Физическая культура как часть общественного явления

     Таким образом, физическая культура, являясь  важной составляющей общей культуры общества, служит мощным и эффективным  средством физического воспитания всесторонне развитой личности.

     Посредством физических упражнений физическая культура готовит людей к жизни и  труду, используя естественные силы природы и весь комплекс факторов (режим труда, быт, отдых, гигиена  и т.д.), определяющих состояние здоровья человека и уровень его общей  и специальной физической подготовки.

     На  занятиях физкультурой люди не только совершенствуют свои физические умения и навыки, но и воспитывают волевые  и нравственные качества. Возникающие  во время соревнований и тренировок ситуации закаляют характер участников, учат их правильному отношению к окружающим.

     Следовательно, физическая культура, являясь одной  из граней общей культуры человека, его здорового образа жизни, во многом определяет поведение человека в  учебе, на производстве, в быту, в  общении, способствует решению социально-экономических, воспитательных и оздоровительных задач. Т.е. это процесс окультуривания человека. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

  2. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ И ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Существует  необходимый и достаточный уровень  физической активности человека, характеризуемый общими показателями рационального содержания, структуры и использования активного двигательного режима. Этот уровень определяется анаболическим восстановлением после активной трудовой деятельности, при котором происходит увеличение и накопление пластических и энергетических ресурсов организма, повышающих его потенциал и работоспособность.

Регулярная  физическая тренировка, повышенный двигательный режим у людей разного возраста способствуют повышению функциональных возможностей организма, Улучшению  здоровья (Н.Д. Граевская, Р.Д. Дибнер, В.П. Казначеев, Р.С. Карпов, А.В. Коробков, И.В. Муравов, Л .Н. Нифонтова. В.С. Фомин и др.). Особенно это проявляется у лиц, профессиональная деятельность которых имеет малоподвижный характер, не требует физических напряжений, а также у немолодых людей.

Рациональная  форма двигательной активности —  такая двигательная активность, которая  обеспечивает необходимые и достаточные  показатели физического развития и  физической подготовленности, физической готовности к выполнению основных социальных функций, высокую профессиональнотрудовую работоспособность, относительно низкую утомляемость в процессе и циклах труда, устойчивость внутренней среды организма, прочное здоровье и низкую заболеваемость в стандартных и меняющихся условиях труда и быта. Важным компонентом рациональной двигательной деятельности является физкультурноспортивная двигательная деятельность человека, которая характеризуется ее объемом — количеством времени, затраченного на занятия физической культурой и спортом за определенный календарный цикл — сутки, неделю, месяц, год; интенсивностью занятий, измеряемой показателями физической нагрузки на организм, потреблением кислорода на килограмм веса человека; распределением физкультурнооздоровительных занятий в календарном цикле; содержанием средств, используемых в занятиях, и способом их применения. Рациональный, удовлетворяющий биологические потребности организма двигательный режим повышает устойчивость организма к воздействиям внешней среды, в том числе различных неблагоприятных и критических факторов, способствует повышению общей и специфической работоспособности (М.И. Виноградов,   Н.В. Зимкин, З.М. Золима,   А.В.   Коробков, С.Л.   Косило», В.В. Михайлов, И.В. Муранон, К.Л. Хайрова и др.).

По мнению философа И.М.Быховской, ФК может стать элементом образа жизни людей, стать неотъемлемой частью культуры лишь тогда, когда человеческое тело осознается обществом, группой, индивидом как некоторая ценность или самоценность, как объект социально и индивидуально значимого характера (1993). А известный теоретик физической культуры Г.С.Туманян полагает, что формирование ФК и прочных навыков здорового образа жизни человека предопределяется решением комплекса пяти групп задач:

1) Формирование  духовной сферы личности.

2) Укрепление  здоровья, усвоение правил и норм  ЗОЖ, повышение сопротивляемости  организма неблагоприятным факторам  внешней и внутренней среды за счет полной сохранности механизмов гомеостаза.

3) Физическое (точнее физкультурное) образование  учащихся, включающее формирование  специальных знаний в области  ФК; совершенствование координационных  способностей и расширение двигательного  опыта в трех плоскостях пространства и в различных условиях опоры.

4) Совершенствование  тех функциональных свойств или  кондиционных возможностей, которые  определяют успех двигательной  деятельности.

5) Физическое  развитие, формирование основных  тотальных размеров, массы, пропорций, конституции тела, правильной осанки, предупреждение плоскостопия и т.п. (1993).

Он же сетует, что в государственных  учебных программах по ФК для учащейся молодежи все замыкается на уровне физической подготовки. Отсутствует  указание на необходимость формирования ЗОЖ, т. с. умение правильно питаться, соблюдать режим дня, применять гигиенические и закаливающие процедуры, избирать для конкретного случая правильный комплекс упражнений, определять рациональную последовательность и дозировку их выполнения и многие другие компоненты ФК.

