Память, законы памяти и способы эффективного запоминания

Министерство сельского  хозяйства РФ

ВГОУ ВПО Новосибирский  государственный аграрный университет

Экономический институт

Кафедра истории, политологии  и культурологии

 

 

 

РЕФЕРАТ

по психологии и педагогике на тему:

Память, законы памяти и способы эффективного запоминания

 

 

 

 

 

 

 

                                                                                              Выполнила:

                                                                                              Студентка  413 группы

                                                                                              Гончарова Ю.Н.

                                                                                              Проверила:

                                                                                              Нуртазинова Е.Н.

 

 

Новосибирск 2010

Содержание:

Введение………………………………………………………………………3

1 Память………………………………………………………………………4

2. Законы памяти……………………………………………………………..5

3. Приемы и упражнения для развития памяти, облегчения процессов запоминания…………………………………………………………………13

Заключение………………………………………………………………….18

Литература…………………………………………………………………..19

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение

Память - самая долговечная из наших способностей. В старости мы помним события детства  восьмидесятилетней, а то и большей  давности. Случайно оброненное слово, может воскресить для нас, казалось, давно забытые черты лица, имя, морской или горный пейзаж. Память определяет нашу индивидуальность и  заставляет действовать тем или  иным способом в большей степени, чем любая другая отдельно взятая особенность нашей личности. Вся  наша жизнь есть не что иное, как  путь из пережитого прошлого в неизвестное  будущее, освящаемый лишь в то ускользающее мгновение, тот миг реально испытываемых ощущений, который мы называем " настоящим ". Тем не менее настоящие - это  продолжение прошлого, оно вырастает  из прошлого и формируется им благодаря  памяти. Именно память спасает прошлое  от забвения, не дает ему стать таким  же непостижимым, как будущее. Иными  словами, память придает направленность ходу времени.

Для каждого из нас память уникальна. Память позволяет нам осознавать и собственную индивидуальность, и личность других людей. Лишившись  памяти, человек утрачивает собственное " я ", перестает существовать. Вот почему так бесконечно интересны  и пугающи клинические случаи потери памяти. Человеческая память закодирована в десяти миллиардах нервных клеток, образующих наш мозг, и в десяти триллионах связей между этими клетками. Следы памяти - это живые процессы, которые трансформируются и наполняются  новым содержанием всякий раз, когда  мы их оживляем.

В настоящей работе будут рассмотрены законы памяти, а так же приведены практические рекомендации по тренировке и развитию памяти.

 

 

 

1. Память

Важнейшая особенность психики  состоит в том, что отражение  внешних воздействий постоянно  используется индивидом в его  дальнейшем поведении. Постепенное  усложнение поведения осуществляется за счёт накопления индивидуального  опыта. Формирование опыта было бы невозможно, если бы образы внешнего мира, возникающие  в коре мозга, исчезали бесследно. Вступая в различные связи между собой, они закрепляются, сохраняются и воспроизводятся в соответствии с требованиями жизни и деятельности.

Память – запоминание, сохранение и последующее использование индивидом его опыта.

В памяти различают такие  основные процессы: запоминание, сохранение, воспроизведение и забывание.

Память является жизненно важнейшей  основополагающей способностью человека. Без памяти невозможно нормальное функционирование личности и ее развитие.

Память есть у всех живых  организмов, но наиболее высоко развита  у человека. Кроме генетической и  механической памяти, присущей животным, человек обладает другими более  продуктивными видами памяти, связанными с использованием различных мнемонических  средств. Так, например, у человека есть такие виды памяти, как произвольная, логическая и опосредствованная.

В целом, память человека можно  представить как своеобразный инструмент, служащий для накопления и использования  жизненного опыта.

 

 

 

Законы памяти

Запоминать могут все, но для  того, чтобы хорошо запоминать, нужно  знать о некоторых законах  памяти. Уже одно знание законов, еще  без освоения специальных приемов  эффективного запоминания, значительно  улучшит ваши результаты. И что  немаловажно — вы сможете избежать многих ошибок в отношениях со своей  памятью, которые ведут к перенапряжению и утомлению и плохим результатам.

