Специальные физические упражнения с мячом для волейболистов

      2.На  площадке две команды. Одна  из них играет в нападении,  вторая в защите. Игроки нападающей  команды по очереди выполняют нападающие удары. Команда защитников должна принять мяч и с первой передачи направит его в корзину, укрепленную на сетке или установленную на площадке (по усмотрению тренера).

      Выигрывает  команда, которая с первой передачи направит больше мячей точно в  корзину.

      3. На площадке две команды. Одна  играет в нападении, вторая  в защите. Игроки нападающей команды  по очереди в прыжке бросают  через сетку теннисные мячи. Защитники  ракетками, которые они держат  одну в правой, вторую в левой  руках, отбивают мячи в корзину, установленную тренером (по его усмотрению).

      Выигрывает  команда, которая направит точно  в корзину больше принятых мячей.

        Игры и эстафеты, способствующие развитию чувства пространства и координации движении

      В игры и эстафеты, способствующие развитию координации движений и чувства пространства, надо включать элементы из техники игры. Выполнять их следует в усложненной обстановке. При составлении игр или эстафет тренер обязан учитывать недостатки в физическом развитии и технической подготовленности игроков своей команды.

      Приведенные примерные игры и эстафеты тренер может изменять, брать нужные элементы из разных разделов, чтобы в ходе игры или эстафеты одновременно развивать  различные физические качества.

      1. Две команды становится по  обе стороны волейбольной площадки произвольно. У каждого игрока в руках мяч. По сигналу тренера бросают мячи под сеткой одной, двумя руками как можно быстрее. Выигрывает команда на стороне, которой не будет ни одного мяча.

2. Две команды становится по обе стороны волейбольной площадки произвольно. У каждого игрока в руках мяч. По сигналу тренера бросают мячи в прыжке с замахом рук через сетку. Выигрывает команда на стороне, которой не будет ни одного мяча. Перемещение к мячу шагом, бегом, приставными шагами с последующим падением.

      Заключение.

      В процессе игры в волейбол для учащихся характерны разнообразные чередования  движений, быстрая смена ситуаций, изменение интенсивности и продолжительности  деятельности каждого игрока. Условия  игровой деятельности приучают занимающихся: подчинять свои действия интересам коллектива в достижении общей цели; действовать с максимальным напряжением своих сил и возможностей, преодолевать трудности в ходе спортивной борьбы; постоянно следить за ходом игры, мгновенно оценивать изменившуюся обстановку и принимать правильные решения.

      Волейбол  способствуют воспитанию у учащихся чувства коллективизма; настойчивости, решительности, целеустремленности; внимания и быстроты мышления; способности  управлять своими эмоциями; совершенствованию  основных физических качеств. А работа с различными мячами, включая не только волейбольные, помогает наиболее продуктивно развивать профессиональные качества волейболиста.

        Список использованной литературы 

      1. Б.И. Загорский, И.П. Залетаев, Ю.П. Пузырь и др. “Физическая культура”, Высшая школа 1989г.

      2. Ю.Д. Железняк “Юный волейболист”, Учебное пособие для тренеров. Москва. Физкультура и спорт, 1988г.

      3. Н.К. Коробейников, А.А.Михеев, Н.Г. Николаенко “Физическое воспитание”, Учебное пособие для средних специальных учебных заведений. Высшая школа 1984г.

      4. Королева М.С. К 68 Специальная физическая подготовка волейболистов в вузе: Методические указания. – Оренбург: ГОУ ОГУ, 2004г.

      5. Волейбол: Учебник для высших учебных заведений физической культуры. Под ред. Беляева А.В., Савина М.В., - М.: „Физкультура, образование, наука”, 2000г.

      6. Железняк Ю.Д., Кунянский В.А., Волейбол: У истоков мастерства /под ред. Ю.В. Питерцева.- М.: Издательство „ФАИР-ПРЕСС”, 1998г.

      7. Волейбол: Официальные правила ФИВБ 1999-2000. – М.: 1998г.