Эффективность развития физических качеств юных волейболисток игровыми средствами

      Оценивая  физическую подготовленность с помощью  тестов, мы диагностировали общие  и специфические для волейбола  проявления физических качеств.

      Тесты, использованные в нашем исследовании, специалисты классифицируют на две  группы: для оценки общей физической подготовленности и для оценки уровня развития специальных качеств.

      К первой группе были отнесены: бег 30 м (быстрота), прыжок в длину с места и метание набивного мяча (скоростно-силовые способности), сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (силовые качества), челночный бег 3х10 м (координационные способности), бег 300м (выносливость), глубина наклона вперёд (гибкость).

      Во  вторую группу мы включили: бег 9м (специальная быстрота), бег "ёлочкой" 92 м (специальная выносливость и координационные способности), прыжок вверх с места, серия прыжков вверх за 30 с (прыжковая выносливость). В тоже время для волейболистов тест "метание набивного мяча" также отражает специальные физические качества.

      Предварительное тестирование позволило получить следующие  результаты, характеризующие уровень  физической подготовленности юных волейболисток (табл. 1).

      Дистанцию 9 м волейболистки КГ преодолевали за 1,96 с, а в экспериментальной группе этот показатель оказался равен 1,93с. Различия недостоверны (р>0,05).

      Результат в беге на 30м в среднем в  КГ составил 6,41с, в ЭГ - 6,49с. Различия недостоверны (р>0,05).

      Челночный бег 3х10 м отражает координационные  способности и ловкость волейболистов. Результаты следующие: в КГ - 10,9с, в ЭГ - 10,75с. Различия недостоверны (р>0,05).

      Дистанцию 300м занимающиеся КГ пробегали за 78,55с, а в ЭГ этот показатель оказался равен 80,12с. Различия между показателями недостоверны (р>0,05).

      Скоростная  выносливость, характеризующаяся результатом  бега на 92 м "ёлочка" равна 34,2с  в КГ и 34,2 с в ЭГ. Различия недостоверны (р>0,05).

      Прыжок  в длину с места в КГ составил 131 см, в ЭГ - 129 см. Различия недостоверны (р>0,05).

      Прыжок  в высоту с места в КГ равен в среднем 28,2 см, а в ЭГ этот же показатель составил 27,8 см. Различия также недостоверны (р>0,05).

      В тесте на прыжковую выносливость волейболистки контрольной группы совершали в среднем 41,7 прыжков за 30 секунд, а волейболистки экспериментальной группы - 40,9 прыжков. Различия недостоверны (р>0,05).

      Скоростно-силовые  способности рук оценивались  с помощью броска набивного мяча из и.п. сидя на полу. В контрольной  группе дальность броска составила 2,8м, в экспериментальной группе ровно 3 метра. Различия недостоверны (р>0,05).

      Сила  левой руки, оцениваемая по результатам  динамометрии, составила 8,7 кг в Кг и 9,0 кг в ЭГ. Этот же показатель для  правой руки составил и в контрольной  и в экспериментальной группах 10,0 кг. Различия недостоверны (р>0,05). Также, можно отметить, что большинство занимающихся являются правшами.

      Количество  сгибаний и разгибаний рук в упоре  лёжа в КГ составило в среднем 13,3 раза, а в ЭГ - 13,1. Различия недостоверны (р>0,05). 
 

            Таблица 1

      Показатели  физической подготовленности до эксперимента 

 
 

      Наклон  вперёд составил в КГ - 8,7 см, а в  ЭГ - 7,7 см. Различия недостоверны (р>0,05).

      Таким образом, по всем показателям физической подготовленности занимающиеся КГ и  ЭГ имеют примерно одинаковые показатели, группы однородны и могут участвовать  в экспериментальной работе. 
 
