Основные требования к организации здорового образа жизни

       Не менее вреден для организма  и алкоголь. У тех, кто злоупотребляет  им, чаще встречается повышенное  артериальное давление. Ну а то, что алкоголь разрушает печень, известно всем. Особенно прискорбен  тот факт, что алкоголь и табак  отрицательно влияют на врожденные  характеристики детей и могут  вызвать серьезные отклонения  в их развитии.

       Для тех, кто хочет бросить  пить и курить особое значение  имеет здоровый образ жизни  в целом. Регулярные физические  упражнения, рациональное питание  в большой степени способствуют  преодолению вредных привычек.  
 
 

   Заключение.

       Итак, рассмотрев основные критерии  здорового образа жизни, можно подвести некоторый итог, а именно, что здоровый образ жизни – это совокупность профилактических мер, направленных на предотвращение заболеваний, укрепление всех систем организма и улучшение общего самочувствия человека. 

       Ведение здорового образа жизни  предполагает применение индивидуального,  тщательно подобранного плана.  План этот должен учитывать  физиологические и психологические  особенности конкретного человека, стремящегося улучшить свое состояние.  Здоровый образ жизни не предполагает  какую-то специальную физическую  подготовку, его принципы рассчитаны  на использование их обычным  человеком с целью поддержания  работоспособности и нормализации  жизнедеятельности организма.   
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Список  использованной литературы

.

1. Как быть здоровым (из зарубежного опыта обучения принципам здорового образа жизни). М.: Медицина, 1990.

2. Книга о  здоровье: Сборник // Сост.: Ю.В.Махотин, О.В.Карева, Т.Н. Лосева. Под. Ред. Ю.П.Лисицына. – М.: Медицина, 1988.

3. В.Михайлов,  А.Палько. Выбираем здоровье! – 2-е изд. – М.: Молодая гвардия, 1987