Марафонский бег

     Старт и финиш обычно расположены на стадионе. Трасса бега, включая финиш, размечается. Примерно с 11 км через  каждые 5 км оборудуются пункты питания.

     Прохладительные напитки ставятся таким образом, чтобы они были легко доступны участникам или могли быть им поданы. Между пунктами питания оборудуются  пункты для освежения.

     К участию в марафонском беге допускаются  только бегуны, имеющие врачебное  удостоверение о том, что участие  в таком соревновании им не противопоказано.

     Удостоверение должно быть выдано не ранее, чем за 30 дней до соревнования. По требованию медицинской службы соревнования участник обязан немедленно прекратить бег.

     Участник  вправе принимать только прохладительные  напитки, предоставленные организаторами и лишь в пунктах питания. Нарушение  этого правила влечет за собой  снятие с соревнования.

     Бегун не вправе бежать за грузовиком, автомашиной  и т.п. В остальном действуют те же правила, что и в беге на средние и длинные дистанции.

 

     Мировые рекорды

     Мировые рекорды официально не признавались федерацией лёгкой атлетики IAAF до 1 января 2004; до того велась статистика «лучших марафонских результатов» (World Bests). В 2002 году AIMS немного подкорректировала свои правила и поставила ИААФ перед фактом: если ИААФ на очередном конгрессе в 2003 году не утвердит рекорды AIMS в качестве мировых, то AIMS утвердит собственный список мировых рекордов. 21 августа 2003 года ИААФ на очередном конгрессе признала мировые рекорды в беге по шоссе, в том числе и в марафоне. Это, несомненно, одно из самых больших достижений AIMS.

     Дистанция марафона должна соответствовать стандартам ИААФ, чтобы лучшее достижение было признано в качестве рекорда мира. Однако, марафонские маршруты до сих  пор сильно отличаются по профилю, высоте над уровнем моря и качеству покрытия, что делает сравнение недостаточно объективным. Как правило, марафоны, проходящие по ровной местности, невысоко над уровнем моря, в комфортную погоду и при участии пейсмейкеров (бегунов, задающих темп движения), являются наиболее быстрыми.

     Мировой рекорд для мужчин — 2 часа 3 минуты 38 секунд — был установлен во время Берлинского марафона кенийским бегуном Патриком Макау 25 сентября 2011 года.

     Лучший  в мире результат среди женщин показан Полой Рэдклиф из Великобритании на Лондонском марафоне 13 апреля 2003 года — 2 часа 15 минут 25 секунд; это время показано с помощью мужчин-пейсмейкеров.

     Лучший  в мире результат среди женщин без участия мужчин — 2 часа 17 минут 42 секунды — был также показан Полой Рэдклифф на Лондонском марафоне 17 апреля 2005 года.

 

     10 самых быстрых  марафонцев

 

 

     Программа и календарь соревнований

     Соревнования  в циклических дисциплинах на шоссе, в отличие от остальных  дисциплин лёгкой атлетики, имеют  свой график.

     Различают марафоны :

• некоммерческие — входящие в программу Летних Олимпийских игр; Чемпионатов мира, Европы, континентов; чемпионатов стран и других стартов;
• коммерческие марафоны ежегодно проводятся во многих крупнейших городах мира, среди них выделяется World Marathon Majors (Большая пятёрка марафонов) ^[11];
• экстремальные — например, забеги на северном полюсе, в пустыне, в горах и прочие.

     Также проводятся забеги, в которых спортивное начало имеет второстепенное значение, а преследуются благотворительные  и рекламные цели.

     Коммерческие  марафоны, в большинстве своём, проводятся в марте-апреле и сентябре-октябре, что совпадает с наилучшими погодными  условиями. Помимо собственно марафонского забега в программу таких соревнований часто входят заезды спортсменов  на инвалидных колясках и другие циклические спортивные дисциплины.

     В коммерческих марафонах, как правило, старт мужского и женского забега проводится в один день в пределах одного часа или даже совместно. В  зависимости от организации соревнований мужская и женская программа  может быть разведена во времени  так, чтобы участники разного  пола не пересекались. Однако практикуются и совместные старты и тогда возникает проблема мужчин пейсмейкеров, сопровождающих женщин от старта до финиша, что вызывает бурные дискуссии среди специалистов.

     Марафон является единственной дисциплиной шоссейного бега, входящей в олимпийскую программу лёгкой атлетики. В отличие от всех остальных видов нередко случается, что ведущие атлеты марафонцы не принимают участие в Олимпийских играх и в крупнейших некоммерческих стартах. Это вызвано рядом причин.

