Стресс и его факторы

 

      Введение 

Глава1. Понятие стресса. Основные причины.           

1.1.  Стресс и фрустрация.                             

1.2.  Физиологические механизмы стресса.          

1.3. Причины и признаки стрессового напряжения.   

Глава 2 Стресс и  его факторы

2.1.Способы выхода из  стресса.

2.2.Факторы, вызывающие стресс.                  

Глава 3. Причины и признаки стрессового напряжения.                                          

3.1.Способы борьбы со стрессом:                          

-концентрация;

   -  ауторегуляция.

3.2.Методы профилактики стресса

Заключение

Список использованной литературы 
 
 
 
 
 

Введение 

   По мере  перехода к комплексной автоматизации   производства  возрастает

роль  человека  как  субъекта   труда   и   управления.   Человек   несет

ответственность  за  эффективную  работу  всей  технической   системы   и

допущенная им ошибка может привести в некоторых  случаях к  очень  тяжелым последствиям.

   Изучение  и проектирование таких систем  создали необходимые предпосылки для объединения технических дисциплин и наук о человеке  и  его  трудовой деятельности, обусловили появление  новых  исследовательских  задач.  Это задачи, связанные  с  описанием  характеристик  человека  как  компонента автоматизированной системы. Речь идет о процессах восприятия  информации, памяти, принятия решений, исследованиях  движений  и  других  эффекторных процессах, проблемах мотивации, готовности к деятельности, стресса. 

           1.1.  Понятие стресса. Основные  причины возникновения.

   Одним  из наиболее распространенных  в наши дни видов аффектов  является стресс.

   В современной  жизни стрессы играют значительную  роль.  Они  влияют  на

поведение человека, его работоспособность,  здоровье,  взаимоотношения  с

окружающими и  в семье.

        Что такое стресс, как  он  возникает,  как  влияет   на  организм

человека и  как с ним бороться?

   Стресс  представляет собой состояние  чрезмерно сильного  и длительного

психологического  напряжения, которое  возникает  у  человека,  когда  его

нервная система  получает эмоциональную перегрузку.

   Наиболее  широко употребляемым определением  является следующее:

   " Стресс - это напряженное состояние организма  человека, как физическое,

так и психическое." Стресс присутствует в жизни каждого человека,  так как

наличие  стрессовых  импульсов  во  всех   сферах   человеческой   жизни   и

деятельности несомненно.

   Что же  такое эмоциональный стресс?

   Любое  событие, факт или  сообщение   может  вызвать  стресс,  т.е.  стать

стрессором.  Стрессорами могут быть самые  разнообразные факторы:  микробы  и вирусы, различные яды, высокая  или  низкая  температура  окружающей  среды, травма и т.д. Но оказывается, что такими же стрессорами могут быть  и  любые

эмоциогенные  факторы,  т.е.  факторы,  влияющие  на   эмоциональную   сферу человека. Это все, что  может  нас  взволновать,  несчастье,  грубое  слово, незаслуженная обида, внезапное препятствие нашим действиям или  стремлениям.

При этом, выступит та или иная ситуация причиной стресса  или  нет,  зависит не только  от  самой  ситуации,  но  и  от  личности,  ее  опыта,  ожиданий, уверенности в себе и т.д. Особенно большое значение имеет,  конечно,  оценка угрозы, ожидание опасных последствий, которую содержит в себе ситуация.

   Значит, само возникновение и переживание стресса зависит не  столько от

объективных,  сколько  от  субъективных  факторов,  от  особенностей  самого человека: оценки им ситуации, сопоставления своих сил и способностей с  тем, что от него требуется, и т.д.

   Стрессовые  ситуации возникают как дома, так и на работе. С точки   зрения

управления,  наибольший   интерес   представляют  организационные   факторы, которые вызывают стресс на рабочих местах. Знание этих факторов  и  уделение им особого внимания  поможет  предотвратить  многие  стрессовые  ситуации  и повысить  эффективность  управленческого  труда,  а  также   достичь   целей организации с  минимальными  психологическими  и  физиологическими  потерями персонала. Ведь  именно  стресс  является  причиной  многих  заболеваний,  а значит, наносит ощутимый вред здоровью человека, тогда как здоровье  -  одно из  условий  достижения  успеха  в  любой  деятельности.  Поэтому  в  работе рассматриваются  и  личностные  факторы,  вызывающие  стресс.  Кроме  причин появления  стрессов,  анализируется   стрессовое   состояние   организма   - стрессовое напряжение, его основные признаки и причины.

   В переводе  с английского стресс – это   давление,  нажим,  напряжение,  а

дистресс – горе, несчастье, недомогание, нужда. По словам Г.  Селье,  стресс

есть неспецифический (т.е. один и тот же  на  различные  воздействия)  ответ

организма на  любое  предъявленное  ему  требование,  который  помогает  ему приспособиться   к   возникшей   трудности,   справиться   с   ней.   Всякая неожиданность,  которая  нарушает  привычное  течение  жизни,   может   быть причиной стресса.

  

   Стресс -  обычное  и  часто  встречающееся   явление.  Мы  все  временами

испытываем его - может быть, как ощущение пустоты  в глубине  желудка,  когда встаем, представляясь в классе, или  как  повышенную  раздражительность  или бессонницу  во  время   экзаменационной   сессии.   Незначительные   стрессы неизбежны  и  безвредны.  Именно  чрезмерный  стресс  создает  проблемы  для индивидуумов   и   организаций.   Стресс   является   неотъемлемой    частью человеческого существования,  надо  только  научиться  различать  допустимую степень стресса и слишком большой стресс. Нулевой стресс невозможен.

   Тот тип  стресса, который мы рассмотрим  в данной работе, определяется  как чрезмерное психологическое или физиологическое напряжение.