Психические состояния личности

Любая нормальная деятельность человека может вызвать значительный стресс, не причинив при этом вреда  организму. Более того, умеренный  стресс (состояния нервно-психического напряжения I, II и отчасти III уровня) мобилизуют защитные силы организма  и, как было показано в ряде исследований, оказывают тренирующий эффект, переводя организм на новый уровень адаптации. Вредоносным является дистресс, или  вредный стресс, по терминологии Селье. Состояние психоэмоциональной напряженности, психоэмоционального стресса, фрустрации, аффекта можно отнести к дистрессовым состояниям.

2.2.2 Фрустрация

Фрустрация - психическое  состояние, возникающее в случае, когда человек на пути к достижению цели сталкивается с препятствиями, которые реально непреодолимы или  воспринимаются им как непреодолимые. В ситуациях фрустрации происходит резкое повышение активации подкорковых  образований, возникает сильный  эмоциональный дискомфорт. При высокой  толерантности (устойчивости) по отношению  к фрустраторам поведение человека остается в пределах адаптивной нормы, человек демонстрирует конструктивное, разрешающее ситуацию поведение. При  низкой толерантности могут проявляться  различные формы неконструктивного  поведения. Наиболее частой реакцией является агрессия, которая имеет разное направление. Агрессия, направленная на внешние  объекты: словесный отпор, обвинения, оскорбление, физические нападки на человека, который вызвал фрустрацию. Агрессия, направленная на себя: самообвинение, самобичевание, чувство вины. Может  происходить смещение агрессии на других лиц или на неодушевленные предметы, тогда человек "выливает свой гнев" на ни в чем не повинных членов семьи  или бьет посуду.

2.2.3. Аффект

Аффекты - стремительно и  бурно протекающие эмоциональные  процессы взрывного характера, которые  дают разрядку в действиях, не подчиненных  волевому контролю. Для аффекта характерен сверхвысокий уровень активации, изменения  во внутренних органах, измененное состояние  сознания, его сужение, концентрация внимания на каком-либо одном объекте, уменьшение объема внимания. Изменяется мышление, человеку трудно предвидеть результаты своих поступков, целесообразное поведение становится невозможным. Тормозятся не связанные с аффектом психические процессы. Важнейшими показателями аффекта являются нарушение произвольности действий, человек не отдает отчета в своих действиях, что проявляется  либо в сильной и беспорядочной  двигательной активности, либо в напряженной  скованности движений и речи ("онемел от ужаса", "застыл от удивления").

Рассмотренные выше характеристики психической напряженности и  тонуса не определяют модальности эмоционального состояния. Вместе с тем, среди всех психических состояний невозможно найти  ни одного, в котором эмоции не имели бы значения. Во многих случаях  нетрудно отнести эмоциональные  состояния к приятным или неприятным, но довольно часто психическое состояние  представляет собой сложное единство противоположных переживаний (смех сквозь слезы, радость и печаль, существующие одновременно, и т. п.).

2.3 Положительные и отрицательные  эмоциональные состояния

К положительно окрашенным эмоциональным состояниям относятся  удовольствие, состояние комфорта, радости, счастья, эйфории. Они характеризуются  улыбкой на лице, удовольствием от общения с другими людьми, ощущением  принятия окружающими, уверенностью в  себе и спокойствием, ощущением способности  справиться с жизненными проблемами.

Положительно окрашенное эмоциональное состояние влияет на протекание практически всех психических  процессов и поведение человека. Известно, что успех в решении  интеллектуального теста положительно влияет на успешность решения последующих  заданий, неуспех - отрицательно. Многие эксперименты показали, что счастливые люди проявляют большую готовность прийти на помощь другим. Многие исследования свидетельствуют о том, что люди, находящиеся в хорошем расположении духа, склонны более положительно оценивать свое окружение (по Аргайлу).

Совсем по-другому характеризуются  отрицательно окрашенные эмоциональные  состояния, к которым можно отнести  состояния печали, меланхолии, тревоги, депрессии, страха, паники. Наиболее изученными являются состояния тревоги, депрессии, страха, ужаса, паники.

В классификации психических  состояний выделяют также соматопсихические  состояния (голод, жажда, половое возбуждение) и психические состояния, возникающие  в процессе трудовой деятельности (состояния  утомления, переутомления, монотонии, состояния вдохновения и подъема, сосредоточенности и рассеянности, а также скуки и апатии).

2.4 Настроение

В психологической литературе имеются противоречивые взгляды  на природу настроения. Одни авторы (Рубинштейн, Якобсон) считают настроение самостоятельным психическим состоянием, другие рассматривают настроение, как  совокупность нескольких психических  состояний, придающих эмоциональную  окраску сознанию (Платонов). Большинство  авторов рассматривают настроение, как общее эмоциональное состояние, которое в течение определенного  времени окрашивает переживания  и деятельность человека. Таким образом, настроение можно рассматривать  как устойчивый компонент психических  состояний.

Создают настроение, во-первых, интероцептивные ощущения, о которых  Сеченов писал: "Общим фоном  для относящихся сюда многообразных  проявлений служит то смутное валовое  чувство (вероятно, из всех органов  тела, снабженных чувствующими нервами), которые мы зовем у здорового  человека чувством общего благосостояния, а у слабого и болезненного - чувством общего недомогания. В общем, фон этот хотя и имеет характер спокойного, ровного, смутного чувства, влияет, однако, очень резко не только на рабочую деятельность, но даже и  на психику человека. От него зависит  тот здоровый тон во всем, что  делается в теле, который медики обозначают словом vigor vitalis, и то, что  в психической жизни носит  название "душевного настроения" (Сеченов).

