Научно-методические основы оздоровительной и лечебной гимнастики

Заключение

     Итак, на сегодняшний день под гимнастикой чаще понимается комплекс индивидуально разработанных упражнений, направленных как на развитие физической силы, так и на гибкость, пластичность и т. д. Также гимнастика помогает в совершенствовании двигательных способностей и оздоровлении всего организма.

     Лечебная гимнастика используется чаще всего в период реабилитации после заболеваний, для восстановления двигательной активности пораженных частей тела.

     Оздоровительные виды гимнастики предусматривают выполнение упражнений в режиме дня в виде утренней гигиенической (зарядка) и вводной гимнастики, физкультпаузы, физкультминутки в учебных заведениях, на производстве; сюда включены также лечебная и ритмическая гимнастика. Главное назначение их состоит в том, чтобы укреплять здоровье человека, поддерживать на высоком уровне его физическую и умственную работоспособность в учебе, труде, повышать активность в трудовой и общественной деятельности.

     Оздоровительная и лечебная гимнастика оказывают на организм тонизирующее (стимулирующее), трофическое, компенсаторное и нормализующее действие.

     Таким образом, лечебное действие оздоровительной гимнастики многообразно. Оно может проявляться комплексно, например в виде одновременного трофического и компенсаторного влияния. В зависимости от конкретной патологии, локализации процесса, стадии заболевания, возраста и тренированности больного можно подобрать определенные физические упражнения, дозировку мышечной нагрузки, которые обеспечат преимущественное действие определенного механизма, необходимого для восстановительного лечения в данный период заболевания. 

Список  использованной литературы

     1. Епифанов В.А. Лечебная физическая культура и спортивная медицина. Учебник.- М.: Медицина, 2007.- 304 с.

     2. Матвеев Л.П., Теория и методика физической культуры: Учеб. Для институтов физической культуры. - М.: Физкультура и спорт, 2006.- 227 с.

     3. Попов С.Н., Иванова Н.Л. К 75-летию КАФЕДРЫ ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, МАССАЖА И РЕАБИЛИТАЦИИ РГУФК // Физкультура в профилактике, лечении и реабилитации, 2008.- № 3.

     4. Чернышевский Н. Г. Врачебно-комнатная гимнастика.- М.: Просвещение, 2009.- 509.