Роль фізичних вправ в життєдіяльності організму

Неодноразово на загальних, міжнародних і всесвітніх конгресах кардіологів, геронтологів і спеціалістів по спортивній медицині і лікувальній фізкультурі підкреслювалося, що поряд з нераціональною організацією режиму харчування однією з важливих причин передчасного старіння і порушення нормальної функціонувальної діяльності організму являється недостатня рухова активність. Малорухливий спосіб життя, в першу чергу призводить до зміни стану серцево-судинної системи, яка в похилому віці являється одним з найбільш слабких ланок організму.

Вступ 1
Розділ І. Роль фізичних вправ в життєдіяльності організму та фактори, що впливають на здоров'я дорослих людей.
1. Роль фізичних вправ З
2. Фактори, що впливають на здоров'я людей 6
1.3.Вплив рухової активності на здоров'я 8
1.4. Норма рухової активності 9
Розділ II. Роль фізичних вправ в житті людини та методика загартування.
1. Ранкова гігієнічна гімнастика 10
2. Пішохідні прогулянки ..12
3. Оздоровчий біг 13
а). Ранкова пробіжка 14
б). Щоденний лікувальний біг 15
4. Методика загартування 16
5. Раціональне харчування, як фактор здорового способу життя 21
Висновки 27
Список використаних джерел 28