«Болезни
истощения».
«Болезни истощения» возникают только
по вине самого человека. Ежедневные умственные
и физические нагрузки, невротические
расстройства приводят к физическому
и нервно-психическому переутомлению
человека, к стрессу.
Сохранение психологического баланса
здоровья в большой степени
зависит от объема физических
и психических нагрузок. Если
нагрузки превышают нервно-психические
возможности, то рано или поздно это приведет
к ослаблению нервных процессов. И тогда
человек, обладающий возбудимым типом
нервной системы (холерик), почти совсем
теряет способность затормаживать свои
реакции, делается необычно возбужденным.
Флегматик, у которого торможение
преобладает над возбуждением, становится
пассивным, тревожным. Особенно часто
невротические состояния возникают у
людей со слабым типом нервной системы
(меланхоликов).
Одним из характерных признаков
невротического состояния является
так называемый астенический синдром,
при котором наблюдаются ухудшение памяти,
ослабление внимания, снижение физической
и умственной работоспособности, повышенная
утомляемость, головные боли, раздражительность,
эмоциональная неустойчивость с резкими
изменениями настроения.
Причины возникновения неврозов:
ревность, стыд, тревога и страдание
из-за пьянства близких, конфликты
в семье, общение дома, на
работе, в сфере обслуживания
с людьми, имеющими трудный характер,
переживания в связи с болезнью
близкого человека или своим собственным
недугом, различные страхи. Невроз может
быть вызван также и конфликтом человека
с самим собой: хочу быть актером, а дарования
нет; хочу быть «главным», «старшим»,
а поленился, окончить институт или
не хочется работать над собой; хочу
остаться конструктором, а согласился
стать начальником бюро, так как не
смог отказаться и т. д.
Предрасполагающим фактором,
«подготавливающим» организм к
неврозу, может быть длительное
физическое или умственное переутомление.
Одна из причин этого — неумение своевременно
переключаться с работы на отдых (особенно
вредно накопление утомления в течение
нескольких месяцев, а тем более лет), сочетание
производственной деятельности и учения,
интенсивная работа над диссертацией,
длительный утомительный уход за тяжело
больным человеком, хроническая спешка
— вечный цейтнот (часто из-за
неумения правильно распределить свое
время) и т. п. Кроме того, нервное
переутомление может быть вызвано травмирующим
влиянием шума, постоянно сопровождающего
жизнь современного человека, особенно
городского жителя.
Действительно, жители большого
города с раннего утра слышат
шум от кухонного оборудования,
вентиляции, лифтов, водопроводной
и канализационной сети. По
дороге на работу, независимо
от вида используемою транспорта (автомобиль,
автобус, трамвай, метро), на них воздействует
шум интенсивностью до 90 дБ и выше.
На производстве раздражает шум станков,
трансформаторов и других видов промышленного
оборудования.
Возвращаясь, домой, горожане вновь получат
очередную порцию транспортного шума,
а дома их ожидают телевизор, магнитофон,
радио, за стеной слышны голоса соседей.
Даже на протяжении первых ночных часов
слышен уличный шум. И только немногие
предутренние часы проходят в относительной
тишине.
О разрушительном действии шума
на организм человека известно
давно. Но особенную остроту
эта проблема приобрела за
последние десятилетия, когда
высокий шумовой фон стал не
менее опасной и разрушительной
формой загрязнения окружающей среды,
чем отравление водоемов и воздуха
вредными химическими веществами.
Шум воздействует на человека
двояко. Во-первых, длительное влияние
шума может вызвать ухудшение
и даже потерю слуха в результате
разрушения рецепторов слухового нерва—микроскопических
волосковых клеток, передающих звук
из уха в мозг. Разрушенные
клетки впоследствии уже не восстанавливаются.
Во-вторых, постоянное действие шума вызывает
разнообразные отрицательные психологические
реакции — раздражение, рассеянность,
психическое переутомление. Если человек,
находящийся под влиянием каких-либо неприятностей
в угнетенном состоянии, подвергается
интенсивному воздействию шума, то это
значительно ухудшает его самочувствие
и может усилить эмоциональное напряжение.
Клинические исследования показали,
что чрезмерный или слишком
длительный шум может вызвать
повышение артериального давления,
учащение сердцебиений, расширение
зрачков, головокружение и даже
психические нарушения.
