Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

Физическая культура - это органическая составная часть общей культуры общества и личности, вид социальной деятельности людей, направленной на укрепление здоровья и развитие их физических способностей, на подготовку к жизненной практике. Общество признает такую деятельность полезной и необходимой для всех, создает условия для ее развития. Показателями состояния физической культуры в обществе и государстве являются:
- совокупность материальных и духовных ценностей, созданных для физического совершенствования членов общества;
- уровень здоровья и физического развития людей;
- степень использования физических упражнений в сфере воспитания, образования, в производстве и быту, для других целей общественной практики.

Введение…………………………………………………………………….….2
1. Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий.Формы и содержание самостоятельных занятий........................................................ 3

2. Границы интенсивности нагрузок в условиях самостоятельных занятий
у лиц разного возраста………………………………………………….…...13

3. Взаимосвязь между интенсивностью нагрузок и уровнем Физической подготовленности……………….……………………………………………16

4. Гигиена самостоятельных занятий…………………………………….……18

5. Самоконтроль, его цели, основные методы, показатели.
Дневник самоконтроля…………………………………………….…...........20

Заключение……………………………………………………………………24

Список литературы………………………