Обобщая сказанное в предыдущих главах, следует  заключить, что ФК способствует достижению и сохранению крепкого здоровья, высокой  и устойчивой общей и специальной  работоспособности, надежной резистентности и лабильной адаптации к меняющимся и сложным условиям внешней среды обитания.ФК помогает формированию и соблюдению полезного для здоровья рационально организованного режима трудовой и бытовом деятельности, обеспечивают необходимую и достаточную двигательную активность, а также активный отдых, то есть рациональным двигательный режим (РДР).

Занятия ФК обеспечивают формирование, развитие и закрепление жизненно важных умений, навыков, привычек личной гигиены, социальной коммуникативности, организованности и содействуют соблюдению социальных норм поведения в обществе и дисциплины, активному противоборству с нежелательными привычками и видами поведения.

В реальном осуществлении ЗОЖ возрастающую роль играет организующая и регламентирующая деятельность общества, в частности  необходимая стандартизация уклада быта и включение в него активных занятий ФК. Прогрессивная стандартизация бытового уклада — рациональное добровольное и сознательное ограничение бытовой деятельности и наполнение ее наиболее полезными и общественно ценными занятиями с целью наилучшей реализации творческого потенциала людей для их всестороннего развития и совершенствования, всемерного развития способностей человека и на этой основе достижения наивысшей эффективности полезного труда. Стандартизация бытового уклада предусматривает необходимость рационализации; упорядочения двигательного и гигиенического режима средствами ФК, исключения бесцельного время провождения, обязательного включения активных занятий ФК в структуру бюджета времени.

Здоровый  образ жизни (ЗОЖ) как обновленное научное и бытовое понятие охватывает собой объективную потребность современного общества в здоровье, физическом совершенстве человека, в физической культуре личности (В.Г. Агеевец, В.А. Астахов, Г.П. Богданов, И.М. Быховская, Н.Г. Валентинова, Н.Н. Визитей, Г.В. Дивина, А.Г. Кирищук, О.А. Мильштейн, В.П. Моченое, Б.И. Новиков и др., 1990). Характеризуя социокультурный аспект проблемы ЗОЖ, Н.Н. Визитей и В.П. Моченов справедливо отмечали, что проблема физической культуры как культуры телесного бытия человека не может быть сведена к какомулибо одному эмпирическому модусу своего проявления, хотя в настоящее время как в массовом, так и в теоретическом сознании преобладает узкое понимание физической культуры лишь как двигательной активности человека. В роли синтетического собирательного понятия, способного разрешить трудности анализа эмпирического материала, помогающего осмыслить современные явления практики физкультурноспортивного движения все чаще применяется понятие «здоровый образ жизни». О.А. Мильштейн указывал, что ЗОЖ выступает важнейшей характеристикой образа жизни личности и общества, отражает объективную потребность современного общественного развития. Одним из важнейших социальных факторов формирования образа жизни вообще и здорового образа в частности, выступают физическая культура и массовый спорт, называемые в последние 15—20 лет во многих странах «спортом для всех». ЗОЖ, по мнению В.Н. Мошкова (1990), — это активная жизнедеятельность человека в гигиеническом и социальном аспектах. ЗОЖ неразрывно связан с природными и социальными условиями и реализацией человеческих способностей в области труда отдыха, питания, культурных развлечений, соблюдением режима. занятиями ФКС и полнотой духовной жизни. ЗОЖ — это совершенствование активной адаптации к различным условиям внешней среды, а физическая культура представляет собой основу неспецифической профилактики нарушений различных функций организма.

Касаясь проблем ЗОЖ, Ю.Н.Теппер отмечал, что  принцип здравостроительства был  выдвинут еще в 20х годах и что в наше время теория здоровья должна получить новое содержание и обеспечить деятельность в небывалой по остроте экологотехнологической ситуации, где речь идет не столько об укреплении здоровья, сколько о проблеме выживания. Президент ассоциации «Спорт для всех" А.В. Царик подчеркивал, что физическая культура — стержневое, главное условие здорового образа жизни и в значительной степени охватывает собой понятие и явление ЗОЖ. Этот же автор признавал, что процесс формирования физической культуры тесно связан с такими объективными факторами образа жизни, как экономика и наличие свободного времени, экология и условия труда, жилищнобытовые и другие условия, а также условия физкультурноспортивных занятий.  

       Сущность и понятие  «Физическая культура» 

    Для современного социума характерно понимание  общественной и личной ценности феномена физическая культура. Сегодня, нельзя найти ни одной сферы деятельности, не связанной с данной культурой, которая выступает как составная  часть общей культуры, как компонент социального образа жизни. Физическая культура рассматривается преимущественно как специфическая реальность, как социальный процесс по овладению ценностями особого вида культуры, называемой культурой физической.

    Физическая  культура представляет собой явление культуры и определяется через деятельность, направленную на познание и преобразование физической природы человека. Результат, достигаемый с помощью такой деятельности выражается в состоянии здоровья человека, физических возможностях, разнообразным формам общественной жизни и деятельности. В процессе развития физической культуры создаются научные и материально – технические ценности, которые выражаются в накоплении знаний о физических возможностях человека и способах их целенаправленного развития. Зарождение и развитие физической культуры как социального явления обусловлено историей развития общества и общественных отношений . Развитие категории физическая культура тесно связано с именами многих отечественных ученых, таких как Н.А. Фомина, В.Г. Григоренка, Н.Ю. Синягина, которые широко использовали его в своих работах . В научной литературе имеются различные подходы к определению понятия физическая культура. В педагогических словарях категория физическая культура представлена как культура, способствующая разностороннему физическому развитию и совершенствованию, укреплению здоровья .