Несоблюдение элементарных законов  памяти существенно усложняет процесс  запоминания. Есть то, что наша память любит и что помогает ей работать, и то, что она не любит, что вынуждает  ее работать «на износ». Это знание облегчает работу по усвоению какой-либо информации даже без применения специальных  техник запоминания.

1. Закон ярких впечатлений

Наша память в первую очередь  реагирует на яркие впечатления. То, что ярко, необычно, чем-то выделяется, запоминается само по себе, без особых усилий со стороны человека. Убедиться  в этом вы можете, попытавшись вспомнить  какие-нибудь дни прошедших лет. Что вы вспомнили? Скорее всего —  какие-то праздники, дни рождения, интересные развлечения, поездки. Эти события  вспоминаются легко, без усилии, несмотря на то что могли происходить достаточно давно. Яркие события вспомнить  легче, чем обыденные, пусть даже происходили они совсем недавно. Или же попробуйте как-нибудь вечером  вспомнить людей, которых вы встречали  на улице. Наверняка вам вспомнятся в первую очередь те, кто чем-то выделялся — одеждой, поведением и т. д.

На действии этого закона основаны и рекламные ролики, и музыкальные  клипы, и уличная реклама —  чем информация ярче и необычнее, тем больше вероятности того, что  она останется у людей в  памяти.

Информацию, подлежащую запоминанию, нужно предъявлять нашей памяти в чрезвычайно комфортном для  нее виде. Постарайтесь перед запоминанием обработать информацию таким образом, чтобы она стала яркой и  необычной, — в этом случае память (мозг) с большей вероятностью и  с меньшими усилиями усвоит ее. Именно на этом свойстве памяти основаны многие техники эффективного запоминания.

2. Закон значимости информации

Замечали ли вы, что некоторую  информацию вы помните несмотря ни на что, а другую забываете, несмотря на все усилия, которые вы прикладываете  к ее запоминанию? Что же может  определять успешность запоминания? Конечно, вид информации, которая подлежит запоминанию.

К значимой информации относится все  то, что связано с непосредственным выживанием человека или то, что  связано с удовлетворением первичных  жизненных потребностей. Это сведения, касающиеся питания, основных навыков, правил жизни в социальной среде  и т. п. С запоминанием информации этого вида у людей, как правило, не возникает проблем.

Следующей по значимости является информация, связанная со своей личностью: все, что имеет отношение к увлечениям человека, его привязанностям, жизненным  ценностям, профессии, эмоциям и  чувствам, самоутверждению, личностному  успеху. Этот вид информации тоже мало подвержен забыванию, а само запоминание  не вызывает проблем. Если вы, поклонник  футбола, посмотрели матч, то его счет и имена забивших голы игроков  вы запомните без всяких усилий, так как данная информация относится  к сфере ваших увлечений. Другой пример: вы с трудом запоминаете имена деятелей науки и культуры, с которыми встречаетесь в школьной программе, но если близкий и интересный вам человек знакомит вас со своими родителями, их имена «отпечатываются» в вашей памяти без всяких усилий.

Еще одним видом информации, наименее значимым для выживания, считается  общеобразовательная информация, или  информация «для кругозора». Без этой информации человек может обходиться, жить и выполнять свои профессиональные обязанности. Именно с запоминанием этого вида информации мы чаще всего  и испытываем трудности. Большая  часть учебной информации как  раз и относится к этой третьей  группе. Однако иногда она может  оказаться и во второй группе, что  значительно повышает ее шансы быть накрепко усвоенной.

Итак, прочность запоминания зависит  от того, к информации какого вида относятся  те факты, которые человек запоминает. Чтобы обеспечить лучшее усвоение необходимой вам информации, надо постараться перед ее запоминанием обдумать, какую положительную роль она сможет сыграть в вашей жизни. Попробуйте представить себе ситуацию, в которой вы, благодаря владению этими сведениями, извлекаете из них пользу, добиваетесь успеха в глазах окружающих и т. п. Если вы серьезно подумаете над этим, то велика вероятность, что информация из группы «общеобразовательных» знаний переместится во вторую группу и будет усвоена вами значительно лучше и быстрее без применения специальных усилий.

