Автор работы: Пользователь скрыл имя, 21 Мая 2012 в 14:51, реферат
Появившись в разговорном языке в 1987 году, слово "шейпинг" обозначало новый "способ тренировки, направленной на изменение состава тела человека". Результаты научных исследований, проведенных группой ученых и специалистов России под руководством Прохорцева Ильи Викторовича, получив положительное заключение Первого Московского медицинского института им. Сеченова и Государственного Патентного ведомства СССР, подтвердили право шейпинга считаться изобретением в области физической культуры и вместе с этим законное право на его существование. Родиной шейпинга по праву считается г. Санкт - Петербург.
Глава 1 Понятие шейпинга 4
1.1. Отличительные особенности шейпинга 5
Глава 2 Методика и структура занятия шейпингом 7
2.1 Катаболическая и анаболическая программы 7
2.1.1 Катаболическая программа 9
2.1.2 Анаболическая программа 9
Глава 3 Особенности занятий шейпингом в зависимости от типа конституции 11
Приложение. 19
Анализ частоты сердечных сокращений (ЧСС) при выполнении нагрузок 19
Количество потребляемых килокалорий в сутки 20
Анкета 21