Спорт в физическом воспитании студента

Сходные по структуре  повторения циклов локомоции могут  осуществляться не только на твердой  опоре за счет наличия трения между  нею и подошвой бегуна при отталкивании и приземлении, но п на скользких  поверхностях (бег на коньках, лыжах), а также при использовании специальных технических средств передвижения (велосипедный и гребной спорт).

Особо, видимо, можно  выделить и такой вид спорта, как  плавание, в котором осуществление  движений происходит в водной среде. Все эти виды специфичны, своеобразны и существенно отличаются по технике выполнения движений друг от друга. Но всех их объединяют возможности формирования и совершенствования одного из главных (базовых) жизненно-необходимых двигательных качеств - выносливости.

Краткая характеристика видов спорта, преимущественно развивающих силовые и скоростно-силовые качества

Тяжелая атлетика - это вид спорта, в основе которого лежит выполнение упражнений в поднимании тяжестей. Соревнования проводятся по весовым категориям в рывке и  толчке штанги, а также в сумме результатов этих двух движений. Занятия способствуют совершенствованию возможностей проявления максимальных мышечных усилий групп мышц нижних конечностей, туловища и рук. Выполнение тяжелоатлетических упражнений сопровождается высоким уровнем кислородного долга (до 50% от ьп ел сродного запроса), так как энергетика такого рода мышечном деятельности связана с анаэробным энергообразованием. Систематические занятия силовыми упражнениями способствуют совершенствованию структуры белковых образований в мышца* и увеличению не только мышечной массы, но и функциональные возможностей мышечных образований и биохимических при вращений, что и способствует приросту мышечной силы, необходимо помнить, что значительные напряжения при подъеме тяжестей связаны с так называемым феноменом натуживания предъявляющим высокие (порой опасные для здоровья) требования к сердечно-сосудистой и двигательной системам, опорно-двигательному аппарату, системам управления движениями - это необходимо учитывать при организации занятий тяжелой атлетикой, основываясь при этом на принципах постепенности доступности выполнения упражнений тренировочной нагрузки. Атлетическая гимнастика - система упражнений с отягощенными, тренажерными устройствами. Краткое название - атлетизм, бодибилдинг, культуризм. Основное назначение силовых упражнений в атлетической гимнастике - стремление к здоровому образу жизни, к формированию сильного, гармонично развитого и красивого тела, пропорциональному развитию его форм и осанки в процессе жизненной деятельности. Гиревой спорт также развивает силу и силовую выносливость координационные мышечные взаимодействия. Соревнования проводятся по весовым категориям с гирями весом 24 и 32 кг. Гиревое двоеборье состоит из рывка на прямую руку и толчка двух гирь двумя руками от плеча. Спортивная классификация предусматривает разрядные нормативы от третьего разряда до мастера спорта. Основная особенность гиревого спорта - это продолжительные по времени и количеству подъемов упражнения с одним и тем же весом (гирей).

В отличие от штангистов, гиревики уделяют большое внимание ритму дыхания при выполнении упражнений. По этому деятельность организма осуществляется в смешанном аэробно-анаэробноц режиме.

Особую группу составляют ациклические виды спорта, которые связаны с развитием скоростно-силовых качеств при мышечной деятельности. Это прыжки и метания, спринтерским (короткие) дистанции в легкой атлетике и других циклических видах спорта (спринт на велотреке), некоторые виды борьбы, спортивных игр, гимнастики и т. п., т. е. тех видов, которые связаны с проявлением качеств быстроты, ловкости и гибкости. 
 
 

Формы физического воспитания студентов

Реферат по дисциплине: «Физическое воспитание» вполнил: студент группы №19 Ряснянский М.А.

Тверской Государственный  Университет

Экономический факультет

Тверь 2002

Типы организации  физического воспитания. Формы проведения занятий. Внеурочная форма. Формы организации  самостоятельных занятий. Требования к организации самостоятельных  занятий

Введение

Целью физического  воспитания в ВУЗах является содействие подготовке гармонично развитых, высококвалифицированных специалистов.

В процессе обучения в вузе по курсу физического воспитания предусматривается решение следующих  задач:

воспитание у  студентов высоких моральных, волевых  и физических качеств, готовности к высокопроизводительному труду;

сохранение и  укрепление здоровья студентов, содействие правильному формированию и всестороннему  развитию организма, поддержание высокой  работоспособности на протяжении всего  периода обучения;

всесторонняя  физическая подготовка студентов;

профессионально - прикладная физическая подготовка студентов  с учётом особенностей их будущей  трудовой деятельности;

приобретение  студентами необходимых знаний по основам  теории, методики и организации физического  воспитания и спортивной тренировки;

воспитание у  студентов убеждённости в необходимости  регулярно заниматься физической культурой  и спортом.

Процесс обучения организуется в зависимости от состояния  здоровья, уровня физического развития и подготовленности студентов, их спортивной квалификации, а также с учётом условий и характера труда их предстоящей профессиональной деятельности.

Одной из главных  задач высших учебных заведений  является физическая подготовка студентов.

В высшем учебном  заведении общее руководство  физическим воспитанием и спортивно-массовой работой среди студентов, а также  организация наблюдений за состоянием их здоровья возложены на ректора, а  конкретное их проведение осуществляется административными подразделениями и общественными организациями ВУЗа.

Непосредственная  ответственность за постановку и  проведение учебно-воспитательного  процесса по физическому воспитанию студентов в соответствии с учебным  планом и государственной программы  возложена на кафедру физического воспитания ВУЗа. Массовая оздоровительная, физкультурная и спортивная работа проводится спортивным клубом совместно с кафедрой и общественными организациями.

