Автор работы: Пользователь скрыл имя, 06 Декабря 2011 в 23:18, реферат
Термин “аэробный” означает “живущий в воздухе” или “использующий кислород”.
Аэробные упражнения относятся к таким видам физической нагрузки, когда необходимо наличие кислорода в течение продолжительного времени. Они предъявляют организму требования, заставляющие его увеличивать потребление кислорода. В результате происходят благоприятные изменения в легких, сердце и сосудистой системе.
Что такое аэробика
История аэробики
Почему нужно заниматься аэробикой?
Разминка
Силовая нагрузка
Особенности воздействия физических упражнений
Заключение
Список использованной литературы