Автор работы: Пользователь скрыл имя, 28 Марта 2011 в 11:24, реферат
Поэтому в данной работе я попыталась разобраться, что такое сколиоз и от чего он появляется. Сколиоз — это сложная деформация столба позвоночника, при котором происходит боковое искривление его в плоскости спины и скручивающее вращение позвоночника вокруг своей оси. А теперь немного анатомии. Как вы помните из школьного курса анатомии, позвоночник имеет 5 отделов: шейный, грудной, поясничный, крестцовый и копчиковый. Позвоночник состоит из позвонков.
ВСТУПЛЕНИЕ…………………………………………………………….3
СКОЛИОЗ КАК ИСКРИВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА…………………4
МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ……………………………………………………..6
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ПРИ ЗАНЯТИЯХ ФИЗКУЛЬТУРОЙ………9
ЗАКЛЮЧЕНИЕ…………………………………………………………...13
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ………………………14
Особенно опасны статические повороты на 15-45 градусов без дополнительной опоры, поэтому часто появление боли и «прострелы» возникают во время чистки зубов или замене спущенного колеса. Чтобы снять нагрузку с поясничного отдела позвоночника, надо выполнять эти действия, стараясь не сгибать позвоночник.
Как правильно поднимать предметы с пола
Нагрузка
на межпозвонковые диски в поясничном
отделе позвоночника увеличивается
в 10 раз при поднимании предметов
с пола за счет сгибания в поясничном
отделе позвоночника. При поднимании гантели
весом 2 килограмма нагрузка на поясничные
межпозвонковые диски увеличивается до
4-6 килограммов, поэтому поднимать предметы
с пола рекомендуется за счет сгибания
в коленных суставах или опираясь коленом
о пол.
Как правильно поднимать и перемещать тяжести
Межпозвонковый диск в поясничном отделе позвоночника выдерживает нагрузку 420 килограммов на квадратный сантиметр. А это значит, что каждый человек без вреда для своего здоровья мог бы приподнять и переставить легковой автомобиль! Но вопрос в том, как он это сделает. Если согнет ноги в коленных суставах и, не сгибая поясницу, их разогнет, переставляя подобный вес, то ничего плохого не произойдет. Если же приподнимет машину за счет сгибания и разгибания в пояснице - в межпозвонковом диске произойдет поломка. При сгибании нагрузка на межпозвонковый диск в поясничном отделе позвоночника возрастает в 20 раз.
Следует
выполнять следующие
1.
поднимая что-либо тяжелое,
2.
груз безопаснее держать как
можно ближе к себе - при таком
способе действия нагрузка на
позвоночник самая
3. тяжелую ношу рекомендуется не носить в одной руке, особенно на большие расстояния, чтобы не перегружать позвоночник, - надо разделить груз и нести его в обеих руках
4.
поднимая тяжести, избегать
5. при отсутствии изгиба назад в грудном отделе позвоночника рекомендуется не носить рюкзаки на спине
6.
поднимать и переносить грузы
с использований подручных
Целью лечебной гимнастики должно быть создание правильной осанки и хорошего мышечного корсета с целенаправленным развитием глубоких, коротких мышц спины для противостояния прогрессированию сколиоза. Кроме этого, гимнастика способствует повышению общего тонуса организма, воспитанию волевых качеств, выработке навыков активной самокоррекции и улучшению функций нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной и эндокринной систем.
Для лечения сколиоза позвоночника самыми эффективными являются упражнения на наклонной плоскости, типа профилактора Евминова. На такой плоскости, поставленной под углом 15-30 градуса, необходимо выполнять комплекс лечебных упражнений 2-5 раз в день. Для профилактики сколиоза и при нарушениях осанки комплекс оздоровительной гимнастики на наклонной плоскости для увеличения силы мышц, подвижности позвоночного столба достаточно проводить ежедневно утром, днем или вечером перед едой или перед сном.
В комплекс нужно включать пассивные и активные упражнения на растяжение. Кроме них, эффективным средством в комплексе лечебных упражнений являются упражнения для мышц брюшного пресса. Увеличенное внутрибрюшное давление передастся на диафрагму грудной отдел и плечевой пояс. Оно берет на себя часть нагрузки, снижая давление на межпозвонковые диски.
Помимо гимнастики, одним из средств лечебной физкультуры является применение элементов спорта: так, хорошо зарекомендовало себя плавание брассом (после предварительного курса обучения). Детям с компенсированным течением сколиоза рекомендуется волейбол. Полезны также утренняя гимнастика и активный отдых. Для большей эффективности выбранного пути лечения стоит помнить всего о двух вещах: во всем соблюдать разумную меру и не забывать советоваться с врачом6.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Итак, подводя итог своей работе, хотелось бы отметить, что сколиоз –– болезнь сложная, но излечимая.
Занимаясь лечением сколиоза, мы обеспечиваем нормальное функционирование тем органам, которые были повреждены при деформации грудной клетки, таким образом предотвращая многие заболевания. Если же не лечить сколиоз, то он прогрессирует, переходя в более тяжелые формы, при которых повреждаются многие органы, опорно-двигательный аппарат в целом, а главное, основным методом лечения является хирургический.
Лечение зависит от возраста больного, типа сколиоза и степени деформации позвоночника. Но главное –– от самого желания больного излечиться и исправить свой образ жизни с отрицательного на здоровый.
Если Вы хотите быть преисполнены жизненной энергией, и получать истинное удовольствие от жизни то:
СПИСОК
ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
ИН