Заболевание Нефроптоз

3. При  выборе профессии учитывать опасность  постоянного тяжелого физического труда, вынужденного положения, вибрации, длительного стояния на одном месте.

4. Женщинам  при беременности - носить дородовой  бандаж. После беременности необходимо  уделять внимание своему здоровью, время от времени выполняя  легкие физические упражнения, особо обращая внимание на развитие мышц брюшного пресса.

5. Не  допускать резкого похудания  или истощения, при астении  - правильно, полноценно и калорийно  питаться.

6. Беречься  от травм.

7. Ели  у вас появятся тянущие боли  в пояснице, когда вы стоите, которые исчезают, когда вы ложитесь, необходимо своевременно обратиться к врачу.    

       Меры профилактики опущения почки вытекают из изучения причин, способствующих его возникновению,— тяжелая физическая работа, поднятие тяжестей, быстрое резкое похудание. Частично об этом шла речь, когда мы говорили о самом заболевании и его лечении. Здесь же хотелось бы подчеркнуть важность в профилактике заболевания гимнастических упражнений.

     Специальные гимнастические упражнения при опущении почки

    Положение лежа на спине.

1. Вдохнуть, прижать ногу к животу —  выдох. Опустить ногу — вдох.

2. Опираясь  на стопы и плечи, поднять  таз. Опустить таз. Дыхание  произвольное.

3. Отвести  ногу в сторону — вдох, вернуться  в исходное положение — выдох.

4. Движения  попеременно ногами, как при езде на велосипеде. Дыхание произвольное.

5. Руки  вверх — вдох. Поднять ногу  и прикоснуться руками к голени  — выдох. 

Каждое  из этих упражнений повторяется 5—10 раз.

Некоторые доктора признают неэффективность  гимнастических упражнений: «единственный способ «поднять» почки - поправиться»!

       Больным, страдающим нефроптозом, запрещается тяжелый физический труд, бег, поднятие тяжестей, мытье полов, стирка белья, прыжки.  
 
 
 
 
 

                       Список использованной литературы

1. Краткая медицинская  энциклопедия: В 3-х т. АМН СССР./ Гл. ред. Б. В.

Петровский.-М.:Советская  энциклопедия, 1989.-608с.

2. Всё о здоровом  образе жизни./ Гл. ред. Н. Ярошенко. -М.:Ридерз Дайджест,

1998.-404с.

3. Краткая медицинская  энциклопедия./ В. И. Покровский.-М.: Научно- практическое объединение "Медицинская энциклопедия", Крон-Пресс,1994. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Содержание 

Введение………………………………………………………………………………..3 

1. Роль физической  культуры и спорта в формировании 

здорового образа жизни населения…………………………………………………...4 

2. Причины и  симптомы заболевания………………………………………………...5 

3. Лечение нефроптоза…………………………………………………………………8 

4. Профилактика  нефроптоза и комплекс физических  упражнений………………10 

Заключение……………………………………………………………………………11 

Список использованной литературы………………………………………………..12 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

                                                 Заключение 

   В  основе  физической  подготовки  лежит всестороннее  физическое  развитие.  Это база  для совершенствования   всех   жизненно   важных   функций   организма, необходимых двигательных качеств, умений,  навыков. 

      Итак, Люди страдающие нефроптозом,  могут ничего не чувствовать,  а могут испытывать болевые  ощущения. Как правило, они ограничены  в движениях и физических занятиях. Вредят излишне ощутимые колебания.

Мной, с  помощью медицинской литературы, был составлен определенный комплекс упражнений для консервативного лечения нефроптоза. Кроме всех вышеперечисленных упражнений может быть использовано множество других упражнений укрепляющих мышцы пресса и спины, оптимальный вид спорта– плавание. Следует воздерживаться от прыжков с большой высоты и поднятия тяжелых предметов. Очень важное значение имеет диета – правильное питание, которое освещено во многих книгах по йоге или здоровому питанию.

     Главное, выполнять упражнения  систематически, не допуская пробелов в сеансах.