Современные виды аэробики

Современные системы физических упражнений представляют собой специально подобранные движения и позы, направленные на комплексное или избирательное воздействие на определенные функциональные системы организма. В некоторых из них имеются соревновательные элементы. В настоящее время наибольшей популярностью пользуется аэробика (ритмическая гимнастика), шейпинг и экстремальные виды спорта. Именно эти системы физических упражнений в России и за рубежом сейчас развиваются наиболее быстрыми темпами, неуклонно растет число людей занимающихся ими.

Введение
3
Глава 1. Аэробика
4
Почему нужно заниматься аэробикой
4
1.2 Как нужно заниматься аэробикой
5
Глава 2. Шейпинг
7
2.1 Отличие шейпинга от аэробики
8
2.2 Отличие шейпинга от фитнеса
9
2.3Шейпинг и его место в системе оздоровления человека
12
Влияние занятий шейпингом на состояние систем организма (сердечно-сосудистая, дыхательная) и обменные процессы организма
15
2.5 Шейпинг только для женщин и во время беременности
19
Глава 3. Экстремальные виды спорта
21
3.1 Сноубординг
21
3.2 Скейтбординг
22
3.3 Виндсерфинг
22
Заключение
24
Список использованной литературы