Профилактика спортивного травматизма

При ушибе необходимо определить, нет ли перелома (прием  легкого удара).

Первая помощь: холод, покой, давящая повязка, возвышающее  положение конечностей.

Растяжение

Признаки - боль, движение выполняется, но с болью, опухоль.

Первая помощь: холод, фиксирующая повязка, покой.

Вывих суставов

Признаки - резкая боль и отсутствие активных движений в  суставе, нет естественного положения  конечностей, опухоль.

Первая помощь: покой, холод, фиксирующая повязка, возвышающее  положение, направление в травмапункт.

Потертости - из-за несоблюдения гигиены ног, тела, из-за некачественной обуви.

Первая помощь: прекратить движение, антисептика, наложить пластырь, сменить обувь.

Судороги мышц - избыток  молочной кислоты, разрыв мышечных волокон, недостаток минеральных солей вследствие большой потери влаги, усталость  мышц, плохая физическая подготовленность.

Первая помощь: прекратить выполнение упражнения, активизировать "противоположные" мышцы, делать легкие надавливания на мышцу.

Профилактика: качественная разминка перед основной нагрузкой, поддерживать необходимый водный и  солевой баланс.

Разрывы мышц и сухожилий

Признаки - острая боль, на месте разрыва (надрыва) мышцы (сухожилия) отмечается западание (ямка), возможна гематома.

Первая помощь: покой, холод, фиксирующая повязка выше места повреждения, высокое положение  травмированного органа, направление  в травмапункт.

Основные причины  травматизма

Причины методического  характера:

Несоблюдение принципов  спортивной тренировки: непрерывности, цикличности, постепенности повышения  нагрузок.

Тренировка на фоне недовосстановления.

Выполнение непосильных, незнакомых, сложных упражнений.

Тренировка без  разминки или недостаточной разминки.

Отсутствие сосредоточенности  у спортсменов.

Причины организационного характера:

Квалификация тренера.

Комплектование групп  без учета пола, возраста, физической подготовленности.

Отсутствие страховки, выполнение упражнений "сильные  на слабых" и др.

Большое количество занимающихся в группе.

Проведение тренировочных  занятий без тренера, при низкой температуре воздуха.

Допуск спортсменов  к тренировкам без предварительного врачебного контроля; преждевременное  начало тренировок после болезни, травмы; несоблюдение гигиены тела, ног.

Нарушение правил содержания мест занятий (плохое освещение, недостаточная  вентиляция, некачественная поверхность  площадки, нерациональное расположение инвентаря и оборудования и др.).

Нарушение спортивной дисциплины и режима.

Неоптимальный календарь  соревнований без учета времени  восстановления организма волейболистов, времени переездов, изменения часовых  и климатических поясов.

Заключение.

Анализируя приведенные  данные, а также очередные обзоры и научные статьи о неблагополучном  состоянии здоровья наших спортсменов  и факторах, способствующих этому, невольно задаешь себе вопрос: неужели травмы - это неизлечимая патология, наличие  которой можно только констатировать. Если мы согласимся с этим, то постоянно  говорить о наличии у подавляющего большинства спортсменов заболеваний, которые успешно поддаются лечению, - это, на наш взгляд, не оценка состояния  их здоровья, а оценка состояния  здоровья нашей врачебно-физкультурной  службы.

И в заключение хотелось бы еще раз отметить следующее. Какие  бы глобальные проблемы и вопросы  мы ни пытались сегодня ставить, наверное, правильнее всего подходить к  ним таким образом, чтобы сама постановка проблемы или вопроса  была началом пути, а еще лучше - ключом к их решению.