    Виленский М.Я. в своих трудах раскрывал  физическую культуру как процесс  творческого развития личности, который  следует рассматривать как распространение  физической культуры в образовательной, социально – культурной, физкультурно – спортивной, преобразовательной деятельности, где присутствует открытость, вариативность, динамичность в организации и содержании, поэтому образовательный процесс делает личность образованным, культурным, духовным, учит мыслить и действовать творчески .

    Категорию физическая культура в широком смысле определяет В.И. Ильинич как органическую часть общечеловеческой культуры, ее особую самостоятельную область. По мнению автора это специфический процесс и результат человеческой деятельности, это и средство и способ физического совершенствования личности, которое воздействует на жизненно важные стороны человека, полученные в виде задатков, они в свою очередь передаются генетически и развиваются в процессе жизни под влиянием воспитания, деятельности и окружающей среды .

    Исходя  из определений понятия категории  физическая культура выделяют компоненты физической культуры, к которым относят физическое воспитание и физическое развитие. Физическое воспитание характеризует основу физической подготовленности людей, приобретение фонда жизненно важных двигательных умении и навыков, разностороннее развитие физических способностей. Физическое развитие – это биологический процесс становления, изменения естественных морфологических и функциональных свойств организма в течение жизни человека (длина, масса тела, окружность грудной клетки, жизненная емкость легких, максимальное потребление кислорода, сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость .

    Следующий компонент физической культуры мотивационно-ценностный, рассматривали в своих трудах А. Н. Леонтьева, В.Г. Асеева, В.Н. Мясищев, Л.А. Блохина, он отражает активное положительное эмоциональное отношение к физической культуре, сформированную потребность в ней, систему знаний, интересов, мотивов и убеждений, организующих и направляющих волевые усилия личности, познавательную и практическую деятельность по овладению ценностями физической культуры, нацеленность на здоровый образ жизни, физическое совершенствование .

    В.В. Пятков считает, что в мотивационно-ценностный компонент входят знания, которые являются кругозором личности в сфере физической культуры и разделяют их на теоретические, методические и практические. Теоретические знания охватывают историю развития физической культуры, закономерности работы организма человека в двигательной деятельности и выполнения двигательных действий, физического самовоспитания и самосовершенствования. Методические знания обеспечивают возможность получить ответ на вопрос: «как использовать теоретические знания на практике, самосовершенствоваться в сфере физической культуры». Практические знания характеризуют ответ на вопрос: «как эффективно выполнять то или иное физическое упражнение, двигательное действие». Знания необходимы для самопознания личности в процессе физкультурно-спортивной деятельности, осознанию себя как личности, своих интересов, стремлений, переживаний. Потребности в физической культуре - главная побудительная, направляющая и  регулирующая сила поведения личности, потребность в движениях и физических нагрузках; в общении, в играх, развлечениях, отдыхе, эмоциональной разрядке; в самоутверждении, укреплении позиций своего «Я» . Л.Д. Глазырина считает, что потребности также относят к мотивационно – ценностному компоненту и тесно связаны с эмоциями - переживаниями, ощущениями приятного и неприятного, удовольствия или неудовольствия. Человек обычно выбирает тот вид деятельности, который в большей степени позволяет удовлетворить возникшую потребность и получить положительные эмоции. Возникающая на основе потребностей система мотивов определяет направленность личности, стимулирует и мобилизует ее на проявление активности. В побуждении к занятиям физической культурой Т.А. Маркина считает важными как мотивы, так и интересы, которые отражают избирательное отношение человека к объекту, обладающему значимостью и эмоциональной привлекательностью. В интересе отражаются потребности человека и средства их удовлетворения. В структуре интереса различают эмоциональный компонент, познавательный и поведенческий компоненты. Первый связан с тем, что человек по отношению к объекту или деятельности всегда испытывает какие-либо чувства. Второй компонент связан с осознанием свойств объекта, пониманием его пригодности для удовлетворения потребностей, а также с поиском и подбором средств, необходимых для удовлетворения возникшей потребности. В поведенческом компоненте отражаются мотивы и цели деятельности, а также рациональные способы удовлетворения потребности. В зависимости от активности поведенческого компонента и интересы могут быть реализованными и нереализованными. Свободный выбор занятий физкультурой свидетельствует о наличии у человека осознанного, активного интереса. Интересы обычно возникают на основе  мотивов и целей физкультурной деятельности . Физическая культура совместно с отношением развивает волевые качества: упорство в достижении цели, которое проявляется через терпеливость и настойчивость, т.е. стремление достичь отдаленную во времени цель, несмотря на возникающие препятствия и трудности. Владея и активно используя разнообразные физические упражнения, человек улучшает свое физическое состояние и подготовленность, физически совершенствуется. Физическое совершенствование правомерно рассматривать как динамическое состояние, характеризующее стремление личности к целостному развитию .