Критерии эффективности здорового образа жизни

     Занятое время студентов не должно быть бесконечно продолжительным. Наоборот, задача состоит  в том, чтобы все жизненно важные и неотложные задачи и проблемы выполнялись в разумно-сжатые сроки, чтобы студент выкраивал для себя несколько часов свободного времени.

     Самообразования, культурного потребления, активной физкультурно-спортивной подзарядки своего организма, товарищеских встреч и общения, активного отдыха и т.д.

     Свободное время – время самосозидания, самосотворения, самосовершенствования. Именно по тому, как человек пользуется свободным временем, можно судить о его ЗОЖ⁶.

     В последнее время резко меняется характер труда. Доля физического труда уменьшается, а умственного – возрастает. Работники умственного труда (это касается и студентов) во время своей трудовой деятельности, как правило, не получают необходимой двигательной, физической нагрузки. Но без должной физической нагрузки человек в обязательном порядке столкнется с проблемами гипокинезии, гиподинамии, адинамии и т.д. Все это означает, что объективные (в основном производственные) обстоятельства будут и далее принуждать современного человека (и студентов в том числе) больше, чаще и основательнее обращаться к физической культуре и спорту, овладевать нормами и правилами ЗОЖ.

      Заключение 

     Ранее мы уже отмечали, что Госсовет РФ в 2002 году акцентировал внимание на необходимости  повышения роли физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни среди всех социальных групп российского общества, в том числе и среди студентов.

     Нам представляется, что решение этой проблемы в вузах РФ должно осуществляться по следующим трем направлениям:

     - по линии более обоснованного,  более уточненного, более целенаправленного ведения всего учебного процесса по физической культуре среди студенчества. мы полностью разделяем утверждение Госсовета РФ о необходимости повышения роли физической культуры и спорта в формировании ЗОЖ россиян (в том числе и студенчества). Следовательно, каждое учебное занятие по физической культуру и спорту должно быть в конечном счете направлено на формирование и закрепление студентом норм и правил ЗОЖ;

     - по линии самого широкого развертывания  массового студенческого самодеятельного физкультурно-спортивного движения;

     - по линии более широкого участия  студентов в Универсиадах, спартакиадах, Олимпиадах и т.д. Мы абсолютно  убеждены в том, что спорт  высших достижений и ЗОЖ не  только просто совместимы, но  и неотделимы друг от друга.

     Физическая  культура и спорт всегда рассматривались  и ценились в нашем обществе достаточно высоко. В настоящее время, когда  наша страна переживает серьезный социально-демографический  кризис, когда российский народ вырождается, когда смертность превышает рождаемость, проблемы формирования ЗОЖ россиян становятся сверхактуальными.

     Нам необходимо весь тот огромный потенциал  физической культуры и спорта «в полной мере использовать на благо процветания  России. Это наименее затратные и  наиболее эффективные средства форсированного морального и физического оздоровления нации».

      Список литературы 

1. Березин И.П., Дергачев Ю.В. Школа здоровья. – М, 2004. – 125 с.

2. Бруновт В.П.  Методика обучения анатомии, физиологии  и гигиене человека. – М, 2003. –  312 с.

3. Воробьев В.И. Слагаемые здоровья. – М, 2004. – 302 с.

4. Жеребцов А.В.  – М, Физкультура и труд. - 2006. – 211 с.

5. Зверев И.Д. Книга для чтения по анатомии, физиологии и гигиене человека. - М, 2003. – С-Пб, 2004. – 114 с.

5. Коробков А. В., Головин В. А., Масляков В. А. Физическое воспитание. - М.: Высш. школа, 2005. – 212 с.

6. Коростелев  Н.П. От А до Я. – М, 2004. – 432 с.

7. Коц Я. М. Спортивная физиология. - М.: Физкультура и спорт, 2004. – 117 с.

8. Куценко Г.И., Новиков Ю.В. Книга о здоровом  образе жизни. – С-Пб, 2005. – 122 с.

9. Ленсгафт П.Ф.  Избранные сочинения. - М.: «Педагогика», 2004. – 535 с.

10. Лещинский  А.В. Берегите здоровье. - М.: «Физкультура  и спорт», 2005. – 214 с.

11. Минх А.А.  Общая гигиена. - М, 2004. – 333 с.

12. Настольная  книга учителя физической культуры. Под ред. Л. Б. Кофмана. - М.: «Физкультура и спорт», 2005. – 312 с.

13. Педагогика // под ред. В. В. Белорусовой  и И. Н. Решетень. – М.: «Физкультура  и спорт», 2004. – 309 с.

14. Психология //Под  ред. В. М. Мельникова. - М.: «Физкультура и спорт», 2005. – 127 с.

15. Румянцев Г.И., Воронцов М.П. Общая гигиена.- М, 2004. – 432 с.