Фигурное катание

Перетяжка.

         Элемент фигурного катания, при котором вес тела спортсмена, скользящего на одной ноге, плавно переносится с внутреннего на наружное ребро. После перетяжек, как правило, остается след в виде «змейки».

Твизл.

          Во время исполнения твизлов фигурист поворачивается на одной ноге по часовой или против часовой стрелки, одновременно перемещаясь по дуге или прямой. От вращения твизл отличается тем, что спортсмен не остается на одной точке, а двигается по льду. Предпочтительно, если фигуристы поднимают руки вверх.

Серии твизлов выполняются партнерами в танцах на льду, где этот элемент является обязательным. Кроме того, он в обязательном порядке выполняется в синхронном фигурном катании. Твизлы являются одним из наиболее сложных танцевальных элементов.

3.Шаги  со сменой ноги.

Основной  шаг.

  Шассе.

         Простой танцевальный шаг, напоминающий основной. Внешняя нога отталкивается как обычно, внутренняя — лишь слегка поднимается.

Кроссролл.

         Танцевальный шаг со сменой ноги. Фигурист делает дугу на наружном ребре, после чего свободная нога заносится вперёд накрест с опорной. Заодно — упражнение на скольжение на внешнем ребре.

Подсечка.

         Подсечка используется для набора скорости, при заходах на прыжки и вращения. Подсечка считается простым связующим компонентом, поэтому если фигурист в промежутках между сложными элементами (например, прыжками) будет передвигаться по льду только подсечками, без сложных шагов и поворотов, его программа станет менее интересной с хореографической точки зрения, потеряет в сложности, красоте и будет оценена судьями ниже.

Бнговой шаг.

        Последовательность подсечек вперед или назад.

4. Шаги со сменой ноги и направления.

Моухок.

         Моухок — шаг со сменой направления движения, в котором участвуют обе ноги. Обычно используется именно для смены направления движения или в дорожках шагов, но может служить и для захода на прыжок флип.

         По поводу простейшего разворота левая-назад-наружу → правая-вперёд-наружу (применяемого, например, для захода на аксель) у специалистов есть разногласия, считать ли его моухоком. Одни утверждают, что это тоже моухок, другие называют моухоком только разворот в движение назад. В любом случае, «настоящий» моухок (левая-вперёд-внутрь → правая-назад-внутрь) приходится специально разучивать, в то время как простейший разворот обычно «приходит» сам по себе, с отработкой езды спиной вперёд.

Чоктау.

         Чоктау похож на моухок, но при чоктау дополнительно происходит смена ребра. Он чаще всего используется при заходе на вращения, а также в дорожках шагов. Чоктау включены во многие из обязательных танцев у танцоров на льду.

5.Дорожка  шагов.

         Дорожка шагов, как обязательный элемент короткой и произвольной программы фигуристов, имеет свои правила, хотя фигуристы, как правило, стараются разнообразить движения и включать декоративные элементы или движения руками. Умеренные движения корпусом также требуются  по правилам ИСУ. В дорожках оценивается прежде всего сложность и мастерство в исполнении шагов.

 

2.Спирали.

        Спиралью называется позиция с одним коньком на льду и свободной ногой (включая колено и ботинок) выше уровня бедра. Позиции спиралей отличаются друг от друга скользящей ногой (правая, левая), ребром (наружное, внутреннее), направлением скольжения (вперед, назад) и позицией свободной ноги (назад, вперед, в сторону).

         Обязательный элемент женского и парного фигурного катания, длительное скольжение на чётком ребре одного конька в неизменной позе с поднятой свободной ногой. В результате на льду должен остаться след с плавно меняющейся кривизной.

В исполнении этого элемента важна красота и точность позы.

         Традиционно спиралью называют «ласточку», когда фигурист, скользя на одной ноге, кладёт туловище горизонтально, а свободную ногу поднимает настолько высоко, насколько позволяет растяжка; существуют и другие позиции. Также к спиралям по традиции относят элементы «кораблик» и «бауэр», когда фигурист скользит на двух ногах на наружных или внутренних рёбрах.

Вариации  спиралей:

• Спираль в арабеске является основной спиральной позицией. Свободная нога располагается сзади перпендикулярно опорной ноге (в «ласточке») или выше, в зависимости от растяжки фигуриста.
• Спирали «колечко»— спирали с захватом конька или ноги руками.
• Спираль в положении бильманн — выполняется движение по дуге при этом свободная нога закинута назад и подтягивается обеими руками к голове.
• Спираль в перекрёстном бильманне— свободная нога перехватывается либо скрещенными руками, либо одной рукой противоположной свободной ноге.
• Y-спираль или «карандашик» — спираль выполняется с закидыванием свободной ноги в сторону с поднятием её как можно выше (получается форма буквы «Y»). При этом фигурист обычно поднятую ногу придерживает рукой.
• Спираль Шарлотты — представляет собой позицию при которой торс фигуриста опускается вниз к опорной ноге, а свободная нога поднимается как можно выше вверх.
• Спираль Керриган— позиция при которой свободная нога, откинутая назад, придерживается за колено рукой. Эта спираль названа в честь американской фигуристки Нэнси Керриган.
• Fan спираль — «обратная» спираль, когда свободная нога поднимается вперед и чуть вбок. В идеале, должна выполняться с прямыми и опорной и свободной ногой.

