Автор работы: Пользователь скрыл имя, 07 Апреля 2012 в 16:09, реферат
Введение
В своём реферате я хочу рассказать о важности физического воспитания детей в семье, доказать, что это очень серьёзная проблема в современном воспитании детей. Нас окружают машины, компьютеры, виртуальные игры – предметы, которые очень интересны нам, но как раз, из-за которых мы очень мало двигаемся. Современные дети видят больший интерес в виртуальной игре, чем в реальной игре в футбол или теннис. Главная болезнь ХХI века – гиподинамия, т.е. малоподвижность. Именно по этим и многим другим причинам, физическая культура – это образ жизни человека, в нее должны быть вовлечены все люди, независимо от возраста. Но лучше начинать с раннего
Введение
Привлечение ребенка к спорту и организация спортивных занятий
Упражнения на детском спортивном комплексе для всей семьи
Список использованной литературы
Занятиями теми видами спорта, которые связаны с упражнениями скоростно-силового характера небольшой интенсивности и продолжительности (прыжки в длину) или же с тренировками, в которых довольно интенсивные упражнения силового характера чередуются с паузами (волейбол, водное поло), можно начинать с 10-11 лет.
С 12-13 лет обычно разрешают начинать подготовительные занятия почти по всем видам спорта, которые не только развивают скорость, ловкость, но и включают упражнения на выносливость и силу(велоспорт, гребля, толкание ядра и др.)
Занятия, требующие больших силовых нагрузок (тяжелая атлетика, бокс) следует начинать с 14-15 лет.
И еще одно замечание: занятия спортом должны проводиться под руководством тренера.
Невозможно представить себе занятий физкультурой и спортом без соревнований. Но спортивные соревнования для подростков – это не только физическая, но и большая эмоциональная нагрузка. А слишком высокая нагрузка на нервную и эндокринную системы может привести к нежелательным, даже к тяжелым срывам. Вот почему специальными указаниями строго регламентируется возрастом, с которого подростки могут участвовать в соревнованиях различного масштаба.
Точно предугадать возможности будущего спортсмена – дело трудное. И поэтому желание самого ребенка надо учитывать прежде всего. Страстное желание иной раз в состоянии пробудить способности. Надо всегда помнить, что эмоции в спорте играют большую стимулирующую роль. Учитывая физическое развитие ребенка, можно предсказать, в каком виде спорта он может преуспеть. Один из самых элементарных критериев спортивной ориентации детей – рост. Удобнее всего в этом отношении ребятам среднего роста, им в принципе открыты пути во все виды спорта. Низкорослым лучше ориентироваться на виды спорта, имеющие весовые категории: бокс, акробатика и др.
Немалую роль при выборе видов спорта играет масса человека. Здесь труднее всего что-либо предсказать на несколько лет вперед. И все–таки: если у мальчика или девочки «широкая кость» и они склонны к полноте, им очень трудно было бы добиться удачи в таких видах спорта, как гимнастика, фигурное катание.
Но самым главным критерием спорториентации остается характеристика двигательных особенностей. Способен ребенок бегать очень быстро, но без устали – ему всегда найдется в легкой атлетике занятие по душе. Также важна реакция.
Словом, возможности приобщения детей к спорту велики. Они будут расти из года в год. Долг родителей – использовать эти возможности на благо воспитания всесторонне развитого человека.
Не забывайте, что начинать тренировку нужно через час после последнего приема пищи, обычно после завтрака или ужина. Итак, перед занятиями на спортивном уголке следует хорошо размять мышцы и суставы: Делаем наклоны туловища с небольшими поворотами корпуса. Малышам можно предложить роль тренера, они с удовольствием «покомандуют» папой и расскажут как лучше повернуться, а самое главное покажут. Позвольте малышам поиграть с вами, ведь часто детям не достает такого дружеского общения. Небольшие пробежки по комнате или квартире. Можно побегать «паровозиком» и от душу посмеяться над собой, пусть малыш также будет лидером-машинистом. Напоследок нужно размять руки: вращайте кистями в течение 10 минут, также разомните предплечья круговыми вращениями назад и вперед. Теперь приступаем к непосредственным спортивным упражнениям в домашних условиях: 1. Лягте на пол и надежно зафиксируйте ноги за нижней перекладиной шведской стенки, постепенно поднимайте корпус и также плавно опускайтесь, делайте вдох на подъеме и выдох на опускании. После такой простой тренировки через месяц у родителей заметно уменьшатся жировые складки на животе, а у самых усердных начнут проступать кубики. 2. Всем известное упражнение «уголок» - возьмитесь за верхнюю перекладину спортивной стенки и поднимайте перпендикулярно корпусу и держите несколько минут (все зависит от физической подготовке). Повторяйте упражнение не менее 5 раз. 3. Подтягивание — возьмитесь руками за турник и повисните на нем (мамы могут оставить ноги на перекладинах шведской стенки), медленно подтягивайтесь вверх, сгибаю руки в локтях. 4. У большинства детских спортивных комплексов в стандартной комплектации имеются гимнастические кольца, которые являются очень полезным спортивным снарядом. Вы можете просто висеть на них и слегка покачиваться или крутиться, а можно подтягиваться хорошо прокачивая бицепсы и трицепсы.
|
1. Ковалев Л.Н.«Спорт в семейном воспитание детей» – 12009г. – 328 с.
2. Реймерс Н.Ф. «Спорт в современной семье» – Дрофа, 2004г. – 532 с.
3. Иванова Т.О. «Физическое воспитание детей», 2010г.
9