Подростковый стресс

- Увеличение денежных затрат

- Исчезновение из дома денег и драгоценностей

- Суицидные попытки

- Появление принадлежностей наркомана.

Все эти признаки, кроме последнего, могут быть связаны не с применением наркотиков, а с другими проблемами. Но если у подростка налицо тяжелые последствия после приема наркотиков, появились проблемы в школе или с властями-можно говорить о наркотической зависимости.

Но большинство подростков, даже в глубоком стрессе, не прибегают к алкоголю и наркотикам, они обладают стойкими моральными принципами, не совместимыми с такими действиями.

ИСПОЛЬЗОВАННАЯ ЛИТЕРАТУРА:

1) Дж.Виткин "Женщина и стресс"-"Питер",Санкт-Петербург,1996г.

2) "Наука и жизнь" - №3,1989г.

3) "Большая Медицинская Энциклопедия "- "Советская Энциклопедия", Москва, 1963г.

4) "Домашний доктор" - "Крон-Пресс", Москва,1994г.

5) "Как мужчине оставаться молодым" - "Бином", Москва, 1995г.

6) Д.Фоули, Э.Нечас "Энциклопедия Женского Здоровья"-"Крон-Пресс",Москва,1995г.

Дети и подростки замечают и реагируют на стресс в своей семье, а также переживают свой собственный стресс. Важно вовремя распознать стресс у детей и подростков и предоставить этим должную помощь. Часто они используют во взрослой жизни методы борьбы со стрессом, которым их научили в детстве.

В целом, причиной стресса у детей и подростков может быть что угодно, что вызывает у них страх и тревогу. Это может включать разлуку с домом, переход в новую школу или переезд в новое место, разлука с родителями или опекунами, переживания относительно школы и общения со сверстниками, относительно перемен, происходящих в его/ее теле и своего будущего.

Ниже представлены распространенные признаки стресса в разных возрастных группах:

Признаки стресса у детей и подростков

Дети ясельного и дошкольного возраста             

Дети младшего школьного возраста             

Дети 10-12 лет и подростки

Злость

Тревога

Проблемы с питанием и сном, включая ночные кошмары

Страх одиночества

Раздражительность

Возвращение к младенческому поведению

Дрожание от страха

Неконтролируемый плач

Аутизм              Недоверчивость

Жалобы относительно головных болей и болей в животе

Чувство, что тебя не любят

Отсутствие аппетита

Проблемы со сном

Потребность часто ходить в туалет

Равнодушное отношение к школе и дружбе

Аутизм

Переживания относительно будущего              Злость

Потеря иллюзий

Недоверие ко всему миру

Низкая самооценка

Головные боли и боли в желудке

Бунтарское поведение

Как помочь преодолеть стресс

Взрослые могут по-разному помочь детям и подросткам в преодолении стресса. Два важных способа – это убрать стресс с их жизни и помочь им выработать позитивные стратегии борьбы со стрессом.

Следующие советы помогут вам убрать стресс из жизни ребенка:

Узнайте о чувствах вашего ребенка.

Создайте атмосферу доверия и заверьте ребенка, что на ошибках учатся.

Поддерживайте и цените своего ребенка.

Демонстрируйте заботу, тепло и любовь. Часто обнимайте ребенка.

Ставьте четкие ограничения, но не будьте слишком строгими; подчеркивайте важность сотрудничества, а не соревнования. Не перезагружайте график своего ребенка большим количеством дел.

Найдите способы, как ваш ребенок может помогать семье.

Стройте крепкую семью.

Обращайте внимание на то, чего хочет ваш ребенок (а не только на то, чего хотите вы).

Важно помочь ребенку развить позитивные навыки борьбы со стрессом, так как эти навыки часто проявляются во взрослой жизни. Вы можете помочь следующим образом:

Показывайте ребенку хороший пример. Сохраняйте спокойствие и контролируйте гнев. Продумайте план, как сократить стресс, и поделитесь этим планом с семьей.

Способствуйте рациональному мышлению. Убедитесь, что ваши дети задумываются о последствиях своих действий. Помогите им понять, что фантазия и что реальность. Например, заверьте ребенка, что это не его поведение вызвало развод родителей, и он не неудачник, если ему не дали первое место на каких-то соревнованиях.

Контролируйте ребенка, но в меру. Позвольте детям принимать решения в рамках семьи. Например, позвольте им обустроить свою комнату, выбрать семейные занятия и помочь принимать семейные решения.

Говорите с ними открыто. При подходящей ситуации обсудите с ними свой тяжелый рабочий день. Поощряйте их говорить о том, что их беспокоит.

Найдите физическое занятие или хобби, которое их заинтересует, и поощряйте его интерес.

Советуйте ребенку употреблять здоровую пищу и подчеркивайте важность здорового образа жизни.

Учитесь техникам релаксации и учите этому своего ребенка.

http://whiteclinic.ru/zdorove-i-dushevnoe-ravnovesie/stress-u-detey-i-podrostkov

Борьба со стрессом

Вы можете уменьшить влияние стрессовых ситуаций при помощи следующих методик:

·         регулярно питаться и заниматься спортом;

·         избегать чрезмерного употребления кофеина, который может вызывать чувство беспокойства и взволнованности;

·         не курить и не принимать наркотики;

·         развивать уверенность в себе, например, расскажите о своих чувствах в вежливо настойчивой форме: “Я сержусь, когда ты кричишь на меня. Прекрати, пожалуйста, кричать”;

·         готовьтесь к стрессовым ситуациям, например, запишитесь на курсы ораторского искусства, если Вам трудно выступать перед классом;

·         учитесь справляться со сложными задачами, например, разделите задание на несколько маленьких;

·         избавьтесь от негативного настроя: замените негативные о себе мысли на альтернативные нейтральные или позитивные: фразу “Моя жизнь никогда не наладится” замените “Хотя я и нахожусь в безнадежной ситуации, но если приложить усилия, все изменится на лучшее”;

·         научитесь принимать позитивный результат работы, а не идеальный, перестаньте требовать совершенства от себя и других;

·         сделайте перерыв: послушайте музыку, поговорите с друзьями, порисуйте, напишите что-то или просто поиграйте с домашним любимцем;

·         формируйте круг друзей, которые могут помочь и подбодрить Вас.

http://www.liveinternet.ru/users/mrs_nadejda/post140744002/