 
 
 

       3.1. Изменения физической подготовленности юных волейболисток после эксперимента 

      После эксперимента, который проводился в  течение 2007-2008 учебного года, нами было повторно проведено тестирование физической подготовленности юных волейболисток. Математический обработка и анализ полученных результатов показали разную степень  достоверности полученных результатов в контрольной и экспериментальной группах.

      В частности в контрольной группе произошли изменения, представленные в таблице 2.

      Из  таблицы видно, что практически  все результаты улучшились, но изменения  недостоверны.

      Так в частности, дистанцию 9 м волейболистки КГ после эксперимента преодолевали за 1,87 с. Различия недостоверны (р>0,05).

      Результат в беге на 30м в среднем в  КГ составил 6,22с, что лучше на 0,19с, но при этом различия недостоверны (р>0,05).

      Результаты челночного бега 9х10м составили 10,07с. Различия также недостоверны (р>0,05).

      Дистанцию 300м занимающиеся КГ пробегали за 75,34 с. Различия между аналогичным показателем до эксперимента недостоверны (р>0,05).

      Результат бега на 92 м "ёлочка" равен 32,9 с. Различия недостоверны (р>0,05).

      Прыжок  в длину с места в КГ составил 137 см, а прыжок в высоту с места стал равен в среднем 30,9 см. Различия также недостоверны (р>0,05).

      В тесте на прыжковую выносливость волейболистки контрольной группы совершали до эксперимента в среднем 41,7 прыжков за 30 секунд, а после эксперимента этот же показатель вырос и составил 44,8 прыжка. Различия недостоверны (р>0,05).

      В контрольной группе дальность броска после эксперимента составила 3,3м. Различия недостоверны (р>0,05). Сила левой руки, оцениваемая по результатам динамометрии, составила 9,3 кг для левой руки и 11,3 кг для правой  руки. Различия недостоверны (р>0,05).

            Таблица 2

      Показатели  физической подготовленности КГ до и после эксперимента 

 

       

      Количество  сгибаний и разгибаний рук в упоре  лёжа увеличилось в среднем на 2,5 раза и в среднем составило 15,8 раза. Различия недостоверны (р>0,05). Наклон вперёд составил 10,2 см. Различия недостоверны (р>0,05).

      Таким образом, не смотря на положительную  тенденцию в изменении физической подготовленности, полученные результаты не имеют достоверных различий с  результатами первоначального тестирования.

      Математическая обработка и анализ результатов повторного тестирования физической подготовленности волейболисток экспериментальной группы, показал наличие более достоверных изменений (табл. 3).

      В частности, дистанцию 9 м волейболистки ЭГ после эксперимента преодолевали за 1,82 с. Различия по сравнению с результатом предварительного тестирования достоверны (р<0,05).

      Результат в беге на 30м в среднем в  ЭГ составил 6,06с, что лучше на 0,43с. Данные изменения также оказались  достоверными (р<0,05).

      Результаты  челночного бега 9х10м улучшились и составили 9,97с. Различия также достоверны (р<0,05).

      Результат бега на 92 м "ёлочка" равен 32,4 с. Различия достоверны (р<0,05).

      Прыжок  в длину с места у волейболистов  экспериментальной группы также  увеличился и составил 137 см. Несмотря на то, что данный показатель равен результату прыжка волейболисток контрольной группы, где изменения недостоверны, в ЭГ изменения оказались достоверными, так как первоначальный результат тестирования в этой группе был несколько ниже. Прыжок в высоту с места стал равен в среднем 33,2 см. Различия достоверны (р<0,05).

      В тесте на прыжковую выносливость волейболиски экспериментальной группы совершали до эксперимента в среднем 40,9 прыжков за 30 секунд, а после эксперимента этот же показатель вырос и составил 45,6 прыжка. Различия достоверны (р<0,05).

      Дальность броска набивного мяча после эксперимента составила 3,6м. Различия достоверны (р<0,05). 

      Таблица 3

      Показатели  физической подготовленности ЭГ до и после эксперимента