     Марафонцы мирового уровня не стартуют в марафонах чаще двух-трёх раз в год. Соответственно они выбирают только определённые соревнования и график некоммерческих соревнований часто в них не вписывается. Так, например, Летние Олимпийские игры и чемпионаты мира, как правило, проводятся в августе. Соответственно приходится менять тренировочный график и всю модель подготовки. Другая проблема это высокая температура летом, которая не позволяет показывать марафонцам наилучшие результаты.  

     Известные марафонские забеги

     Ежегодно  во многих странах мира проводится около 800 марафонских забегов. Наиболее престижным марафонам IAAF присуждает специальный статус (лейбл): Золотой, Серебряный и Бронзовый лейблы (Silver Label Road Race (англ.)русск.).

     Наиболее  массовые и престижные Бостонский, Нью-Йоркский, Чикагский, Лондонский и Берлинский марафоны входят в серию World Marathon Majors и имеют Золотой лейбл IAAF (Gold Label). На них проходят этапы кубка мира для профессиональных марафонцев. Количество участников на старте достигает 30 тысяч и более человек. Другие известные марафоны (Silver Label) проходят в Роттердаме, Амстердаме, Вашингтоне (англ.)русск., Гонолулу (англ.)русск., Лос-Анжелесе (англ.)русск., Риме и Париже.

     Крупнейшие  мировые марафонские забеги выплачивают  высокие, по меркам лёгкой атлетики, призовые победителям. Так, например, общий призовой фонд Бостонского марафона составил в 2008 году 796,000 USD, из которых победителю выплачивается 150,000 USD.

     Коммерческие  марафоны открыты практически для  всех желающих и всё, что нужно — это пройти несложную процедуру регистрации. Для любителей считается почётным просто принять участие в таком престижном старте вместе с ведущими атлетами, приобщившись к мировому легкоатлетическому движению. Однако, некоторые престижные марафоны вынуждены проводить лотерею среди кандидатов из-за невозможности принять всех желающих. 

     Проведение  марафонов в России

     В России ежегодно проводится порядка 50 марафонов. Однако, в целом, марафонское  движение в России сильно отстаёт  от мирового. Самые крупные по количеству финишировавших: Московский международный марафон мира, Белые ночи и Сибирский международный марафон. Только эти три национальных марафона имеют статус официальных стартов AIMS, их трассы сертифицированы AIMS. Сибирский международный марафон в 2011 году начал проходить аттестацию на присуждение ему Бронзового статуса (Bronze Label) и вошёл в список 50 лучших марафонов мира по версии AIMS.

     В январе 2011 года IAAF опубликовала список марафонов, на которых необходимо выполнить  квалификационный норматив для попадания  на Олимпиаду в Лондон 2012 г. Ни одного российского международного марафона в списке нет.

      

 

     Известнейшие  марафонцы

     Марафон относится к самым популярным дисциплинам лёгкой атлетики и широко распространён во всём мире. Серьёзные  школы марафонского бега существуют в США, России (СССР), Кении, Эфиопии, Японии и во многих странах Европы.

     Двукратными олимпийскими чемпионами по марафону становились Абебе Бикила (Эфиопия) и Вальдемар Церпински (ГДР). Уникальное достижение принадлежит Эмилю Затопеку (Чехословакия), который в 1952 году выиграл три золотые медали на дистанциях 5 000 м, 10 000 м и в марафоне. При этом марафон он бежал в первый раз в жизни. 4-кратный олимпийский чемпион Лассе Вирен в 1976 году пытался повторить успех Затопека, но финишировал в марафоне только пятым.

     Мужчины:

• Эмиль Затопек
• Абебе Бикила
• Френк Шортер (англ.)русск.
• Вальдемар Церпински
• Хайле Гебрессилассие
• Пол Тергат

Женщины:

• Грете Вайтц
• Ингрид Кристиансен (англ.)русск.
• Роза Мота
• Валентина Егорова
• Тегла Ларупи (англ.)русск.
• Пола Рэдклиф
• Лилия Шобухова

 

     Литература

• Браун С., Грэхем Дж. Цель – 42. Практическое руководство для начинающего марафонца — М., 1979. — С. 84.
• Коновалов В., Нечаев В., Барбашов С. Марафон. Теория и практика — Омск, 1991. — С. 220.
• Арселли Э., Канова Р. Тренировка в марафонском беге: научный подход — М.: Терра-Спорт, 2000. — С. 71.
• Лидьярд А., Гилмор Г. Бег с Лидьярдом — М.: Манн, Иванов и Фербер, 2010. — ISBN 978-5-91657-151-6.