Автор работы: Пользователь скрыл имя, 28 Декабря 2010 в 14:51, реферат
Стресс - обычное и часто встречающееся явление. Мы все временами испытываем его - может быть, как ощущение пустоты в глубине желудка, когда встаем, представляясь в классе, или как повышенную раздражительность или бессонницу во время экзаменационной сессии. Незначительные стрессы неизбежны и безвредны. Именно чрезмерный стресс создает проблемы для индивидуумов и организаций. Стресс является неотъемлемой частью человеческого существования, надо только научиться различать допустимую степень стресса и слишком большой стресс. Нулевой стресс невозможен.
Введение 3
Понятие стресса 3
Причины и признаки стрессового состояния 6
Организационные факторы 6
Личностные факторы 7
Адаптация к стрессу 9
Стадии стресса 10
Способы борьбы со стрессом 13
Релаксация 14
Концентрация 15
Регуляция дыхания 15
Профилактика стресса 16
Стресс – стиль жизни? 17
Стрессовый стиль жизни 17
Нестрессовый стиль жизни 18
Стресс-менеджмент или управление стрессом 18
Коучинг, или работа с первым лицом организации 18
Выравнивание микроклимата в коллективе 19
Заключение 20
Приложение 21
Список использованной литературы 22