Медицинское обследование и наблюдение за состоянием здоровья студентов в течение учебного года осуществляется поликлиникой или здравпунктом ВУЗа.

Типы  организации физического  воспитания

Учебная работа

Учебная работа по физическому воспитанию студентов  определяется программами курса  общей физической подготовки и курсов спортивного совершенствования.

Курс ОФП обязателен для студентов первого и второго  курсов обучения. Занятия проводятся регулярно по два часа в неделю по расписанию.

Программа устанавливает  объём материала по теории физического  воспитания, практических занятий и  нормативные требования.

В круг теоретических  вопросов, подлежащих изучению, входят:

Физическое воспитание в ВУЗах;

Основные средства физического воспитания;

Врачебный контроль и самоконтроль;

Индивидуальная  гимнастика, её значение и принципы проведения.

Теоретический раздел программы имеет своей задачей ознакомить студентов с общими научными основами физического воспитания студентов:

теоретические занятия-лекции, групповые теоретические  занятия, беседы, обеспечивающие прохождение  теоретической части программы.

Курс ОФП по практике включает в себя гимнастику, игры, лёгкую атлетику, плавание и лыжный спорт; практические занятия-уроки ОФП, спортивно-тренировочные занятия и соревнования по различным видам спорта, игр, гимнастики, обеспечивающие прохождение практической части программы.

В процессе овладения  программой курса ОФП у студентов  воспитывается привычка к регулярным занятиям физическими упражнениями и выявляется их спортивная направленность для последующего совершенствования  в одном из видов спорта на факультативных занятиях или на занятиях в спортивных секциях студенческого коллектива физической культуры.

Факультативные  занятия организуются по отдельным  видам спорта. Каждому студенту дано право выбрать один из видов спорта и систематически им заниматься на протяжении всего периода обучения в ВУЗе. Эти занятия проводятся в течении всего года, используются зимние и летние каникулы. Круглогодичность тренировки является обязательным и непременным условием правильной организации работы по спортивному совершенствованию.

В соответствии с задачами физического воспитания студентов программы курса спортивного совершенствования изложены по отдельным видам спорта и предусматривают два раздела: теорию и практику.

Спортивная  массовая работа

Спортивные студенческие коллективы играют большую роль в деле физического воспитания студенчества. Самодеятельными физкультурными организациями в большинстве ВУЗов служат коллективы физической культуры. В крупных учреждениях, имеющих большое количество спортсменов-разрядников и хорошую материальную базу, создаются спортивные студенческие клубы.

Спортклубы организуют и проводят:

Агитационно-массовые мероприятия по вовлечению студентов  и профессорского-преподавательского состава в систематические занятия  отдельными видами спорта, игр, гимнастики;

Занятия спортивных секций по видам спорта;

Спортивные праздники, вечера, соревнования и другие массовые мероприятия;

Строительство и ремонт спортивных сооружений и  инвентаря;

Зимние и спортивные летние лагери;

Физкультурные и спортивные мероприятия в студенческих общежитиях.

Спортивная секция

Основное место  в деятельности спортклуба занимает учебно-спортивная работа, осуществляемая в форме секционных занятий по отдельным видам спорта.

Секционная работа по спорту органически увязывается  со всей работой по физическому воспитанию студентов (занятия, консультации, зачёты), также она служит целям всестороннего физического развития и повышения спортивной подготовленности.

В ВУЗах наиболее широкое распространение получили спортивные игры (баскетбол и волейбол), различные виды спорта (лёгкая атлетика, лыжи, плавание и др.) и гимнастика (спортивная и художественная).

Учебно-тренировочная  работа проводится в течении всего  учебного года. В некоторых спортивных секциях (лёгкая атлетика, футбол, гребля и др.) основной период работы приходится на время каникул студента. В целях продолжения общего процесса и сохранения плана тренировки в течении круглого года студентам рекомендуется участвовать в занятиях и спортивных соревнованиях там, где они находятся во время каникул.

Наряду с учебной работой в спортивных секциях большое значение имеет массовая физкультурная и спортивная работа ВУЗа, осуществляемая курсом физического воспитания и спортклубом.

Массовая физкультурная  работа ставит задачей рационально  использовать досуг студентов для укрепления их здоровья и физической подготовки. Она проводится в виде физкультурных и агитационно-пропагандистских мероприятий.

Физкультурные мероприятия осуществляются в формах:

Внутри - и вневузовские спортивные соревнования;

Экскурсии, пробеги, вылазки, прогулки, походы, физкультурные выступления, оздоровительные мероприятия, физкультурная работа в студенческих общежитиях.

Агитационно-пропагандистские мероприятия:

Беседы, доклады, лекции, спортивные вечера, консультации;

Организация фотовитрин, выставок, альбомов;

Использование плакатов, таблиц, афиш, местных СМИ.

Формы проведения занятий

Урочная форма

Занятия не однородны  по основным задачам, а, следовательно, и по проведению. Принято выделять уроки ОФП и спортивно-тренировочные. В свою очередь они могут различаться по видам применяемых средств физического воспитания. Могут быть выделены уроки основной гимнастики, характеризующиеся комплексным использованием средств.

В пределах занятий  по каждому виду целесообразно различать  уроки, целью которых является:

Ознакомление  с группой;

Изучение нового материала программы;

Повторение и  закрепление учебного материала;

Уроки смешанного характера;

Зачетные занятия.