Мнемотехника

    Разумеется, все образуемые связи должны тщательно  закрепляться в мозге путем их многократной активизации (повторение по памяти). 

    

6) Прием возврата

    Для надежного долговременного сохранения связей в мозге, образные коды не должны связываться между собою.

    Прием возврата - сочетание приемов "Цепочка" и "Выделение частей образа" - позволяет запоминать образные коды изолированно.

    Этот  прием применяется для долговременного  запоминания сложных текстовых  отрывков, содержащих большое количество часто повторяющихся образных кодов (двузначные и трехзначные числа, названия, имена и т.п.)

    Образы, обозначающие точные сведения запоминаются приемом "Цепочка". Как только встречается образный код, он связывается  не с предыдущим образом, а с частью предыдущего образа.

    Когда образные коды изолированы, связывание образов продолжается приемом "Цепочка"

    

    Подробно  применение этого приема будет рассмотрено  при анализе техники запоминания  фактографической информации. 

7) Закрепленная последовательность

    В качестве опорных образов можно  использовать любые произвольно  выбранные образы, удобные для запоминания.

    Если  к каждому из десяти образов, выделенных методом Цицерона, привязать короткую последовательность из пяти образов, связанных  приемом "Цепочка", то вместо пяти опорных образов, вы получите 50 опорных образов.

    Система опорных образов формируется заранее и хорошо закрепляется в мозге путем многократного повторения (по памяти).

    Лучший  способ закрепления опорных образов - это их использование для запоминания. Вы можете на сформированные опорные образы запоминать числа. Закреплять такую информацию не следует.

    Любые опорные образы могут  быть использованы многократно, буквально как  дискета. Запоминая  на опорные образы новые сведения, вы автоматически стираете с них предыдущую информацию.

      

8) Невидимые части образа

    Людям, особенно мужчинам, свойственно разбирать предметы. Поэтому мы часто знаем, что находится внутри приемника, телевизора, автомобиля, стиральной машины и других объектов.

    В качестве опорных образов можно  использовать объекты, находящиеся  внутри другого объекта.

    Такой способ формирования опорных образов обладает повышенной надежностью. Так как внешние связи никак не влияют на внутренние связи.

    Внешние объекты могут связываться приемом "Цепочка", а к внутренним частям привязываются ассоциации, содержащие конкретные сведения.

    Такой способ формирования опорных образов  может быть использован для долговременного  запоминания самой разнообразной информации.

    Этот  способ хорош еще и тем, что  вы получаете возможность перестраивать  в своем мозге системы опорных  образов. Так, внутри образа "приемник", вы можете зафиксировать 5 телефонных номеров. Переместив образ приемника в своей системе опорных образов, вы автоматически перемещаете и информацию, содержащуюся в нем.

    Произвольный  образ используется как контейнер. Информация содержится внутри и легко перемещается вместе с образом.

    Плюс  на внешних частях образа также может  быть зафиксирована информация (прием  выделения частей образа).

       
 
 

9) Нумерация образными кодами

    Вы  уже знакомы с понятием «образные  коды». Это зрительные образы, которыми обозначаются часто повторяющиеся элементы информации - двузначные и трехзначные числа, названия месяцев и дней недели, и так далее.

    Любой произвольно взятый зрительный образ  можно отметить образным кодом, образовав  связь между ними.

    Вы  можете обозначать произвольные образы образными кодами дней недели. Таким способом удобно запоминать различные расписания по дням недели.

    Обозначая произвольные образы образными кодами названий месяцев, вы сформируете опорные  образы для запоминания юбилеев, дней рождений.

    Пронумеровав  образы образными кодами чисел - вы получаете систему пронумерованных образов.

    Как осуществляется припоминание таких  опорных образов? Припоминание основано на том, что любой человек может  без труда вспомнить числовой ряд или последовательность названий месяцев. Так вспоминая числа, вы будете вспоминать их образные коды, а те, в свою очередь, будут вызывать из мозга произвольный образ, ранее с ними связанный.

    В комбинации с этим приемом хорошо использовать прием выделения частей образа. Тогда на одном пронумерованном произвольном образе получается 5 опорных образов.

    Образы  можно нумеровать несколькими образными  кодами. Например, несколькими образными  кодами трехзначных чисел. В этом случае можно говорить о возможности  формирования в памяти бесконечной системы опорных образов. 

    Примеры.

    Представьте крупно образ «автомобиль» и поставьте  сверху образ «пончик» - образный код  понедельника. Теперь на разных частях автомобиля вы можете зафиксировать расписание занятий на понедельник.

    На  образе «сканер» сверху прикрепите образный код двузначного числа 35 «кубик». У вас получился опорный образ номер 35.

    На  образе «консервная банка» поставьте  трёх рыцарей. Вы получили опорный образ  номер 999 999 999.

    

    Любые формируемые в мозге системы  опорных образов следует тщательно закреплять многократным мысленным повторением. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

    2.5 Закрепление связей  в мозге

1) Метод активного повторения

    Связи между зрительными образами, образованные естественным путем при чтении текста или сознательно - путем соединения образов в воображении, - самопроизвольно разрушаются очень быстро.