3. Закон мотивации 

Если у человека есть сильная  мотивация (то есть причина или побуждающая  сила, желание) к запоминанию той  или иной информации, то ее усвоение происходит без всяких проблем, поскольку  информация, к запоминанию которой  существует сильная мотивация, тоже на какое-то время попадает во вторую группу.

Умение пользоваться законом мотивации  заключается в создании дополнительной, пусть даже искусственной мотивации. Создать искусственную мотивацию  значительно проще, чем искусственный  интерес. Например, для многих хорошей мотивацией является спор или соперничество. Для других людей мощной мотивацией является ожидаемая награда — в конкурсе, соревновании, которые могут пройти спустя какое-то время. Что именно станет для вас мощной мотивацией — зависит от вашей системы ценностей и желаний. В любом случае, для того, чтобы «замотивировать» себя, нужно попытаться установить взаимосвязь материала с будущей деятельностью. Психологи и педагоги давно заметили, что школьникам хуже всего даются те предметы, которые, по их мнению, никак не пригодятся им в жизни.

4. Закон деятельности 

Чем больше информация включена в  деятельность человека, тем быстрее  и прочнее она запоминается. Закон  деятельности имеет двойственное значение. С одной стороны, если знания включаются в какую-то деятельность, то они значительно  быстрее усваиваются, а с другой стороны, мы особенно хорошо помним те знания, которые используем в своей  деятельности, и постепенно забываем ту информацию, которая нами не используется.

Для того чтобы лучше и быстрее  запомнить какую-либо информацию, нужно  постараться произвести над ней  какое-нибудь действие: что-то в ней  подсчитать, сопоставить, выделить, поменять местами (что именно — зависит  от вида информации). Другими словами, поработать с информацией. Таким  образом, вы пусть искусственно, но включите информацию в деятельность, совершите с ней действия, что  значительно улучшит ее усвоение.

5. Закон настроек и  установок

На запоминание, как и на любой  другой вид деятельности, надо настраиваться, к нему надо готовиться, хотя бы одну-две  минуты. Этот этап подготовки способен значительно улучшить качество запоминания. Когда человек приступает к запоминанию, он практически не обдумывает предстоящую работу. А между тем каждое запоминание требует своего подхода. От этого зависит не только качество конечного результата, но и рациональное использование ресурсов мозга.

Предполагаемое время хранения информации. Когда вам необходимо запомнить надолго, дайте себе мысленную  установку: помнить долго (а еще  лучше — конкретно: полгода, 3 месяца, всю жизнь и т. п.). Этот закон  подтверждают множество экспериментов. Например, если двум одинаковым по всем параметрам (пол, возраст, способности  и т. д.) группам дать для запоминания  один и тот же материал, но одну из них предупредить, что вспоминать его придется через небольшой  промежуток времени (до суток), а второй сказать, что помнить эту информацию нужно будет в течение очень  длительного времени, то результаты второй группы будут существенно  лучше результатов первой. То есть материал будет усвоен прочнее.

Настройка на сложность материала. Перед запоминанием сложного материала  имеет смысл подготовиться. Настроиться на сложность материала можно при помощи его предварительного просмотра. Он заключается в беглом просмотре материала (3—5 секунд на страницу), подлежащего изучению. Во время предварительного просмотра мозг успевает собрать много важнейших характеристик информации, что оказывается крайне ценным при дальнейшей работе.

Настройка на содержание материала. Зная, о чем приблизительно пойдет речь, ваш мозг будет более рационально  усваивать материал. Чтобы настроиться  на сложность и содержание информации, просмотрите предварительно материал, который вам предстоит запомнить.

Настройка на условия, в которых  будет происходить воспроизведение. Если вам предстоит использовать запоминаемый материал на экзамене, выступлении, презентации и т.д., попробуйте представить, как вы излагаете этот материал. Вообразите лица и реакции слушателей; проверьте, сможете ли вы продолжить свой ответ, если вас все время прерывают; сможете ли вы излагать его в быстром темпе; подумайте, будете ли вы выступать перед большой аудиторией или с глазу на глаз, и т. п.