Итак, в период усталости, плохого
настроения в связи с неприятными
переживаниями, на фоне действия сильных
звуковых раздражителей, во время
заболеваний и травм, после алкогольного
опьянения нервные процессы слабеют,
и это сразу проявляется на всех сторонах
деятельности центральной нервной системы,
но раньше всего в сфере высших мозговых
функций. Появляется раздражительность,
изменяется поза (голова опускается, плечи
сутулятся), походка становится тяжелой,
меняется почерк, становятся затрудненными
точные движения рук, может появиться
заикание, нарушается терморегуляция
(к примеру, в период тяжелых переживаний
некоторые чувствуют зябкость).
Как мы уже знаем, психические
процессы, протекающие в коре
больших полушарий головного
мозга, оказывают через посредство
гипоталамуса и ретикулярной формации
разностороннее влияние на внутренние
органы и эмоциональную сферу. Поэтому
нервно-эмоциональное напряжение может
быть одной из первых и важнейших причин
потери общего чувства здоровья, радости
жизни, «внутреннего покоя», комфортного
состояния.
При развитии невроза нарушается
иерархический принцип управления
функциями организма, что проявляется
в рассогласовании мышечной
деятельности и функций внутренних
органов, например, сердечнососудистой
системы. В этих случаях небольшая физическая
нагрузка может сопровождаться слишком
интенсивной реакцией сердца и сосудов:
сердце начинает биться очень часто, давление
крови возрастает больше, чем необходимо,
а после окончания работы оно падает
гораздо ниже нормы. При этом человек
иногда ощущает боли в области сердца,
вызванные тем, что слишком интенсивная
работа сердца, не сопровождающаяся
соответствующей мышечной деятельностью,
не обеспечивается достаточным притоком
крови к самой сердечной мышцы и поэтому
в ней развивается кислородное и энергетическое
голодание. Проявление такого рассогласования
называют «вегетативным неврозом» или
вегето-сосудистой дистонией.
Больные неврозами часто жалуются
на головные боли, бессонницу,
неприятные сновидения, чувство тяжести
при утреннем пробуждении (вялость,
разбитость, усталость с самого утра),
быструю утомляемость, слабость, постоянное
ожидание несчастья, страхи, чувство
неуверенности, раздражительности, пессимизм,
частые конфликты дома и на работе,
плохую память, рассеянность, слезливость
(в кино, над книгой, от умиления), различные
неприятные ощущения во внутренних
органах, утомительное мысленное переживание
перенесенных в прошлом обид (событий,
конфликтов, ошибок), недовольство своим
характером — впечатлительностью,
обидчивостью, вспыльчивостью,
мнительностью.
«Болезни потребления».
Изначально человеческий организм
имеет очень большие резервные
возможности. Ученые утверждают,
что срок жизни человеческого
организма может доходить до 400 лет. В молодом
возрасте, как правило, никто не ограничивает
себя в неполезной пище и часто переедает,
но, поскольку организм приспосабливается
и компенсирует все воздействия, сбоя
в организме не происходит. Проблемы начинаются
с постепенным истощением резервных возможностей
уже после 30—35 лет, в связи, с чем и возникают
различного рода заболевания. Организм
реагирует снижением адаптивных возможностей,
при этом утром чувствуется отсутствие
бодрости, днем беспокоит сонливость,
вечером — усталость. К такому состоянию
начинают привыкать, и это становится
нормальным состоянием зрелого человека.
Однако так быть не должно. К тому же в
связи с таким ухудшением здоровья все
чаще отмечается рождение болезненных
детей. Это все приводит к увеличению больных
людей в популяции в целом, и начинается
своего рода естественный отбор.
Все это приводит к тому, что
количество здоровых людей уменьшается
с каждым поколением, от года
к году. Если принять здоровье
наших дедов за 100%, то у отцов
его 50%, у нашего поколения (детей) — 25%,
следующее поколение все больное с момента
зачатия. В таком случае выживание человечества
могут обеспечить только медикаменты,
профилактические средства, правильное
питание и соблюдение здорового образа
жизни.
Огромное количество болезней является
следствием неправильного питания и переедания.
Сейчас очень распространенным
заболеванием является скрытый
гастрит, причем скрытый он
потому, что, даже, несмотря на
симптомы этого заболевания, такие
как изжога, отрыжка, тошнота, чувство
переполнения желудка, многие до последнего
считают, что заболевания у них никакого
не может быть, и не обращаются к врачу
за установлением диагноза и тем более
лечением, продолжают переедать или употреблять
пищу, тяжелую для переваривания не только
больному, но и здоровому желудку. Так,
традиционный картофель с мясом приводит
к выделению достаточно едких кислот из-за
возникновения процессов брожения. Такая
ситуация совместно с гастритом подготавливает
почву для постепенного развития язвы.
