Основы теории и методики развития выносливости как физического качества

Выносливость – это способность человека к длительному выполнению какой-либо работы без заметного снижения работоспособности. А уровень выносливости обычно определяется временем, в течение которого человек может выполнять заданное физическое упражнение. Чем продолжительнее время работы, тем больше выносливость. Это качество необходимо при длительном беге, ходьбе на лыжах и при выполнении более кратковременных упражнений скоростного и силового характера.

Введение………………………………………………………………………………………………..3
Глава 1. Основы теории и методики развития выносливости как физического качества…………………………………………………………………………….4
1.1 Значение выносливости как физического качества………………………………...4
1.2 Физиологическое обоснование выносливости……………………………………….5
Глава 2. Методика развития общей выносливости……………………………….11
2.1 Средства развития общей выносливости……………………………………………..11
2.2 Методы развития общей выносливости……………………………………………….13
Заключение………………………………………………………………………………………….16
Список использованной литературы…………………………………………………….17