Опорный прыжок

     Государственное  Бюджетное Общеобразовательное  Учреждение

                       Школа №45 Приморского района

 

 

 

 

 

 

            Реферат по физической культуре

                Тема «Опорный прыжок»

 

 

 

 

 

 

 

                                                                            Выполнила: ученица 8б класса

                                                                                                                             Савченко Ольга

                                                                                                                   Проверил: учитель ФК

                                                                                                                             Бурицкова Е.В

 

 

                                                        

                                                     Санкт-Петербург 2012

Опорный прыжок — один из видов  упражнений в спортивной гимнастике. Прыжки через коня с опорой одной или двумя руками.

Введение

Опорные прыжки входят в программу  как женских, так и мужских  турниров. В современной программе  Олимпийских игр проводятся соревнования по опорному прыжку, в которых разыгрывается  комплект медалей; также эти соревнования входят в программу командного и  абсолютного первенства.

При исполнении опорного прыжка спортсмен  разбегается по дорожке, затем отталкивается  при помощи специального наклонного пружинящего мостика и совершает  прыжок, в ходе которого он должен произвести дополнительное отталкивание от снаряда (это может быть гимнастический конь или специальный снаряд). В ходе прыжка спортсмен совершает дополнительные акробатические элементы в воздухе (сальто, пируэты, вращения и др.). Выступление  оценивается по сложности выполненных  элементов, их чистоте, отсутствию ошибок. Особое внимание уделяется качеству приземления, падение при приземлении  или даже неуверенно исполненное  приземление приводят к резкому  снижению итоговой оценки.

По правилам ФИС — Федерации  гимнастики — высота снаряда — 135 см от поверхности пола. Приблизительная  длина дорожки разбега — 25 метров, ширина — 1 метр. Высота пружинящего  мостика — 20 см.

В соревнованиях командного первенства и многоборья гимнасты исполняют  один прыжок. Если гимнаст рассчитывает на попадание в Финал по опорному прыжку — он должен показать в квалификации два прыжка из различных структурных  групп. Финал в отдельном виде — Опорном прыжке, также требует  от гимнаста выполнения двух разных прыжков. Суммарная оценка гимнаста — полусумма первого и второго прыжка.

Прыжки можно поделить на прыжки лётом (без переворота через голову) и прыжки с переворотов. Любой  переворот — это вращение в  воздухе на 180 градусов. Соответственно, если к перевороту добавляется сальто, то получается поворот в воздухе  на 540 градусов вокруг продольной оси. Все сальто, выполняемые после  переворотов, будут полуторными.

То есть переворот — сальто, если рассматривать его от момента  касания руками снаряда, до момента  прихода ног на мат, будет полуторным (1,5 сальто). По аналогии переворот —  двойное сальто, можно рассматривать  как 2,5 сальто и т. д.

Важным элементом, для совершения опорного прыжка является трамплин.

I. Прыжки лётом

В данную структурную группу прыжков, входят прыжки без переворота через  голову — прыжки лётом. В настоящее  время эти прыжки практически  исчезли, так как за них никто  не берётся (слишком мала сложность  в базовой оценке, хотя многие прыжки реально очень сложны в выполнении). Прыжки лётом могут как содержать поворот вокруг вертикальной оси, так и не содержать его.

Также интересен прыжок лётом с  добавление контр-сальто назад. Данный тип прыжка так и не был внесён в официальные таблицы правил. Хотя подобные прыжки могли разнообразить комбинации гимнастов и предложить новые пути эволюции лётовых прыжков

II. Прыжки вперёд с поворотом  на 360 в первой фазе полёта

Также группа прыжков, давно неиспользуемая, на международных соревнованиях. Координационно сложные прыжки, но опять таки имеющие достаточно низкие базовые оценки, чтобы гимнаст брался за их выполнение.

III. Прыжки переворотом вперёд  и Ямасита

Распространённый тип прыжков  — с переворота вперёд. По физической нагрузке самые сложные из прыжков (из 3-5 групп). Поэтому базовая оценка этих прыжков, при выполнении одного и того же сальто, больше чем в  остальных группах.

Переворот сгибаясь-разгибаясь называется «Ямасита», по имени первого исполнителя.

Все прыжки этой группы — это различные  сальто вперёд после переворота вперёд, но к ним относится и интересный тип прыжков «Куэрво».

Куэрво — это прыжки переворот вперёд с поворотом на 180 во второй фазе и последующим сальто назад.

IV. Прыжки с рондата (Цукахара и Касамацу)

Прыжки Цукахара — в первой фазе полёта исполняется колесо с поворотом на 90 градусов (рондат) с последующим сальто назад.

Прыжки Касамацу — это прыжки с рондата с поворотом на 180 во второй фазе полёта и последующим сальто вперёд.

Прыжки объединены в одну структурную  группу, так как достаточно сложно отличить прыжки типа Цукахара — пируэт назад и Касамацу — полпируэта вперёд. Для устранения спорных ситуаций в судействе, подобные прыжки объединены в одну ячейку таблиц Правил.

V. Прыжки с рондата — фляка (Юрченко)

Этот тип прыжков отличается от всех предыдущих тем, что гимнаст  наскакивает на мостик не обычным  прыжком, а предварительно выполнив рондат, соответственно на снаряд выполняется фляк и далее во второй фазе полёта какое-нибудь сальто.

Также есть усложнённые типы этих прыжков — «прыжки Немова», когда во фляке выполняется поворот на 180 и после отталкивания от снаряда гимнаст делает уже сальто вперёд.

Третья разновидность прыжков  Юрченко — это «прыжки Щербо». Во фляке совершается поворот на 360. Этот тип прыжков ещё малоизучен, так как основной импульс наскока, который обычно используется на вторую часть прыжка (сальто), здесь частично уходит в поворот на 360 первой части. А значит, сальто во второй части получается менее энергонасыщенным и сложным. Но тем не менее, не исключено, что в будущем эти прыжки получат «второе рождение», так как перспективы у них большие.