Язва, в свою очередь, помимо своей не очень
приятной симптоматики (боли, кровотечения
и т.д.), может вызывать онкологическое
заболевание (перерождение клеток в опухолевые
клетки), так как постоянное раздражение
стенки желудка токсичными веществами
брожения этому способствует.
Процессы брожения в желудке
из-за неправильного питания вызывают
также подавление нормальной
микрофлоры желудка и, как следствие,
кишечника, а на их месте
хорошо развивается гнилостная
микрофлора. Как уже отмечалось,
резервные возможности организма очень
велики, и до какого-то момента такая ситуация
компенсируется. Так, кишечник может накапливать
до 15 кг шлаков (продуктов гниения) в твердой
форме в виде копролитов (затвердевших
каловых масс). Все это скопление шлаков
является постоянным источником токсинов,
вредные структурные части которых поступают
в кровь, воздействуя на отдельные органы
и организм в целом. В большей степени
страдают от этого печень и почки, которые
перерабатывают и выделяют из организма
по возможности все токсины и ненужные
вещества. При сбое адаптивных возможностей
печень перестает справляться с их нейтрализацией,
происходит отравление окружающих кишечник
органов малого таза (матки, яичников,
мочевого пузыря, предстательной железы
у мужчин и т.д.). Следует отметить, что
особенно неблагоприятно такое воздействие
для женщин, так как возникают многочисленные
проблемы с половой сферой. Именно поэтому
сейчас многие ученые и диетологи рекомендуют
практически всем людям принимать препараты
для поддержания печени, а также проводить
периодические чистки организма (печени,
кишечника, почек и т.д.). Показателями
зашлакованности также можно считать
кондиломы (родинки на тонкой ножке), полипозы
на шее (чаще у женщин) и полипы слизистой
оболочки желудка, кишечника.
От неправильного питания также
страдают дети, которые часто
болеют, особенно простудными заболеваниями
(хроническими ринитами, тонзиллитами,
ОРВИ, бронхитами), во многом развивающимися
от неправильного питания или
переедания.
Большую опасность, чем неправильное питание
для нашего здоровья несет химическая
зависимость. Под этим термином подразумеваются
не только запрещенные наркотические
препараты, но и алкоголь, табак, кофе,
энергетические напитки.
О вреде наркомании, алкоголизма
и табакокурения говорят много и часто.
Поэтому расскажу об этом кратко. Опасные
химические элементы, содержащиеся в кофеине
(кофейные и энергетические напитки), алкоголе,
табаке разносятся кровью по всему организму,
производя свою разрушительную работу.
Под действием алкоголя нарушается нормальная
деятельность печени, которая играет важную
роль в поддержании гормонального равновесия
в организме. В результате алкогольных
повреждений, в крови мужчин накапливается
женский половой гормон. Это сопровождается
изменением внешнего облика мужчин. Происходит
феминизация: появление женских вторичных
половых признаков. Меняется распределение
жира в подкожном жировом слое, он начинает
откладываться по женскому типу; на бедрах,
на груди, на животе. Снижается мышечный
тонус. Мышцы становятся дряблыми. Щеки
обвисают, появляются мешки под глазами.
Нарушение гормонального баланса в организме
женщины (накопление в крови мужского
потового гормона - тестостерона) при систематическом
употреблении алкоголя также ведет к изменению
ее внешнего облика - маскулинизации, которая
проявляется в повышении мышечного тонуса
(резкие, неженские, угловатые движения),
в перераспределении жировой прослойки,
в изменении высоты и тембра голоса. Он
становится более низким, хрипловатым.
Не остаются безучастными органы пищеварения
и к табаку. Редко кто из курящих не жалуется
на плохой аппетит, неприятные ощущения
в области желудка.
Составные части табачного дыма действуют
на слизистую оболочку желудка идентично
алкоголю, вызывая гастриты, язвы, раки,
98% пациентов, проходящих курс стационарного
лечения по поводу язвенной болезни желудка,
курят.
При курении развивается и прогрессирует
спазм сосудов, в том числе сосудов, питающих
сердце. Одновременно повышается и свертываемость
крови, что способствует более быстрому
образованию тромбов (как и от алкоголя).
Все что приводит к раннему возникновению
ишемической болезни сердца, нередко переходящей
в инфаркт миокарда.