По правилам NAGWS, в каждой партии команда имеет  право на 12 замен. Спортсмен может  вступить в игру трижды (считая появление  в стартовом составе). На одной  и той же позиции по ходу партии могут играть по очереди несколько игроков, но, выйдя в первый раз на замену, а потом покинув площадку, волейболист сможет вернуться только на ту же позицию (исключения делаются лишь при серьезных травмах). Международные правила здесь гораздо строже. В течение одной партии команда может произвести лишь шесть замен. Игрок может выйти на площадку лишь один раз (выход в стартовом составе в счет не идет). На каждой позиции могут поиграть не более двух человек - если, конечно, не случатся серьезные травмы.

Техника игры 

Техника игры — это комплекс специальных  приемов, необходимых волейболисту для успешного участия в игре. Для достижения успеха в быстро меняющихся игровых ситуациях волейболист  должен владеть широким кругом технических  приемов и способов, эффективно использовать их в игре. Техника игры приобретает ведущее значение, поскольку подвергается оценке судьи, и тем самым непосредственно влияет на результат.

Для последовательного  изучения и анализа техники игры пользуются классификацией — разделением однородных приемов и способов действий по классам на основе сходных признаков .

Технический прием — это система рациональных движений, сходных по структуре и  направленных на решение однотипных задач. Каждый технический прием  включает способы действий, которые отличаются друг от друга деталями выполнения движения. Основными классифицирующими признаками являются: количество рук, участвующих в ударном движении; место удара кистей по мячу; положение тела игрока относительно сетки и др.

Разновидности техники детализируют описание способов и характеризуют движение по различным признакам условий выполнения приема, как-то: отношение к опоре, параметры передачи, после которой выполняется данный прием, и т.д.

Варианты  техники — конечный уровень классификации, описывающий особенности выполнения технического приема при тактической реализации.

Каждый  технический прием представляет собой систему движений, т.е. нечто  целое, состоящее из связанных воедино  частей, определенным образом взаимодействующих  друг с другом. Такие части принято называть фазами.

В однократных  движениях, к которым относятся  технические приемы волейбола, выделяют подготовительную, основную (рабочую) и заключительную фазы. Вместе с исходным положением они определяют двигательный состав каждого приема.

Основной  задачей начального положения является создание максимальной готовности к  последующему перемещению — игрок  принимает стойку.

В подготовительной фазе действие направлено на создание наилучших условий для реализации смысловой задачи данного технического приема.

В основной (рабочей) фазе действие направлено на реализацию смысловой задачи технического приема — взаимодействие игрока с  мячом встречным ударным движением.

В заключительной фазе выполнением технического приема завершается и игрок переходит  к новым действиям.

Действия  волейболиста протекают в условиях активного влияния сбивающих  факторов, которые ухудшают результат  выполнения технических приемов (шум, недостаточное освещение, утомление  и др.). Одна из основных задач подготовительной фазы любого технического приема — приспособление данного приема к меняющимся условиям игры. Все эти моменты необходимо учитывать при обучении техническим приемам и их совершенствовании.

Техника перемещений

Прежде  чем осуществить тот или иной технический прием, волейболист перемещается по площадке. Основная цель таких перемещений — выбор места для выполнения технических приемов. Техника перемещений включает стартовые стойки и различные способы перемещений.

Стартовые стойки. Их задача — приобретение максимальной готовности к перемещению. Это возможно в том случае, если игрок принимает неустойчивое положение, при котором ему легко начать движение. Для принятия оптимальной стоки необходимы относительно небольшая площадь опоры и незначительное сгибание ног в коленях. Она позволяет в начале движения выполнить толчок ногой от опоры, быстро вывести ОЦТ тела за границу опоры и быстро, без больших усилий начать перемещение в любую сторону. Выделяются три типа стартовых стоек.

Устойчивая  стойка — одну ногу (чаще разноименную сильнейшей руке) ставят впереди другой. ОЦТ тела игрока проектируется между ног на середине площади опоры, ноги согнуты в коленях, туловище несколько наклонено, руки согнуты в локтях и вынесены вперед.

Основная  стойка — обе ноги расположены  на одном уровне, стопы параллельны на расстоянии 20-30 см друг от друга. ОЦТ тела игрока проецируется на середину опоры, вес тела равномерно распределен на обе ноги, согнутые в коленях. Туловище несколько наклонено вперед, согнутые в локтях руки вынесены перед туловищем .

Неустойчивая  стойка — обе ноги расположены  на одном уровне, аналогично основной стойке. Игрок стоит либо на носках, либо на полной ступне; однако в последнем  случае вес тела приходится на переднюю треть стоп обеих ног. Ноги согнуты  в коленях, руки согнуты в локтях и вынесены вперед.

Приняв  определенную стойку, игрок может  либо стоять неподвижно на месте, переступая с ноги на ногу или подскакивая  на обеих ногах, — это активизирует деятельность мышечного аппарата ног  и помогает быстрее начать перемещение. Такие стойки называют соответственно статическими и динамическими.

Особенности стартовых стоек следующие:

во всех случаях начало движения в любую  сторону из положения стартовой  стойки осуществляется быстрее и  точнее, чем из обычного положения; 
начало движения из положения динамических стоек осуществляется быстрее, чем из положения статических стоек; 
независимо от типа стоек скорость движения в стороны определяется по рангу: вперед-влево — вправо-назад; 
наиболее оптимальной является основная стойка (статическая, динамическая).

В различных  игровых ситуациях при выполнении различных технических приемов  могут использоваться все типы стартовых  стоек.

Перемещения. Перемещения по площадке осуществляют ходьбой, бегом, скачком.

Ходьба  — игрок перемещается пригибным  шагом. В отличие от обычного шага здесь ногу выносят вперед слегка согнутой в колене. Это позволяет избежать вертикальных колебаний ОЦТ тела и быстро принимать исходные положения для выполнения технических приемов. Кроме обычного шага можно применять приставной и окрестный шаги.

Бег характеризуется  стартовыми ускорениями, незначительными  расстояниями перемещения, резкими  изменениями направления и остановками. Осуществляют его тем же пригибным  шагом, позволяющим сохранить высокую  скорость движения на малом расстоянии передвижения. Последний беговой шаг по длине должен быть наибольшим и заканчивается стопорящим движением вынесенной вперед ноги, аналогичным напрыгивающему шагу при нападающем ударе. Это позволяет быстро делать остановки после перемещения или резко менять его направление.

Скачок  — это широкий шаг с безопорной фазой. Как правило, скачок сочетается с шагом или бегом. Перемещение  может заканчиваться скачком, позволяющим  быстрее завершить его.

     Заключение 

     Волейбол  – одна из наиболее распространенных игр в России. Массовый, подлинно народный характер волейбола объясняется его высокой эмоциональностью и доступностью, основанной на простоте правил игры и несложности оборудования. Особым достоинством волейбола как средства физического воспитания является его специфическое качество – возможность самодозирования нагрузки, т.е. соответствие между подготовленностью игрока и нагрузкой, которую он получает. Это делает волейбол игрой, доступной для людей всех возрастов.

Список  литературы:

1. Беляев А. В., Савин М. В. , Волейбол. Учебник для студентов вузов физической культуры. Дивизион, Москва - 2009 , 359 стр.

2. Фергюсон Бонни Джилл, Виера Барбара, Волейбол: шаги к успеху. "АСТ" Москва, 2006, 170 стр.