 

3.Вращения.

         Вращения (пируэты) на одной ноге являются необходимым элементом фигурного катания. Различают пять классических поз вращения: стоя («винт»), заклон, бильман, сидя («волчок») и вращение в «ласточке» (либела). Кроме этих пяти, существует огромное количество вариаций: полубильман, «флажок», заклон «колечком» и другие. Самое быстрое вращение происходит в винте, когда скорость может превышать 2 оборота в секунду. Заклон и бильман — вращения чисто женские, мало кто из мужчин способен на них.

1.Вращения  стоя:

• Вращение на двух ногах — учебная разновидность, при которой фигурист вращается стоя на обеих ногах.
• Вращение на одной ноге — вращение, при котором фигурист вращается на одной ноге.
• Винт, прямой винт — вращение стоя, при котором свободная нога скрещивается с опорной впереди. Как правило это вращение начинается в открытой позиции, когда руки разведены широко в стороны, а свободная нога отведена вперед в сторону и вверх. Постепенно руки и нога подтягиваются к корпусу, что увеличивает скорость вращения, свободная нога при этом дополнительно опускается вниз до соприкосания ног внешними сторонами лодыжек. Вращение происходит строго на ребре назад-внутрь.
• Обратный винт аналогичен прямому винту, но выполняется на ребре назад-наружу и как правило на противоположной ноге. Обычно изучается сразу после прямого винта либо параллельно с ним и является одним из самых важных навыков при разучивании прыжков.
• Винт со скрещением ног — обратный винт, в котором свободная нога скрещивается не спереди, а сзади и выносится стопой в сторону. Опорная нога чуть подсгибается, свободная прямая.
• Ламбьель — разновидность обратного винта с откинутой назад головой и поднятыми до её уровня соединенными вместе руками. Названа в честь швейцарского фигуриста Стефана Ламбьеля, превосходно владеющего этим вращением.
• Заклоны — вращение стоя с прогибом в спине и головой откинутой назад. Есть вариации заклонов с захватом свободной ноги и притягиванием лезвия конька к голове.
• Аттитюд — вариация, в которой голова поворачивается в сторону вместо запрокидывания назад, а свободная нога удерживается в балетной позиции аттитюд.
• Бильман — вариация заклона, в которой свободная нога вытягивается вверх и ударживается над головой. Бывают бильманы с захватом одной или двумя руками, за ботинок или за лезвие.
• Карандаш подразумевает вытягивание свободной ноги вверх спереди, удерживая её руками в позиции продольного шпагата. Идеальное исполнение элемента — это абсолютно прямые, вертикально расположенные ноги и корпус.
• Расстрел— разновидность карандаша, в которой прямая свободная нога удерживается одной или двумя руками на уровне от таза до груди прямо перед корпусом, либо слегка в сторону.
• Флажок — аналогичное карандашу вращение, только свободная нога вытягивается в поперечный шпагат, образуя позицию, отдаленно напоминающую флагшток. Ударжание ноги также может осуществляться одной или двумя руками и за конек или стопу.

 

2.Заклон.

         Заклон — элемент в фигурном катании, являющийся особой разновидностью вращений. Вращение выполняется с сильным глубоким прогибом тела назад или в сторону и откинутой назад головой, свободная нога «вывернута» наружу и вынесена назад. При этом руки могут находиться в различных положениях.

Различают множество  различных вариаций заклонов. Среди заклонов встречаются пируэты с захватом конька. Возможен вариант заклона когда торс фигуриста отклоняется не назад, а в сторону.

3.Бильман.

Бильман — один из элементов фигурного катания, когда фигурист вращается на одной ноге, поднимая вторую за спиной и удерживая её двумя руками над головой за лезвие конька.

Вариации:

• Бильман с перекрёстным захватом — когда фигурист захватывает свободную ногу перекрещенными руками. Вторая рука может и не использоваться в этой позиции.
• Полу-бильман — когда спортсмен захватывает свободную ногу не за кончик конька, а за лодыжку или колено.
• Спираль «колечко» — когда нога находится в положении бильман над головой, но выполняется не вращение, а спираль.

