Автор работы: Пользователь скрыл имя, 27 Декабря 2010 в 20:48, практическая работа
Цели и задачи:
1. Совершенствование техники штрафного броска.
2. Способствовать развитию координации движений.
3. Воспитать психологическую устойчивость при выполнении штрафного броска.
Оборудование: мячи баскетбольные (1 мяч на 2-х учащихся)
Конспект урока 10 класс:
Тема: Совершенствование техники игры в баскетбол
Цели и задачи:
Оборудование: мячи баскетбольные (1 мяч на 2-х учащихся)
Место проведения:
Проводящий:
| Часть
урока |
Содержание | Дозировка | ОРУ |
| 1
12 мин |
1)Построение. Приветствие.
Сообщение темы урока.
Перестроение в колонну 2)Ходьба Разновидности ходьбы: а) ходьба на носках; б) ходьба на пятках; в) ходьба с перекатами с пятки на носок; д) подскоки вверх на каждый шаг. е) быстрой ходьбой 3) Бег Разновидности бега: а) бег б) бег с захлестыванием голени; в) бег с высоким подниманием бедра; Бег без задания Быстрой ходьбой Ходьба Восстанавливаем дыхание Перестроение в 3 колонны: 4) О. Р. У. на месте: а) И. п. – стойка ноги врозь 1- наклон головы вперёд; 2- наклон назад; 3- наклон вправо; 4- наклон влево. б) И. п. - стойка ноги врозь , руки в замок, круговые движения в лучезапястном суставе; 1-4 вправо; 5-8 влево в) И.п. – стойка ноги врозь ., руки в сторону, круговые движения в локтевом суставе; 1-4 во внутрь, 5-8 наружу. г) И. п. - стойка ноги врозь, руки к плечам, круговые движения в плечевом суставе на 1-4 вперед, на 5-8 назад; д) И. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. Круговые движения туловищем на 1-4 в правую сторону, на 5-8 в левую сторону. е) И. п. – стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1-2 – отведение рук назад; 3-4 – разведение прямых рук с поворотом туловища влево. 5-6 - отведение рук назад; 7-8 – разведение
прямых рук с поворотом ж) И. п. – широкая стойка ноги врозь, руки на пояс 1 – наклон к левой ноге 2 – наклон вперед 3 – наклон к правой ноге 4 – И. п. и) И. п. – широкая стойка правая нога впереди, руки на колено 1-3 – пружинистые покачивания; 4 – смена положения ног прыжком. к) И.п. – глубокий выпад в право, на 1-2 перекат с правой на левую, на 3-4 с левой на правую. л) Прыжки 15 на правой 15 на левой 20 на двух. Ходьба на месте Перестроение в
одну колонну Перестроение в одну шеренгу |
2 мин 20 метров 20 метров 20 метров 20 метров 20 метров 20 метров 20 метров 20 метров 20 метров 20 метров 20 метров 20 метров 20 метров 20 метров 20 метров 5-6 повторения 3-4 повторения 3-4 повторения 3-4 повторения 3-4 повторения 3-4 повторений 5-6 повторений 5-6 повторений 1 раз 30 секунд |
Четко и понятно «напра-во» Спина прямая Ноги в коленях не сгибать Руки на поясе Выпрыгиваем максимально вверх Дистанция 3 метра медленный темп; Без задания «Быстрой ходьбой марш!»
Через середину за направляющим, в колонну по 3 «Марш!» Интервал-2 метра
дистанция-2 метра. Широкая амплитуда
движений Ноги в коленях
не сгибаем Полностью разгибаем
руки в локтевом суставе Ноги в коленях
не сгибаем Спина прямая, смотрим
вперёд Спина прямая «За направляющим в одну колонну в обход на лево, шагом марш!» «На лево» |
| 2
22 мин |
1)Напомнить правильную
технику штрафного броска.
2)Показать правильное
исполнение броска 3)Перестроение в 3 колонны за баскетбольной лицевой. Упражнение «8»
в тройках 4)Мяч на пару: штрафной бросок один учащийся бросает, второй подаёт. 5) Построение в
три колонны за баскетбольной
лицевой, суженная «8-ка» 5)Игра в баскетбол. 6)Построение в одну шеренгу |
2 мин 5 площадок по 20 метров 10 бросков 5 площадок по 20 метров |
Штрафной бросок
совершается, стоя за линей штрафного
броска.
Одновременно разгибаем ноги в коленях и понимаем мяч выше головы, начинаем разгибать руку в локтевом суставе. Полностью выпрямив ноги, поднимаемся на носки, распрямляем руки в локтевых суставах, совершаем завершающие движение кистью. Мяч должен вращаться в внутрь. Обратить внимание
на правильную технику. «В три колонны становись!»
Колонны на расстоянии 5 метров 7 троек. 1 мяч на
тройку, учащиеся стоящие во второй колонне
берут мячи в момент построения в 3 колонны По 3 пары на кольцо Выполнение такое
же, как и при обычной «8-ке», но учащиеся
становятся на расстоянии 2,5 метров. Подсказывать ученикам в момент явных и повторяющихся ошибок, в ходе игры. ««В одну шеренгу стано-вись», «от середины на вытянутые руки разомкнись» интервал 1.5 метра |
| 3
6 мин |
Дыхательная гимнастика:
Подведение итогов Домашнее задание |
4 мин 5 повторений 5 повторений 5 повторений 2 мин |
Отметить лучших. Отработка правильной техники броска в домашних условиях. |
Информация о работе Совершенствование техники игры в баскетбол