Автор работы: Пользователь скрыл имя, 09 Января 2012 в 17:44, контрольная работа
Стресс - обычное и часто встречающееся явление. Мы все временами испытыва¬ем его - может быть, как ощущение пустоты в глубине желудка, когда встаем, представляясь в классе, или как повышенную раздражительность или бессонницу во время экзаменационной сессии. Незначительные стрессы неизбежны и безвредны. Именно чрезмерный стресс создает проблемы для индивидуумов и организаций. Стресс является неотъемлемой частью человеческого существова¬ния, надо только научиться различать допустимую степень стресса и слишком большой стресс. Нулевой стресс невозможен.
Введение 2
Понятие стресса 2
Причины и признаки стрессового состояния 4
Организационные факторы 4
Личностные факторы 5
Адаптация к стрессу 7
Стадии стресса 8
Способы борьбы со стрессом 10
Релаксация 12
Концентрация 12
Регуляция дыхания 13
Профилактика стресса 14
Стресс – стиль жизни? 15
Стрессовый стиль жизни 15
Нестрессовый стиль жизни 15
Стресс-менеджмент или управление стрессом 16
Коучинг, или работа с первым лицом организации 16
Выравнивание микроклимата в коллективе 17
Заключение 18
Список использованной литературы 19