    Для сохранения связей в мозге запомненные  сведения необходимо повторять. Процесс многократной активизации связей включает механизм поддержания этих связей и они могут существовать в мозге длительное время. При периодической активизации связей, хотя бы один раз в полтора месяца, связи могут сохраняться в мозге постоянно.

    Под повторением в мнемотехнике понимается процесс совершенно противоположный  привычному повторению. Обычно под  повторением мы привыкли понимать многократное восприятие информации. Например, многократное прочтение текста или списка телефонных номеров. В отношении знаковой информации, не вызывающей при восприятии зрительных образов, процесс многократного восприятия совершенно бесполезен. Сколько бы раз вы не просматривали ряд случайных чисел, состоящих из последовательности нулей и единиц, эти сведения не будут запоминаться.

    В мнемотехнике под повторением понимается процесс многократного припоминания информации. То есть сведения должны повторяться исключительно путем их припоминания.

    

    Если  человек специально не обучен запоминанию  точных сведений, то такой человек  не имеет возможности эти сведения припоминать и, следовательно, закреплять в мозге.

    Обратите  внимание, что мнемоническое повторение осуществляется не для запоминания, а для закрепления информации в мозге.

    Примерная схема повторения

    После запоминания информации методами мнемотехники, необходимо сделать КОНТРОЛЬНОЕ  ПРИПОМИНАНИЕ. Если вы запомнили 30 телефонных номеров, их необходимо выписать на бумагу или надиктовать на диктофон. После этого следует сверка припомненной информации с первоисточником. Это необходимо делать всегда, так как при запоминании вы могли допустить ошибки в кодировании и образовать ложные связи.

    Если  в результате контрольного припоминания вы обнаружили ошибки или пропуски информации, следует дополнительно запомнить пропущенные сведения и сведения, которые были воспроизведены с ошибками.

    После контрольного припоминания и исправления  ошибок у вас появляется уверенность, что информация может быть воспроизведена вами в полном объеме и без ошибок. Только после этого следует приступать к закреплению информации в мозге путем ее многократного припоминания.

    Обратите  внимание на то, что после запоминания  вы не можете с уверенностью сказать, помните вы информацию или нет. Ведь информации нет в мозге. Она создается мозгом маленькими частями по зафиксированным процессом памяти связям. Поэтому контрольное припоминание необходимо в любом случае. Это единственный способ убедиться в том, что вы действительно качественно запомнили информацию.

    Как часто и через какие промежутки времени следует активизировать запомненные сведения? Однозначного ответа на этот вопрос нет. Это зависит  как от сложности и объема запоминаемых сведений, так и от навыка запоминания конкретного человека. Это так же зависит от вашего функционального состояния. Очевидно, что когда человек болен, то процесс запоминания и припоминания осуществляется с трудом.

    Можно лишь рекомендовать примерную временную  схему повторения. Она следующая.

    Первое  припоминание информации необходимо сделать  примерно через 40 - 60 минут после  запоминания. Именно в течение этого времени разрушаются однократно образованные связи в электрической памяти.

    Второе  припоминание делайте примерно через три часа после последнего.

    Третье  припоминание - примерно через 6 часов  после последнего.

    Четвертое припоминание - на следующий день, утром.

    Такое количество повторений является обязательным. В общем случае количество повторений зависит от сложности и объема информации. Чем чаще вы будете припоминать сведения, тем лучше они будут закрепляться в мозге.

    В любом случае любые новые сведения необходимо интенсивно припоминать  в течение примерно трех-четырех  дней после первичного запоминания.

    После такого закрепления связей, они могут  быть сохранены в мозге около  полутора месяцев. Даже если вы не будете обращаться к этой информации вообще. По истечение полутора месяцев связи  начнут частично разрушаться.

    Из  этого следует, что для пожизненного сохранения информации в памяти ее необходимо припоминать как минимум один раз в полтора месяца.

    Если  вы запоминали нужную информацию, которая  используется регулярно в учебе  или на работе, то процесс использования  информации автоматически будет  поддерживать ее в памяти.

    Если  вы запоминали потенциально нужную, но редко используемую информацию, то такие сведения необходимо периодически припоминать для профилактики их сохранения в мозге.

    Все выше сказанное относится к электрической  памяти.

    Запомненные сведения можно повторять разными способами. Читайте в следующих статьях.  

     

2) Просмотр в воображении опорных образов и основ ассоциаций 

    Этот  способ повторения применяется к  уже закрепленной информации и используется в том случае, когда необходимо быстро повторить большие объемы сведений. Так следует повторять потенциально нужную информацию, которая не используется более полутора месяцев.

    Опорные образы - это последовательность вспомогательных  образов, с помощью которых фиксируется  последовательность ассоциаций. В ассоциациях же закодированы конкретные сведения. В ассоциации всегда выделяется основа ассоциации - крупный образ, с частями которого соединены средние образы - элементы ассоциации.