Вторая важная детерминанта настроения - отношение человека к  окружающей действительности и к  самому себе в каждый момент времени (Василюк). Если эмоциональные состояния, аффект, стресс ситуативны, то есть отражают субъективное отношение к объектам, явлениям в определенной ситуации, то настроение более обобщено. В  преобладающем настроении отражается мера удовлетворенности основных потребностей человека (в самосохранении, в продолжении  рода, в самоактуализации, в принятии и любви).

Подлинные причины плохого  настроения зачастую скрыты от личности в силу механизмов психологической защиты. Источником настроения, называемым человеком, является: "Не с той ноги встал", а на самом деле человек не удовлетворен той позицией, которую он занимает. Поэтому можно сказать, что настроение представляет собой бессознательную эмоциональную оценку личностью того, как складываются для нее обстоятельства на данный момент времени. Поэтому гармонизация настроения во многом зависит от успешности самореализации и саморазвития личности. Необходимо отметить, что многие авторы разделяют настроение на доминирующее (характерное для индивида) и актуальное (текущее, возникающее и изменяющееся под влиянием ситуации).

3. Факторы управления психическими  состояниями

Факторами, уменьшающими стрессогенность  среды и ее отрицательное влияние  на организм, являются предсказуемость  внешних событий, возможность заранее  подготовиться к ним, а также  возможность контроля над событиями, что существенно снижает силу воздействия неблагоприятных факторов. Значительную роль в преодолении  отрицательного влияния неблагоприятных  состояний на деятельность человека играют волевые качества. "Проявление волевых качеств (силы воли) - это, прежде всего, переключение сознания и волевого контроля с переживания неблагоприятного состояния на регуляцию деятельности (на ее продолжение, подачу внутренней команды к началу деятельности, к  сохранению качества деятельности)" (по Ильину). Переживание состояния  при этом отодвигается в сознании на второй план. Важную роль в регуляции  психических состояний, в том, как  человек реагирует на воздействие  стрессоров окружающей среды, играют индивидуально-типические особенности нервной системы  и личности.

Известно, что лица с высокой  силой нервной системы характеризуются  большей устойчивостью, лучшей переносимостью стрессовых ситуаций по сравнению с  индивидами, имеющими слабую силу нервной  системы.

Наиболее изучено влияние  на переносимость стрессовых состояний  таких свойств личности, как локус  контроля, психологическая устойчивость, самооценка, а также доминирующее настроение. Так найдены подтверждения  того, что жизнерадостные люди более  устойчивы, способны сохранять контроль и критичность в сложных ситуациях. Локус контроля (Роттер) определяет, насколько эффективно человек может  контролировать окружающую обстановку и владеть ею.

В соответствии с этим выделяют два типа личности: экстерналы и  интерналы. Экстерналы большинство  событий не связывают с личным поведением, а представляют их как  результат случайности, внешних  сил, неподвластных человеку. Интернал же, напротив, исходит из того, что  большинство событий потенциально находятся под личным контролем  и поэтому они прикладывают больше усилий для того, чтобы влиять на ситуацию, контролировать ее. Для них  характерна более совершенная когнитивная  система, тенденция разрабатывать  конкретные планы действий в разных ситуациях, что позволяет им более  успешно владеть собой и справляться  со стрессовыми ситуациями.

Влияние самооценки проявляется  в том, что люди с низкой самооценкой  проявляют более высокий уровень  страха или тревожности в угрожающей ситуации. Они воспринимают себя чаще всего как имеющих неадекватно  низкие способности для того, чтобы  справиться с ситуацией, поэтому  они действуют менее энергично, склонны подчиняться ситуации, пытаются избегать трудностей, так как убеждены, что не в силах с ними справиться.

Важным направлением психологической  помощи является обучение человека определенным приемам и выработка навыков  поведения в стрессовых ситуациях, повышение уверенности в себе и самопринятие.

 

Заключение

Психологические состояния  — важнейший компонент психики  человека. Относительно простые психологические  состояния лежат в основе всего  многообразия психических как в  норме, так и в патологии. Именно они — простые психологические  и сложные психические состояния  — являются предметом непосредственного  исследования в психологии и объектом педагогических, медицинских и иных управляющих воздействий.

По своему происхождению  психологические состояния являются психическими процессами во времени. Состояния, как образования более высокого уровня, управляют процессами нижерасположенных  уровней. Основными механизмами  саморегуляции психики являются эмоции, воля, эмоциональные и волевые  функции. Непосредственным механизмом регуляции являются все формы  внимания — как процесса, состояния  и свойства личности.

Необходимо уменьшать  отрицательное влияние неблагоприятных  состояний на деятельность человека и стремиться к тому, чтобы эмоциональное  состояние человека было положительно окрашенным.

 

 

 

 

 

 

Список  используемой литературы

 

1. Гарбер Е. И. 17 уроков психологии. М., 1995.
2. Ильин Е. П. Психофизиология состояний человека. — СПб.: Питер, 2005. — 412 с: ил
3. Карвасарский Б. Д. и др. Клиническая психология: Учебник для вузов:— Питер, 2004. — 960 с:
4. Общая психология: Учебник / Под ред. Тугушева Р. X. и Гарбера Е. И. — М.: Изд-во Эксмо, 2006. — 560 с.
5. Пряжников Н.С., Пряжникова Е.Ю. Психология труда и человеческого достоинства. – М.,2001.
6. Психология состояний. Хрестоматия. Под ред. А.О. Прохорова. 2004.
7. Щербатых Ю.В. Общая психология. Учебное пособие. – СПб.: Питер, 2009

Размещено на http://