Контроль и самоконтроль на занятиях физической культуры

      Одышка - это учащенное дыхание. Она сопровождается чувством стеснения в груди, затрудненностью  вдоха. Всякая энергичная работа, занятия  физическими упражнениями вызывают учащенное дыхание, т. е. одышку. После  больших физических напряжений одышка считается явлением нормальным. При этом число дыханий может удвоиться и даже утроиться. По мере нарастания тренированности одышка исчезает и дыхание быстро приходит в норму.    

      Боли  в мышцах. Часто в подготовительном периоде занятия или у лиц, только что приступивших к занятиям физической культурой, появляются боли в мышцах. Как правило, эти боли продолжаются в течение двух-трех недель и являются свидетельством активной перестройки организма.  

      У занимающихся физической культурой круглогодично эти боли не отмечаются, а после больших физических нагрузок их мышцы быстро восстанавливают свою работоспособность. Массаж, применение различных лекарственных средств помогают быстрее снять боли в мышцах.   

      Боли  в боку. Они отмечаются в правом подреберье - в области печени или в левом - в области селезенки после больших физических напряжений. По своему характеру это тупые боли.   

      Появление болей в левом подреберье объясняется  переполнением селезенки кровью, в правом подреберье - переполнением  кровью печени.

Наблюдение  за спортивными результатами - важнейший  пункт самоконтроля, позволяющий  оценить правильность применения средств  и методов занятий, тренировочных  нагрузок.  
  
 

2. Педагогический контроль, содержание педагогического  контроля   

      Педагогический  контроль - планомерный процесс получения  информации о физическом состоянии  занимающихся физической культурой  и спортом. Проводится для того, чтобы  проверить, насколько соответствует  педагогическое воздействие повышению  эффективности учено-тренировочных  занятий.

Задачи  педагогического контроля:

• Оценить эффективность применяемых средств  и методов тренировки;
• Выполнить план тренировки;
• Установить  контрольные нормативы, оценивающие  физическую, техническую, тактическую, теоретическую подготовленность спортсменов;
• Выявить динамику развития спортивных результатов  и спрогнозировать достижения отдельных  спортсменов;
• Отобрать  талантливых спортсменов.  

Содержание  педагогического контроля:

• Контроль  за посещаемостью занятий;
• Контроль  за тренировочными нагрузками;
• Контроль  за состоянием занимающихся;
• Контроль  за техникой упражнений;
• Учет спортивных результатов;
• Контроль  за поведением во время соревнований. 

Виды  педагогического контроля    

1)Поэтапный  - оценивать состояние спортивно-  технический и тактической подготовки занимающихся на конкретном этапе.   

2)Текущий  - определять повседневные изменения  в подготовке занимающихся.    

3)Оперативный  - экспресс- оценка того состояния,  в котором находится занимающийся  в данный момент.   

      Главное в педагогическом контроле - оценить психофизическое состояние занимающихся физической культурой. * Специалисты различают три типа состояний:

1. Перманентные, сохраняющиеся в течение длительного периода времени (состояние спортивной  формы организма, уровня его  тренированности.
2. Текущие,  с изменениями в процессе одного или нескольких занятий (состояние повышенной или пониженной работоспособности).
3. Оперативные,  изменяющиеся под влиянием конкретных  физических    упражнений(утомление  после однократного пробегания  дистанции или повышение работоспособности после разминки).

    К методам  педагогического контроля относятся: анкетирование занимающихся и тренеров - преподавателей; анализ рабочей документации учебно-тренировочного процесса; педагогические наблюдения во время занятий, регистрация  функциональных и других показателей, характеризующих деятельность занимающегося физическими упражнениями непосредственно на занятиях;     
 
 
 
 
 
 
 
 
 

3. Врачебный контроль

     Врачебный контроль - это комплексное медицинское  обследование физического развития и функциональной подготовленности занимающихся физической культурой и спортом.   

      Он  направлен на изучение состояния  здоровья и влияния на организм регулярных физических нагрузок. Основная форма  врачебного контроля- врачебное обследование.   

      Периодичность врачебного контроля или осмотра зависит от квалификации, а так же от видов спорта. Студенты проходят врачебный осмотр в начале учебного года, спортсмены - 2 раза в год.

Врачебный контроль в вузе проводится в следующих формах:

• регулярные  медицинские обследования и контроль занимающихся физическими упражнениями и спортом;
• врачебно-педагогические наблюдения за занимающимися во время  занятий и соревнований;
• санитарно-гигиенический  контроль за местами, условиями занятий  и соревнований;
• санитарно-просветительская  работа, пропаганда физической культуры и спорта, здорового образа жизни;
• профилактика  спортивного травматизма и заболеваний;
• проведение  комплексных и восстановительных  мероприятий.

    Врачебное обследование подразделяется на первичное, повторное.    

      Первичное - проводится, чтобы решить вопрос о  допуске к регулярным занятиям физическими  упражнениями и спортом.   

      Повторное - проводится, чтобы убедиться, на сколько  соответствуют объем и интенсивность  нагрузки состоянию здоровья, а так  же для того, чтобы корректировать учебно-тренировочный процесс.  
 

Заключение

  Для каждого  человека, да и для общества в  целом нет большей ценности, чем  здоровье.   
 Физическая культура - неотъемлемая часть жизни человека. Она занимает достаточно важное место в учебе, работе людей. Занятием физическими упражнениями играет значительную роль в работоспособности членов общества, именно поэтому знания и умения по физической культуре должны закладываться в образовательных учреждениях различных уровней поэтапно. Немалую роль в дело воспитания и обучения физической культуре вкладывают и высшие учебные заведения, где в основу преподавания должны быть положены четкие методы, способы, которые в совокупности выстраиваются в хорошо организованную и налаженную методику обучения и воспитания студентов.    

      Самоконтроль  прививает студенту грамотное и  осмысленное отношение к своему здоровью и к занятиям физическими  упражнениями, помогает лучше познать  себя, приучает следить за собственным  здоровьем, стимулирует выработку  устойчивых навыков гигиены и  соблюдения санитарных норм и правил. Самоконтроль помогает регулировать процесс  тренировки и предупреждать состояние  переутомления. Особое значение имеет  самоконтроль для студентов специальной  медицинской группы.  
  
  
  
  
 
 
 
 
 

Список  используемых источников: 

1. Гусалов А.  Х. «Физкультурно-оздоровительная группа»,1997 г.
2. Дембо А.  Г. «Врачебный контроль в спорте», 1998 г.
3. Лечебная физкультура  и врачебный контроль: Учебник  под редакцией В.А.Епифанова, Г.Л.  Апанасенко. - М.: Медицина, 1990.
4. Основы спортивной  тренировки. Учебное пособие для  ин-тов физ. культуры. Под редакцией Л.П. Матвеева. М., «Физкультура и спорт», 1977.
5. Решетников  Н. В., Ю. Л. Кислицин «Физическая  литература», 2001 г.
6. «Физическая  культура студента. /Под редакцией  В. И. Ильинича.- М.: Гардарики, 2003г.
7. Спортивная  медицина: Учеб. для ин-тов физ.  культ./Под ред. В.Л.Карпмана. - М.: Физкультура и спорт, 1987.
8. Спортивная  медицина/Под ред. А.В. Чоговадзе,  Л.А. Бутченко. - М.: Медицина. 
9. Теория и методика физического воспитания. Учебник для ин-тов физ. культуры. Под общей ред. Л.П. Матвеева и Ф.Д. Новикова. Изд. 2-е, испр. И доп. (В 2-ч т.). М., «Физкультура и спорт», 1976.