 

 

 

 

  4. Волчок.

         Вращение сидя, или волчок— одна из трёх базовых позиций во вращениях в фигурном катании. Правилами позиция определена как вращение на согнутой ноге так чтобы бедро опорной ноги было не выше колена свободной ноги[1].

         В классических волчках свободная нога вытягивается вперёд или немного присогнута внутрь к опорной ноге. Однако существует множество вариаций, где свободная нога может быть направлена в сторону или назад от опорной, или лежать сверху. Волчок может исполняться в качестве вращения в одной позиции, как со сменой ноги, так и без, а также может исполняться в комбинированных вращениях. В зависимости от вида программ, позиция волчка может быть установлена в качестве обязательной (например в коротких программах правилами предписано исполнить волчок в комбинированном вращении со сменой ноги). Возможен прыжок в волчок — вращение в волчке без смены ноги, с входом прыжком.

Вариации:

• Простой волчок — классическая позиция волчка, бедро опорной ноги параллельно льду, свободная нога либо вытянута вперёд, либо немного согнута внутрь, спина прямая и наклонена вперёд, руки вытягиваются вперёд.
• Пушка или волчок с захватом свободной ноги руками — свободная нога распрямлена, вытянута вперёд, и удерживается руками параллельно льду.
• Складка — волчок, в котором корпус и голова плотно сложены к опорной ноге, свободная нога или вытянута вперёд либо согнута внутрь.
• Блинчик — конёк свободной ноги лежит на колене или бедре опорной, при этом позиции рук могут варьироваться, руки могут обхватывать опорный конёк, быть отведены в стороны или сомкнуты в замке за спиной.
• Скрученный волчок — корпус сильно скручивается так, что линия плеч становится перпендикулярна льду. Свободная нога скрещивается спереди с опорной.
• Ломаный волчок — свободная нога развёрнута и сильно вынесена в сторону от опорной.

       

5.Либела.

Ли́бела — одна из трех базовых позиций вращений, вместе с волчком и вращением стоя. Базовая позиция либелы определена позицией свободной ноги, отведенной назад с коленом, удерживаемым выше уровня бедра.

Вариации:

• Прыжок в либелу — прыжок с внешнего ребра с хода вперед толчковой ноги в позицию либелы на ход назад-наружу маховой.
• Лежачая либела исполняется с разворотом корпуса и свободной ноги «лицом» вверх.
• Лежачая либела со свешенной ногой — то же, что и лежачая либела, но с согнутой в колене свободной ногой.]
• Полубильман исполняется с захватом рукой лезвия конька свободной ноги. Корпус фигуриста остается в положении «лицом» ко льду, а свободная нога поднимается вверх, и там удерживается.
• Колечко похоже на полубильман, но в нём корпус разворачивается перпендикулярно льду, и выгибается назад так, что голова располагается рядом с коньком свободной ноги. Визуально напоминает «колечко», параллельное льду.
• Графстрём — либела с согнутой опорной ногой и свободной в позиции арабески.
• Качающаяся либела исполняется удерживанием корпуса и свободной ноги в одной прямой линии, и ритмичном раскачивании этой позиции с периодом в пол оборота. Визуально воспринимается как вращение под постоянным углом к опорной ноге.

 

4.Прыжки.

        Прыжки — это обязательные элементы программы фигурного катания для всех дисциплин, кроме спортивных танцев на льду. Прыжки разделяются на две группы: рёберные, когда фигурист отталкивается от ребра опорного конька, и зубцовые, когда отталкиваются зубцом (носком) свободной ноги. Прыжки под названием сальхов, риттбергер и аксель — рёберные, а тулуп, флип и лутц — зубцовые (носковые) прыжки.

        В настоящее время все фигуристы владеют прыжками в три оборота, а сильнейшие — четверными. Кроме того, появились каскады прыжков, когда несколько прыжков выполняется подряд, например, два тройных или четверной-тройной-двойной. Высота прыжка зависит от силы толчка опорной ноги и от маха свободной.

Зубцовые:

• Лутц выполняется с внешнего ребра левой ноги, поэтому траектория фигуриста выглядит как буква S. Основной заход на лутц — длинная дуга, поэтому отличить его от флипа (исполняемого с другого ребра) несложно.
• Тулуп выполняется с внешнего ребра правой ноги — таким образом, на выходе фигурист оказывается в той же позиции, что и на входе. Поэтому тулуп подходит на роль второго прыжка в каскаде. С длинной дуги не исполняется, типичные заходы — тройка вперёд-внутрь и вальсовая тройка.
• Флип выполняется с внутреннего ребра левой ноги. Возможен заход и с дуги, но чаще его исполняют с разворота: тройки вперёд-наружу или моухока на внутренних рёбрах.