности.

Проявления видов выносливости весьма многообразны и специфичны для  борцов. Выносливым считается такой  борец, который способен поддерживать высокий темп до конца поединка без  увеличения количества ошибок в технико-тактических  действиях.

Тестирование выносливости предопределяет необходимость учета  следующих обстоятельств:

- в основе проявления  разных видов выносливости лежат  различные механизмы энергообеспечения,  емкость которых является важной  характеристикой выносливости;

- эффективность работы  механизмов энергообеспечения в  значительной степени зависит  от технико-тактического мастерства  борцов, включая показатель надежности  техники;

- уровень проявления выносливости  зависит от волевых качеств  спортсмена, что предопределяет  возможность появления случаев,  когда при одинаковых энергетических  показателях уровень спортивных  проявлений выносливости может  значительно различаться.

Контроль выносливости борцов производится с помощью разнообразных  тестов, носящих как специфический (для оценки специальной выносливости), так и неспецифический характер (для оценки общей выносливости).

Неспецифические тесты, по результатам  которых определяют потенциальные  возможности спортсменов к осуществлению  физической работы в условиях нарастающего утомления, включают в себя такие  задания, которые по структуре движений и особенностям функционирования систем обеспечения значительно отличаются от условий соревновательной деятельности. Типичными примерами неспецифических  тестов борцов являются различные модификации  теста Купера (бег на время), гарвардского степ теста (восхождение на ступеньку  определенной высоты), PWCno (велоэргометрия).

Специфическими являются такие тесты, структура выполнения задания и деятельность систем обеспечения  работы которых в процессе тестирования, максимально приближены к условиям соревновательной деятельности. Информативность  специфических тестов существенно  выше, чем неспецифических, однако, процедуру их выполнения трудно стандартизировать, что несколько снижает надежность специфических тестов.

В практике борьбы получили широкое распространение специфические  тесты, включающие в себя дозированные серии бросков, выполняемых в  различные отрезки времени: 15 бросков  манекена в течение 1 минуты трех-, пяти- и шестиминутные тесты бросков  в определенном темпе, имитирующим  условия соревновательной деятельности броски партнера или манекена в строго заданном ритме "до отказа".

Осуществление контроля за выносливостью борцов с помощью  специфических и неспецифических  тестов должно взаимодополнять друг друга. С одной стороны, применение неспецифических тестов гарантирует  более высокую точность измерений, с другой - использование специфических тестов значительно повышает мотивацию борцов, хотя и увеличивает возможность появления ошибок при тестировании. В связи с этим контроль за выносливостью борцов следует осуществлять с применением как специфических, так и неспецифических тестов, что обеспечит получение всесторонней и надежной информации.

Ловкость борца как  комплексное, физическое качество чрезвычайно  важное во всех видах спортивной борьбы, включает в себя следующие способности:

- точно выполнять координационно  сложные технико-тактические действия;

- быстрее соперника перестраивать  свою деятельность при изменении  ситуации поединка;

- быстро осваивать новые  технико-тактические действия и  комбинации.

В понятие ловкость входит широкий блок разнохарактерных ее проявлений, основными из которых являются (Blume D.D., 1981; Hirtz P., 1985; Курам-шин Ю.Ф., 1999):

- координационные способности;

- статическое равновесие;

- динамическая устойчивость;

- рациональность расслабления;

- пространственная точность  движений;

- мышечно-суставная чувствительность.

При контроле ловкости борцов определяют две разновидности действий: во-первых, оценивается точность выполнения заранее известных заданий с  учетом стабильности навыков при  наличии различных сбивающих  факторов и, во-вторых, устанавливается  эффективность выполнения относительно новых движений в сложных и  нетипичных ситуациях с учетом точности и времени выполнения задания (Стрелец  В.Г., Тараканов Б.И., Никитин С.Н., 1990).

В связи с этим рекомендуется  к применению четырехмодульный комплекс тестов, позволяющий объективно оценить  индивидуальные особенности проявления ловкости борцов (Тараканов Б.И., Никитин С.Н., 1989; Тараканов Б.И., Никитин С.Н., Левицкий А.Г., Манолаки В.Г., 1990):

1) первый тест заключается  в выполнении пяти кувырков  подряд за 10 с, после чего испытуемый  становится в центр круга диаметром  50 см с заранее нанесенными  окружностями внутри этого крута  через каждые 5 см. В этом кру

ге борец выполняет 10 подскоков  на одной ноге, стараясь приземлиться после каждого подскока в центр  круга. Сумма отклонений от центра является результатом в тесте (Замятин  Ю.П., Григорьев С.А., Болдин Н.И.,1985);

2) второй тест предполагает  выполнение испытуемым, стоящим  в исходном положении в центре  круга с отклоненной назад  головой, быстрого наклона вперед  с последующим поворотом на 360* и выпрямлением. Такое сочетание  наклонов и поворотов выполняется  5 раз подряд за 10 с. После этого  испытуемый выполняет 10 подскоков  на одной ноге. Оценка результата  в тесте осуществляется так  же, как и в предыдущем задании  третий тест включает в себя  ходьбу по условному "коридору" длиной 7 м и шириной 20 см. Испытуемый  с закрытыми глазами проходит  этот "коридор" вперед и назад,  а результат в тесте определяется  отношением суммы отклонений  испытуемого от осевой линии  "коридора" к количеству шагов;4) четвертый тест предлагает испытание  на тренажере "Вертикаль" (Стрелец  С.Г., Корнеев А.С., 1983). Испытуемый  надевает светонепроницаемую повязку,  затем берется за ручки тренажера  "Вертикаль", в висе сгибает  ноги в коленных суставах, выносит  их вперед под прямым углом  к туловищу, голову отклоняет  назад и фиксирует это положение.  Затем, его десятикратно вращают  на тренажере. По команде "Стоп", испытуемый должен встать на  опору, принять устойчивое положение  и как можно быстрее отпустить  ручки тренажера. В момент принятия  испытуемым стойки на опоре  включается секундомер, который  выключается после того, как испытуемый  отпустит ручки тренажера. Фиксируемый  таким образом результат, называемый "временем нерешительности", и  является результатом в тесте.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Заключение

 

Разработанная методика тестирования удовлетворяет следующим