Физическая культура в режиме рабочего дня

Для оптимизации сменного режима труда и отдыха, способности и производительности труда используется производственная гимнастика, отдельные упражнения и комплексы оздоровительно-профилактической гимнастики, ходьба, спортивные игры во время обеденного перерыва и другие средства восстановления работоспособности (массаж, водные процедуры, психорегулирующие занятия).

Введение 3
Физическая культура в режиме рабочего дня 4
Производственная гимнастика 4
Вводная гимнастика 5
Физкультурная пауза 7
Физкультминутки 11
Физические упражнения во время обеденного перерыва 11
Ходьба 11
Легкие спортивные игры 12
Средства восстановления 12
Аэрация 12
Аэроионизация 12
Ультрафиолетовое облучение 13
Массаж 13
Психорегулирующие занятия 13
Физическая культура во внерабочее время 15
Оздоровительно-профилактическая гимнастика 15
Восстановительные упражнения 16
Режим дня 16
Целесообразный режим труда и отдыха 18
Принципы государственной политики в области физической культуры и спорта 19
Меры государственной поддержки развития физической культуры и спорта 20
Использованная литература 21