Физическая культура и здоровый образ жизни

Здоровье определяется как полное физическое, психическое и социальное благополучие. Здоровье- это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Активная долгая жизнь - это важное слагаемое человеческого фактора. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье. По определению Всемирной организации здравоохранения (B03) "здоровье - это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов".

Введение……………………………………………………… ………стр. 2
Раздел 1. Здоровый образ жизни……………………………………..стр. 3
Раздел 1.1. Резервы организма. ………………………………………стр. 3
Раздел 1.2. Основные элементы здорового образа жизни…………. стр. 4
Раздел 1.3. Рациональное питание……………………………. ……..стр. 5
Раздел 1.4. Закаливание ……………………………………………….стр. 7
Раздел 2. Физкультура и здоровье…………………………………… стр. 8
Раздел 2.1. Физические упражнения………………………………….стр. 8
Раздел 2.2. Гигиена физических упражнений……………………….. стр. 10
Раздел 2.3. Гимнастика…………………………………………... ……стр. 11
Раздел 2.4. Утренняя гимнастика………………………………………стр. 14
Заключение………………………………………………………. …….стр. 15
Список использованной литературы…………………………………. стр. 17